Ordina la terapia

Dr. Pablo Saz

Vivere secondo ritmi naturali è il fondamento della salute fisica e mentale

Anche stando seduti viaggiamo nello spazio con il movimento rotatorio della Terra, a velocità diverse a seconda del punto in cui ci troviamo: 1.700 km / h all'equatore, 850 km / h a 60º di latitudine e zero ai poli.

Questa velocità spaziale e la nostra posizione nell'universo sono misurate in cicli di giorni, settimane, mesi … che segnano cambiamenti biologici essenziali in noi: ordinano la vita . Sono quindi un ottimo fattore di salute.

La medicina naturopatica ha ripreso questo aspetto della salute, in particolare il concetto di terapia dell'ordine . Il primo a gestirlo è il medico svizzero Bircher-Benner ed è un pilastro del percorso Kneipp , ispirato alla diaita greca.

Si tratta non solo di prendersi cura della dieta ma in generale dello stile di vita , di un modo di organizzare la terapia nel tempo e di alcune regole di ordine che includono il contatto con il sole, la luce e l'acqua, l'esercizio fisico, la respirazione, la psicologia e l'uso dei rimedi.

Oggi si chiama cronobiologia , uno stile di vita sano adattato all'ambiente e al terreno. Fai ciò che deve essere fatto ogni giorno, ogni settimana, ogni mese, ogni stagione.

Cronobiologia

La terapia regolatoria mira quindi a stabilire un ritmo naturale di vita sia in ambito fisico che mentale.

Include:

• l' uso intelligente di luce, aria e acqua,

• l' alternanza equilibrata tra esercizio e riposo, lavoro e tempo libero, sonno e veglia,

• un rapporto ragionevole con cibo e bevande ,

• un orario dei pasti regolare ,

• una vita utile e attiva ,

• soddisfacenti contatti sociali ed emozioni sane.

È fondamentale, quindi, prendere coscienza dei ritmi circadiani, quelli che si verificano quotidianamente, tenendo conto dei ritmi fisiologici che comportano e cercando di sintonizzarsi su di essi.

Questi ritmi ci uniscono attraverso meccanismi di sincronizzazione ai ritmi geofisici e, quindi, ci integrano nell'ordine cosmico .

Perché la salute non è solo questione di capacità fisica ma anche normativa . E abbiamo la capacità di incorporare gli stimoli necessari per mantenere la salute in modo ordinato.