Supera la tua resistenza al cambiamento e apriti alle novità
Demián Bucay
Il cambiamento può essere liberatorio, ma per godere delle possibilità che ci offre, dobbiamo accettare la perdita che comporta.
Eraclito lo espresse in un'immagine imbattibile centinaia di anni fa: "Nessuno si bagna due volte nello stesso fiume" . Ed è che l'acqua e il tempo scorrono inesorabilmente, e quando qualcuno ritorna al fiume, le sue acque non sono più le stesse, né quello che era una volta.
Il mondo è in continua evoluzione e così ognuno di noi. Questo è un fatto inevitabile e innegabile: guardati intorno (o su te stesso) per vederlo.
Tipi di modifiche
Qualche tempo fa mi è venuto in mente che ci sono due modi in cui il cambiamento può avvenire nelle nostre vite o nel nostro ambiente. Ho chiamato il primo "cambio di pendenza" e il secondo "cambio di passo".
1. Il cambio di pendenza: progressivo e impercettibile
È costituito da quelle piccole trasformazioni che avvengono ogni giorno e che ci sono impercettibili nella nostra vita quotidiana.
L'usura delle cose, la crescita dei bambini, l' invecchiamento sono tipici esempi di cambiamenti di pendenza, ma penso che ci siano altri fenomeni sottili, come il passaggio dall'innamoramento all'amore , che seguono anche questo schema.
Questi cambiamenti sono graduali e ininterrotti , quindi ne prendiamo coscienza solo quando qualcosa - una fotografia, un ricordo, una lunga assenza - ci mette di fronte al passato.
2. Il cambio di passo: brusco e spesso di sorpresa
È quello caratterizzato da modifiche più evidenti e di cui siamo pienamente consapevoli. A volte accadono in modo programmato e possiamo anticiparli, mentre altre volte ci sorprendono, o addirittura ci colpiscono.
Un trasloco, un nuovo lavoro, una nascita o una morte sono eventi che rappresentano un cambio di passo. In una relazione, tale transizione potrebbe avvenire al momento del matrimonio, ma anche a seguito di altri accordi espliciti (“non vediamo altre persone”, “passiamo più tempo con noi stessi”).
Il cambio di fase avviene in un tempo relativamente breve, quindi è facile per noi riconoscere chiaramente un prima e un dopo.
Che si scivoli lungo un dolce pendio o si salti di gradino in gradino, la nostra vita - e ancor di più se è una vita sana - non si ferma mai; è sempre in movimento.
Resistenza al cambiamento
Questi due tipi di cambiamenti portano a esperienze molto diverse in ogni persona; allo stesso modo, i modi in cui li trattiamo possono differire. Tuttavia, condividono le caratteristiche di base che contraddistinguono un processo di cambiamento e generano alcune delle stesse difficoltà.
Come ho già detto e sicuramente l'avrai verificato tu stesso, il cambiamento è inevitabile. Tuttavia, in molte occasioni ci troviamo a cercare a tutti i costi di evitare il cambiamento. Facciamo tutto ciò che è in nostro potere affinché le cose rimangano le stesse, in modo che nulla cambi.
Ciò che colpisce del caso è che questi atteggiamenti possono sorgere anche di fronte a cambiamenti che la stessa persona ha voluto o addirittura attivamente cercato.
Cerchiamo di ritardare la modifica, rimandarla o diminuirla, cancellarla o annullarla. Quando tutto questo non funziona, di solito usiamo un'altra strategia: negarlo … "qui non è successo niente". E c'è ancora un ultimo e inverosimile ricorso: stravolgere cose o situazioni perché nulla cambi, questo è fare le modifiche necessarie affinché la bilancia rimanga sempre allo stesso posto.
Cambiare è perdere
Quindi, possiamo chiederci perché il cambiamento genera così tanta resistenza. Cos'è che ci tira indietro? La risposta, credo, è semplice: è difficile per noi accettare il cambiamento perché ogni cambiamento implica una perdita. Quando qualcosa si trasforma, cessa di essere in un modo e inizia ad essere un altro; quello che era, cessa di essere … vale a dire: non esiste più.
Supponi, ad esempio, di avere un vaso bianco che ti piace molto e decidi di dipingerlo di blu. Il risultato è affascinante, proprio come l'hai immaginato. Anche così, probabilmente sentirai la mancanza del vaso bianco ; ti eri abituato a vederla lì; era, insomma (come tutto quello che ti accompagna da tempo), parte di te.
Dipingendolo, hai perso il vaso bianco. Qualcuno potrebbe dire: "Beh, in realtà il vaso blu è il piatto bianco". A cui, se volessimo aiutarlo, dovremmo rispondere: “No. Il vaso blu è il vaso blu. Il vaso bianco non esiste più ”.
Ciò che viene potrebbe essere migliore, ma ci dispiacerà ciò che è andato.
E potremmo aggiungere: "Mi dispiace davvero", perché, ovviamente, le perdite fanno male. Possiamo capire, quindi, che la nostra resistenza al cambiamento è una resistenza per affrontare il dolore di perdere ciò che era prima.
