10 chiavi per prenderti cura del tuo fegato in primavera
Alf Mota e Beatriz de Marcos
Le giornate si allungano e siamo più attivi. È importante che il fegato e la cistifellea non siano saturi per godere della lucidità mentale.
Per gli orientali, la primavera è la stagione della rinascita , quando l'energia è completamente espansa.
Se il fegato e la cistifellea, associati a questa stagione e l'elemento "legno", funzionano correttamente, avremo buone capacità di pianificazione , pazienza, serenità, lucidità mentale e serenità.
Al contrario, se sono saturi - da un eccesso di grassi di scarsa qualità, raffinati e tossine in genere -, sarà più difficile per noi avere le idee chiare e ci sentiremo irrequieti, irritabili e inflessibili.
10 abitudini per prendersi cura del fegato in primavera
Queste abitudini si prendono cura del fegato e questo si rifletterà nel tuo benessere emotivo questa primavera.
- Condite con limone o aceto di riso o umeboshi. Il fegato ama l'acido. Ti aiuta a trasformare il grasso e a purificarti.
- Pensa verde e prendi ogni giorno foglie verdi: cavoli, rucola, lattuga di agnello, indivia, dente di leone … La clorofilla è amica del fegato.
- Cena prima! E lascia riposare il tuo fegato. Se vai a letto con la digestione in sospeso, dovrai fare "gli straordinari".
- Fai degli allungamenti laterali. Aiuterai a mantenere questo organo in perfetta forma e rilassato.
- Libera le tue emozioni. Pensa che il fegato è un organo ipersensibile: ciò che non esprimi e butti fuori, "soffoca".
- Riduci il sale e aumenta il consumo di alghe commestibili. Le alghe aiutano il fegato grazie alle sue proprietà disintossicanti.
- Consuma batteri "amici" per il bene del tuo intestino. Miso, crauti, umeboshi, kefir sono probiotici …
- Svegliati con il gallo e guarda l'alba. L'energia del fegato sta ascendendo, di crescita. Gli piace alzarsi presto!
- Circondati di persone con cui vai d'accordo. Ricorda che il fegato è molto selezionato e preferisce la compagnia tranquilla.
- Riservatevi del tempo e fate un digiuno a base di succhi verdi, infusi, brodi e alghe, meglio con un aiuto professionale.
