Impara a purificare il tuo fegato con l'arrivo dell'autunno

Quando arriva il freddo, è conveniente aiutare questo organo vitale a purificarsi ed evitare cibi che possono danneggiarlo.

Kira Auf Der Heide-Unsplash

Sii come un albero. Sanno che di tanto in tanto è necessario allentare le foglie per rinnovarsi e germogliare più tardi con più forza. Non a caso gli alberi perdono le foglie proprio in autunno, subito dopo tutta l'energia che l'estate porta con sé .

Il cambio di stagione è il momento perfetto per purificare l'organismo e rinforzare l'organismo per prepararsi alla nuova stagione, un clima più freddo in cui bisogna essere forti e con il sistema immunitario in funzione, privi di tossine che indeboliscono il nostro stato di salute.

Il fegato , il più importante organo depurativo

Il fegato si trova nella parte superiore destra della cavità addominale, proprio di fronte alla cistifellea. È sopra lo stomaco, appena sotto il diaframma .

Pesa tra 1 e 1,5 kg ed è di colore rosso scuro.

Questo organo ha due lobi separati da una serie di legamenti. Ogni lobo ha sublobuli interconnessi, un complesso sistema di condotti che trasportano la bile prodotta nel fegato alla cistifellea e al duodeno.

Il fegato riceve sangue ossigenato attraverso l'arteria epatica e sangue ricco di sostanze nutritive attraverso la vena porta. È un organo che fa parte del sistema biliare che, insieme alla cistifellea e ai dotti biliari, è responsabile della creazione, del trasporto e dell'immagazzinamento della bile per la digestione.

Appartiene anche all'apparato digerente , responsabile della digestione, dell'assorbimento e del metabolismo dei nutrienti che mangiamo, insieme ad altri organi (stomaco, pancreas e intestino).

Le sue principali funzioni

Il fegato fa parte di oltre 500 funzioni vitali del corpo , tra cui:

Tutto il sangue che esce dallo stomaco e dall'intestino passa attraverso il fegato.
Quando questo sangue raggiunge il fegato, lo elabora, convertendo nutrienti e farmaci in composti più biodisponibili .
Contiene sempre il 13% del sangue del corpo . Quando il sangue passa attraverso il fegato, questo organo bilancia la sua composizione e produce la bile con i rifiuti.
La bile trasporta queste scorie dal fegato in modo che continui a purificare il sangue.
È il principale organo bruciagrassi , in quanto regola il metabolismo dei lipidi ed espelle i grassi dal corpo attraverso la bile.
Produce le proteine del sangue necessarie per il plasma, un componente essenziale del sangue.
Produce colesterolo. Sebbene molte persone credano che sia un componente cattivo, il colesterolo svolge un ruolo cruciale all'interno del corpo. È il precursore del testosterone e degli estrogeni (i nostri ormoni sessuali), fa parte della struttura cellulare e contribuisce a una buona salute neurologica. Con questo intendo colesterolo endogeno , quello che produciamo e non quello che mangiamo con il cibo.
Elimina i batteri dal flusso sanguigno , essenziali per la salute del nostro sistema immunitario. Inoltre, un fegato sano produce fattori immunitari che combattono le malattie.
Regola la coagulazione del sangue. Una coagulazione del sangue inefficiente può portare a disturbi emorragici e l'eccessiva coagulazione potrebbe portare a trombosi o embolia.
Purifica il corpo rimuovendo dal sangue farmaci pericolosi e altre sostanze tossiche.
Memorizza il ferro che elabora dall'emoglobina.
Converte lo zucchero nel sangue (glucosio) in glicogeno (energia immagazzinata).
Regola gli amminoacidi nel sangue.

Effetti di un fegato in cattive condizioni

Cosa succede quando il tuo fegato non funziona correttamente? Un fegato malsano può ostruire il flusso della bile, con conseguente eliminazione inefficiente delle tossine. Anche l' eliminazione dei batteri può fallire , portando ad un indebolimento del sistema immunitario.

Anche la gestione e l'utilizzo dei nutrienti, così come l'eliminazione dei farmaci, possono fallire. In casi estremi in cui il fegato è gravemente danneggiato, può sviluppare cicatrici chiamate cirrosi e di conseguenza funzionare male o semplicemente smettere di funzionare.