Ma poi mi dirai: "Non ci sono cambiamenti positivi? Non ci sono cambiamenti che implicano un guadagno?" Certo che si! Ma anche quei cambiamenti che sono benefici portano una situazione di perdita. È possibile che il guadagno sia maggiore della perdita, ma questo non significa che ti dispiacerà.
Il dolore non è misurato in relazione al costo / beneficio ; piuttosto è la conseguenza che qualcosa che faceva parte di me è scomparso; Mi colpisce di averlo perso anche se non lo voglio più, anche se quello che ha sostituito mi fa più piacere.
Devi superare il duello
La stessa cosa che ci accade con le nostre cose è vera in relazione alle nostre occupazioni, alle nostre case, alle nostre relazioni e, naturalmente, a
noi stessi. È inevitabile che ogni cambiamento sia accompagnato dal dolore di lasciare qualcosa alle spalle. E devo aggiungere: lasciatelo alle spalle per sempre.
"Hey! -Mi dirai-. Ma il vaso non può essere ridipinto di bianco? " La verità è che, nella maggior parte dei casi, no. In generale, non è possibile tornare indietro. Anche se, ad esempio, il vaso dovesse essere ridipinto di bianco, non sarebbe il primo vaso, ma un altro vaso bianco … perché il tono del bianco non sarà esattamente lo stesso o si vedrà la vernice blu sottostante. Quel vaso bianco non tornerà mai più.
Per questo, dopo ogni cambiamento, c'è un periodo di lutto, un tempo per l'elaborazione della perdita, un periodo in cui è naturale provare dolore.
- Ho incontrato tante persone che, poco dopo aver deciso di porre fine a una relazione, si ritrovano a pensare di tornare indietro (chi non l'ha fatto?). Dicono a se stessi: "Sento tanto dolore … deve essere che lo amo ancora". Confondono il dolore di una perdita con il desiderio di continuare la relazione.
- Joaquín ha cambiato lavoro per dedicarsi a ciò che aveva sempre desiderato . Tuttavia, qualcosa dentro di lui si ribella. Non si sente del tutto a suo agio. Gli mancano i suoi vecchi colleghi, così come la semplicità del compito che era solito svolgere. Si chiede se abbia sbagliato nella sua scelta.
Il dolore o il disagio non sono la misura del successo della nostra decisione . Come abbiamo detto, ciò che sta arrivando potrebbe essere migliore, ma non è per questo che smetteremo di dispiacerci per ciò che ci ha abbandonato o lasciato.
L'inevitabile passare del tempo
Tutti gli esempi che ho fornito finora riguardano le modifiche "graduali". Quindi ti starai chiedendo: "E i cambiamenti" inclinati "? Sono anche una perdita? E in ogni caso, cos'è che si perde? Per rispondere, lasciate che vi racconti una piccola storia o meglio una piccola parte di una grande storia.
Nel libro Lo Hobbit, di JRR Tolkien, Bilbo Baggins - uno di quegli esseri piccoli e pelosi che sono così ammirevoli - è costretto dalla creatura Gollum a risolvere una serie di enigmi se non vuole diventare la cena del suo avversario. . L'ultimo indovinello posto dal perfido Gollum è il seguente:
Divora tutte le cose: uccelli, animali e alberi. Mastica il ferro, morde l'acciaio. Rompi le pietre e uccidi i re. Città in rovina e montagne in rovina. Oms?
Il povero Bilbo inizia quindi a pensare a giganti, draghi e tutti i tipi di mostri che conosce, ma nessuno di loro ha fatto tutte quelle cose. Non riesce a trovare una risposta e Gollum gli si avvicina già leccandosi le labbra. Bilbo vuole chiedere più tempo per pensare, ma è così spaventato che l'unica cosa che esce dalla sua bocca è: “Tempo! Tempo metereologico!". Ed è una fortuna, perché questa è davvero la risposta.
Il tempo, con la sua pendenza dolce e quasi invisibile, è un motore costante del cambiamento. In ogni momento stiamo perdendo qualcosa, che diventa passato e diventa irrecuperabile. Il tempo, come nell'indovinello, tocca tutto - luoghi, persone, legami - e prima ancora di portarlo alla sua scomparsa, lo
modifica minuto per minuto.
Questi cambiamenti avvengono così lentamente che a malapena ce ne accorgiamo (quasi). Ma guardandoci in una fotografia di qualche anno fa può nascere in noi una certa nostalgia. Al di là di quanto eravamo felici allora o quanto siamo felici ora, di vederci più giovani o più ridicoli, migliori o peggiori … Al di là di questi giudizi di valore -che sono così poco importanti nella realtà-, proveremo nostalgia, perché quello l'individuo che vediamo nella fotografia non esiste più.
Oggi siamo un altro. Ogni momento perdiamo quello che eravamo.
Cambio viso senza vincoli
E quello che ci riguarda - qualcuno che amavamo non è più qui - può anche essere liberatorio. Niente ci lega al nostro passato . Siamo una persona nuova ogni giorno
ed è per questo che possiamo scegliere, ogni giorno, cosa fare della nostra vita.
Questa è la meraviglia del cambiamento, poiché ci apre un universo di possibilità. Solo che per affrontare i cambiamenti a venire e accettare che ci siamo verificati bisogna essere disposti a perderne alcuni. In cambio, vinceremo una vasta gamma di opzioni e possibili percorsi.
