Il potere curativo degli alberi
Ignacio Abella
Shinrin-yoku è un'antica terapia che attinge alla religione buddista, scintoista e afro-cubana e ci insegna a beneficiare del potere curativo degli alberi
La Tokyo School of Medicine ha verificato che frequentare le foreste ha effetti misurabili sul corpo . Aumenta, ad esempio, la concentrazione ematica dei linfociti NK, che svolgono un'azione specifica contro le infezioni e i processi cancerosi.
Bagno nella foresta
Shinrin-yoku, che potrebbe essere tradotto come "bagno nella foresta" , cerca di integrarci nella natura e ci incoraggia a camminare attraverso le foreste, preferibilmente tra alberi secolari , dimenticando le nostre preoccupazioni, telefoni cellulari e macchine fotografiche. Entrare con atteggiamento sereno e meditativo nell'atmosfera limpida dei boschi, lasciandosi guidare dai sensi. Ascoltare, annusare e gustare, toccare e abbracciare, guardare e osservare.
La foresta è una medicina senza effetti collaterali . Gran parte della sua virtù curativa è che ci tiene lontani da habitat e abitudini dannose. Gli ambienti artificiali sono molte volte la causa delle nostre malattie e il ritorno alla natura può essere sufficiente per ripristinare la salute fisica, mentale e spirituale.
Benefici alla salute
Due ore di camminata consapevole possono essere sufficienti per abbassare i livelli di stress e gli effetti durano molti giorni dopo ogni “bagno”. I suoi benefici vanno ben oltre il relax: l'atmosfera della foresta attiva automaticamente le aree del cervello legate al piacere e alle emozioni. Gli obiettivi e le preoccupazioni sono parcheggiati e iniziamo a goderci il momento.
L'atmosfera della foresta attiva le aree del cervello legate al piacere e alle emozioni
Quasi senza rendercene conto, diventiamo parte di questa simbiosi unica che si verifica ad ogni passo e ad ogni respiro. Torniamo ad essere semplici animali che assorbono l'aria pulita e vitale che respirano gli alberi. Il semplice fatto di frequentare il bosco ha effetti benefici anche sul sistema immunitario , sul livello di zucchero nel sangue, sull'ansia o sull'ipertensione …
La Società Internazionale di Medicina Forestale, di recente creazione, ha individuato una grande diversità di sostanze, emesse dagli alberi, i cosiddetti phytoncides, responsabili di alcuni di questi effetti sulla salute.
