Oltre l'autostima: armonia interiore
Jorge Bucay
Non è solo accettare e amare te stesso, è sintonizzarti su te stesso, è guardarti onestamente e valutarti adeguatamente, riconoscere le luci e l'oscurità
Ci sono temi che, sebbene ricorrenti, non cesseranno mai di richiedere la nostra attenzione. Oggi penso a questa domanda, avendo notato, da tempo, una certa banalizzazione dell'importanza del tipo di rapporto che ciascuno instaura con se stesso, con la sua vita, con il suo compito e con le sue convinzioni.
Sintonizzati su te stesso
Questo tema, che oggi preferisco chiamare direttamente con il suo nome più tecnico, è l'atteggiamento di “ego sintonico”, un concetto che supera il termine più diffuso “autostima” , anche se lo include. In definitiva, avere una relazione sana con te stesso non significa solo conoscere te stesso prezioso, né semplicemente pensare bene di te stesso; Non è una questione di sentimenti o di un corretto sistema di credenze, è piuttosto un modo di agire e vivere la propria vita.
Questa sfida diventa più difficile quando assumiamo che questa armonia di pensare, sentire e fare non debba essere basata su alcun tipo di confronto con gli altri, poiché, per definizione, questa sincronia inizia e finisce in me stesso e, ovviamente, non si appoggia alla lista delle mie virtù.
Né nell'occultamento dei miei difetti , dal momento che un atteggiamento del genere mi renderà schiava di loro e mi costringerà a vivere cercando di nascondere gli aspetti meno "virtuosi" del mio essere, dando luogo a vergogna segreta o per giustificare comportamenti sinistri di disprezzo di me stesso: la cosiddetta "distonia dell'Io" (per completare l'elenco dei termini tecnici).
Ego distonici
Li ho visti molte volte nel mio ufficio: gli ego distonici sono persone che provano un'insoddisfazione generale . Molte volte la loro realtà è ragionevolmente buona e dicono di essere invidiati dagli altri per "avere" ciò che non gli piace, si lamentano della loro scarsa autostima e affermano di sentirsi intrappolati in questa dolorosa situazione.
Non possono fare a meno di avere alcune delle caratteristiche "spregevoli" che li tormentano , senza accorgersi che, proponendosi di cambiare (per compiacere gli altri), confermano necessariamente di non essere "amabili" così come sono.
Per uscire da questa impasse è importante ridefinire alcuni concetti, che a forza di essere ripetuti sono diventati quasi privi di significato. Vent'anni fa ho scritto il libro Dall'autostima all'egoismo, titolo che ovviamente suggeriva che avrei parlato a favore e contro, quando in realtà stavo facendo esattamente il contrario, tornando alla necessità di scoprire "il buon egoismo". .
Come avere armonia interiore
La sintonizzazione armonica non è altro che la capacità di guardarmi onestamente e valutarmi correttamente, riconoscere i miei punti di forza e di debolezza, i miei aspetti nutrizionali e tossici, le mie luci e la mia oscurità, i miei successi e la mia follia …
Avere una buona e sana armonia interiore non consiste nel pensare di essere fantastico in tutto (negando ciò che la realtà mi restituisce), ma nel riconoscermi per quello che sono e sentirmi soddisfatto e orgoglioso di ciò, anche se posso subito decidere di occuparmi del mio lavoro. aspetti più grigi.
Ci si dovrebbe chiedere: perché cerchiamo instancabilmente di essere meravigliosi?
Sicuramente perché pensiamo che solo così gli altri possono amarci, che si vogliono solo le virtù, i meriti e le conquiste degli altri. Eppure, se ci fermiamo un secondo a considerare perché amiamo coloro che amiamo, ci renderemo conto che il nostro amore ha poco a che fare con il loro successo.
Amiamo di più un amico quando ottiene una promozione? Amiamo di più nostra moglie se perde un paio di chili? Amiamo di più un bambino se supera gli esami? Sicuramente no (e se la risposta fosse sì, il tuo amore non è un grande amore quello che diciamo).
Se ti chiedono perché ami le persone che ami, molto probabilmente risponderesti: “Non lo so, solo perché. Perché lui è quello che è. Per la felicità che mi dà lui è al mio fianco ”. Il vero amore non si nutre di quanto sia buono, corretto, forte, intelligente, bello o coraggioso chi amiamo; prospera sulla sua stessa esistenza (come dice Joseph Zinker).
Facciamo un esercizio. Chiedilo a te stesso:
Quando amo una persona, cosa ne faccio? Come la tratto?
Quando amo una persona, io
…… cerco di renderla felice.
… Non sono così duro con lei quando si sbaglia.
… Apprezzo il tuo impegno, non i tuoi risultati.
… Lo vizio.
… Gli compro le cose che gli piacciono.
… la proteggo.
… Rispetto la tua opinione.
… Non pretendo che sia diverso da quello che è.
… la perdono.
… La incoraggio a perseguire i suoi desideri.
… Mi prendo cura della tua salute.
… le sorrido e le dico quanto la amo.
La tua lista sarebbe così? Aggiungeresti qualcosa?
Bene. Respirare …
E ora, dopo una pausa, chiediti:
quante di queste cose fai per te stesso? Molto probabilmente, molti di loro verranno eliminati.
Una buona e facile ricetta per ottenere un ego sintonico è prendere la tua lista e iniziare a fare per te stesso, una per una, tutte queste cose che fai per coloro che ami di più.
Molte volte crediamo che per essere degni di amore dobbiamo essere portatori di capacità straordinarie. Pensiamo che se qualcuno volesse prestarci attenzione o ascoltarci con interesse, dovremmo aver conquistato conoscenze arcane o talenti abbaglianti.
Tuttavia, per diventare qualcuno di valore per qualcuno che è anche prezioso, è sufficiente con la convinzione che “qualcosa” può essere contribuito, poco o molto, ma prezioso. Il miglior compagno di viaggio non è quello che sa tutto o può fare tutto, ma quello che osa essere quello che è e ti invita a condividerlo.