Quali sono le sostanze che danneggiano il fegato?

Conoscendo tutte le attività in cui è coinvolto il fegato e conoscendo le conseguenze di un non essere in buona salute, è facile capire l'importanza della sua cura.

Ci sono alcuni alimenti che dobbiamo eliminare per prevenirne il danno:

Consumo abituale di alcol
Abuso di droghe
Abuso eccessivo di rimedi naturali
Sciroppo di mais ad alto fruttosio
Zucchero raffinato e fruttosio
Alimenti transgenici
Dolcificanti artificiali
Pesticidi
Coloranti, aromi e conservanti alimentari artificiali
Cibi fritti
Alimenti trasformati

Segui una dieta consapevole per 5-10 giorni , priva di piccanti e stimolanti, povera di grassi, senza zuccheri o farine raffinate e abbondante di verdure, soprattutto a foglia verde , insieme a deliziosi brodi vegetali e condimenti con erbe e spezie. che contribuiscono alla purificazione ed evitando sale e oli vegetali.

Questo protocollo contribuirà ad un rinnovamento e decongestionamento del fegato , e di conseguenza ad una maggiore efficienza nel suo lavoro depurativo.

Benefici della pulizia del fegato

La mia proposta per la pulizia del fegato ha l'obiettivo di decongestionare il fegato in modo tale da poter eliminare la ritenzione di liquidi in modo più efficiente e meglio elaborare ed eliminare le sostanze tossiche che entrano nel nostro corpo.

Internamente: allevia la digestione, aiuta a stabilizzare la pressione sanguigna e la glicemia, oltre ai livelli di colesterolo e trigliceridi. Elimina anche la ritenzione di liquidi.
A livello estetico: aiuta a ridurre l'infiammazione generalizzata (gambe, braccia, addome e viso) ea ridurre la presenza di cellulite , con la quale si osserva una riduzione di volume. Migliora anche la salute della pelle e dei capelli.

E, sebbene non sia una dieta per dimagrire , molte volte seguire questa pianificazione di 5 giorni porta a una riduzione. Ciò è dovuto all'eliminazione dei liquidi trattenuti, delle sostanze tossiche e di conseguenza del grasso corporeo in eccesso , che ci proteggeva dai danni di dette tossine.

Altri benefici che si sperimentano sono una migliore qualità del sonno, più energia e vitalità.

Controindicazioni e indicazioni specifiche

1. Per gravidanza e allattamento

Qualsiasi programma alimentare che crea un significativo effetto detergente è totalmente controindicato per le donne incinte e le madri che allattano. Quest'ultimo sarà adatto solo se la dieta del bambino è superiore al 70% al di fuori del latte materno.

Le ghiandole mammarie sono un mezzo per espellere le tossine , che non vogliamo trasferire al corpo del nostro bambino. D'altra parte, sottoporre il corpo a uno stato di purificazione non solo ci rimuove fisicamente ma lo fa anche emotivamente.

Durante la pulizia del fegato possiamo sentirci più irritabili, sensibili o anche un po 'ansiosi. Non vogliamo affatto trasmettere questo stato al bambino, con il quale abbiamo un legame così stretto.

2. Ipertensione

Le persone con ipertensione e stanno assumendo farmaci per regolarlo dovrebbero essere cauti.

Uno degli effetti più notevoli di questa clearance è la normalizzazione della pressione sanguigna . Quindi, se prendi farmaci per ridurre l'ipertensione , non vuoi che gli effetti si sommino e la pressione sanguigna scenda più del normale.

Ti consiglio di misurare e monitorare la tua pressione su base giornaliera e di essere critico nel determinare se devi aggiungere un po 'di sale alle tue preparazioni culinarie o anche, sotto la supervisione del tuo medico , ridurre la dose dei tuoi farmaci.

3. Ipotensione

In caso di ipotensione , o tendenza alla bassa pressione e si verificano lievi capogiri dovuti a questo, vi consiglio di aggiungere un po 'di sale di qualità ( sale dell'Himalaya o sale marino) ai vostri piatti.

4. Diabete

È sempre possibile eseguire questa purificazione sotto la supervisione di un professionista della nutrizione e / o della salute.