Il tè di tiglio o tiglio è un infuso che viene preparato con alcune delle diverse varietà di tiglio o Tilia, una famiglia di alberi che ha un gran numero di specie. I suoi usi sono molteplici, ma è principalmente utilizzato per essere un rilassante naturale molto efficace.

Proprietà e benefici del tiglio

L'infuso di tiglio o tè di tiglio fornisce molti benefici per la salute. Ciò è dovuto ai suoi componenti, tra cui il batteriostatico e il deodorante farmesol , benefico per la salute della pelle. È il farmesol che fornisce quel caratteristico aroma di tiglio.

Inoltre tra le proprietà del tiglio ci sono tutte quelle che forniscono i suoi componenti principali, come i tannini, che hanno proprietà astringenti e antinfiammatorie , mucillagini, prebiotici e emollienti, carotenoidi, glicosidi e sercitrosidi, oltre a un buona dose di vitamina C.

Benefici del tiglio per dormire

Grazie alle sue proprietà, il tiglio è un ottimo rilassante . Infatti è uno degli infusi rilassanti più consumati e senza dubbio molto efficace per curare l'insonnia.

Questo perché ha un effetto sedativo sul sistema nervoso, che agisce direttamente su di esso e ci permette di addormentarci.

Sebbene ci siano altri motivi, lo stress e l'ansia sono tra le principali cause dell'insonnia, quindi rilassare il sistema nervoso aiuta enormemente in questo compito.

Linden per l'ansia

Allo stesso modo in cui aiuta a dormire, il tè al tiglio è molto utile per calmare l'ansia. Sia per i casi di insonnia che di ansia e stress, il tiglio può essere consumato in infuso o in capsule. Puoi anche fare un infuso di tiglio e camomilla insieme .

Tiglio o valeriana?

Questa è una domanda molto comune poiché entrambe le piante sono molto simili, con la differenza che il tiglio è più aromatico e appetibile se lo si vuole bere come infuso.

Mentre entrambe le piante sono molto efficaci nel trattare i problemi del sonno, i momenti di ansia, stress e nervosismo, poiché sono rilassanti, alcune persone se la cavano meglio di altre.

Per scoprire qual è il più adatto, si consiglia di consumarne uno per una o due settimane e poi provare l'altro. Vedremo quale dei due aiuta a regolare meglio il sistema nervoso e migliorare il rilassamento.

Tè al tiglio o tè al tiglio

Il tè al tiglio si prepara sia con i fiori che con i sacchetti industriali, che è il modo in cui viene solitamente commercializzato.

Poiché ci piace di più la versione non industriale del tiglio, è quella che consigliamo.

Per questo faremo bollire una tazza d'acqua. Quando bolle spegniamo il fuoco, aggiungiamo un cucchiaino di tiglio e lo copriamo. Lo lasciamo riposare per dieci minuti e possiamo prenderlo. Possiamo accompagnarlo con il miele, per addolcire ed esaltarne il profumo.

Si consiglia un massimo di due tazze al giorno per evitare controindicazioni. Allo stesso modo, la proporzione di erba per ogni tazza d'acqua non dovrebbe essere aumentata.

Effetti del tiglio

Il tiglio ha effetti rilassanti sul sistema nervoso centrale. Ecco perché aiuta in modo molto efficace in tutti i casi sopra menzionati, come insonnia, stress, ansia, ma viene utilizzato anche per altri effetti e risultati.

Ad esempio, oltre ad essere rilassante, il tè al tiglio è diuretico, che ci aiuta a pulire, purificare ed espellere i liquidi trattenuti. Il tè al tiglio è anche efficace nel trattamento del mal di testa, grazie ai suoi effetti analgesici e alle sue proprietà antinfiammatorie.

Il tiglio è, per finire, molto efficace nell'abbassare la pressione sanguigna, un uso non così noto come un rilassante naturale, ma si è anche dimostrato molto efficace.

Controindicazioni del tiglio

Il tiglio ha alcune controindicazioni che è importante tenere a mente quando si inizia un trattamento con esso, sia con capsule che infusi.

Le persone con problemi di stomaco o cuore non dovrebbero prendere il tè al tiglio, almeno non senza prima aver chiesto al proprio medico.

A loro volta, le persone che stanno assumendo antidepressivi o farmaci per l'insonnia o l'ansia, dovrebbero consultare il proprio medico se è conveniente iniziare un trattamento a base di tiglio, poiché potrebbero esserci interazioni indesiderate con i farmaci.

C'è la possibilità di avere un'allergia al tiglio. Quindi è consigliabile anche per le persone inclini alle allergie provare una piccola quantità per escludere.

Tiglio e gravidanza

Le capsule per infuso o tiglio non sono adatte al consumo durante la gravidanza o durante l'allattamento.

Dose consigliata

Si consiglia di assumere al massimo due tazze di infuso di tiglio al giorno.