Le 7 piante che si prendono cura delle donne come nessun altro

Jordi Cebrián

Molte piante forniscono alle donne di ogni età il loro grande potere riparatore e riequilibrante contro i più comuni disturbi femminili.

Le piante medicinali sono state utilizzate fin dall'antichità per alleviare o curare disturbi tipici delle donne , da quelli legati alle mestruazioni, gravidanza o menopausa alla candidosi vaginale o all'osteoporosi. Possono anche fornire equilibrio a problemi che, pur non essendo esclusivamente femminili, tendono a colpirli maggiormente: astenia, ansia, mal di testa, infezioni della vescica, stipsi …

Alcuni sono ben noti, come artemisia, camomilla, salvia, avena, finocchio, soia, enotera o salice bianco, ma altri non così noti, come cohosh nero, santolina, castoro, igname selvatico, il galiziano, la borsa del pastore o il miglio del sole. Sette dei più efficaci sono presentati in questo articolo .

Le 7 piante più efficaci per i disturbi femminili

1. Valeriana rilassante contro l'insonnia

La Valeriana (Valeriana officinalis) offre un'ottima alternativa ai farmaci usati contro l'insonnia , che colpisce più del 20% della popolazione spagnola, e soprattutto le donne di mezza età e anziane.

Molto calmante, rilassa i muscoli e facilita un sonno lungo e riposante. È indicato anche in irritabilità, ansia, cefalea, palpitazioni, ipertensione, indigestione e altri disturbi di origine nervosa associati alle mestruazioni e alla menopausa.

• Proprietà: sedative, miorilassanti, antispasmodiche e ipotensive.
• Come assumerlo: come infuso, con piante come la liquirizia che ne migliorano il sapore (2-3 bicchieri al giorno, l'ultima mezz'ora prima di coricarsi); polvere, tintura (1-3 ml, metà pomeriggio e un'ora prima di coricarsi) e capsule (3 al giorno, mattina e sera).
• Precauzioni: può interagire con ipnotici, sedativi e antistaminici. Non prendere l'olio essenziale per via orale.

2. Salvia per la fatica

Un sintomo frequente in menopausa , e che può essere aggravato in età avanzata, è la sensazione di riluttanza e stanchezza. Particolarmente invalidante è la fibromialgia, che si verifica anche nelle giovani donne.

La Salvia (Salvia officinalis) ha un chiaro effetto tonificante e antiastenico che può aiutare a ridurre la stanchezza. In menopausa combatte i disturbi mestruali e le sudorazioni notturne. Esternamente, è utilizzato nella distrofia della mucosa vulvare o vaginale, che colpisce le donne di tutte le età e provoca prurito e disagio.

• Proprietà: tonificanti, energetiche, antinfiammatorie, estrogeniche, antisudore, antisettiche e cicatrizzanti.
• Come si assume: in infuso semplice o misto (tre tazze al giorno), tintura (40 gocce al giorno in tre dosi) ed estratto liquido; l'infuso per semicupi o irrigazioni vaginali; e l'olio essenziale, diluito in olio da massaggio o gocce per un bagno tonificante.
• Precauzioni: dovrebbe essere evitato nei trattamenti estrogeni e in gravidanza e allattamento. L'olio essenziale è preferibile non ingerito; a dosi elevate è convulsivo e neurotossico.

3. Finocchio come regolatore

Il finocchio (Foeniculum vulgare) viene utilizzato principalmente per stimolare la motilità gastrica e prevenire il gas e il gonfiore addominale. Insieme ad altre piante lassative, è ottimo contro la stitichezza .

D'altra parte, è un ottimo alleato per le giovani donne perché aiuta a regolare il flusso mestruale e allevia gli spasmi muscolari. In menopausa, può migliorare la ritenzione di liquidi, gas, vampate di calore e sudorazioni notturne. Con altre piante diuretiche e antibatteriche, è indicato nelle infezioni urinarie.

• Proprietà: estrogeniche, galattogene, carminative, digestive, antispasmodiche, antisettiche ed emmenagoghe.
• Come assumerlo: in infuso semplice o misto (due tazze al giorno), in estratto liquido o idroglicolico (30 gocce in tre dosi giornaliere), in tintura, polvere, capsule e olio essenziale.
• Precauzioni: dovrebbe essere evitato nei trattamenti con estrogeni. Non deve essere assunto per via orale durante la gravidanza o l'allattamento o somministrato a bambini di età inferiore a 12 anni.

4. Sun miglio, diuretico e utile in menopausa

Il miglio solare (Lithospermum officinale), correlato alla borragine, è destinato principalmente ad aumentare la diuresi e prevenire ed eliminare i calcoli renali. È ottimo per alleviare l'infiammazione della vescica. Inoltre, può stimolare la produzione dell'ormone luteinizzante LH ed è stato indicato per favorire la fertilità femminile .

Ma è considerato particolarmente utile nei disturbi della menopausa, come vampate di calore, sudorazioni notturne, lombalgia e mal di testa. Per il suo effetto antitiroideo a livello ipofisario, viene utilizzato anche come supporto contro l'ipertiroidismo.

• Proprietà: diuretiche, antilitiasiche, antinfiammatorie, antitiroidee e antitraspiranti.
• Come assumerlo: in infusione semplice o mista, fino a due bicchieri al giorno, in tintura (da 50 a 80 gocce al giorno, con acqua o succo), in estratto liquido e in capsule per i disturbi della menopausa.
• Precauzioni: a causa dei suoi alcaloidi pirrolizidinici, è vietato in gravidanza, allattamento, problemi al fegato e ipotiroidismo. Può interagire con farmaci diuretici, anticoagulanti e epatici. Il suo utilizzo deve essere discontinuo, mai prolungato.

5. Viburno per dolori mestruali e vene varicose

La corteccia dei giovani rami di questo bellissimo arbusto (Viburnum prunifolium) è ricca di acido salicilico, cumarine e flavonoidi. Per la congiunzione delle sue diverse azioni terapeutiche, scientificamente provate, è molto utile per le donne. Lenisce i dolori spasmodici della sindrome mestruale e dei periodi dolorosi , con dolori pelvici, mal di testa, crampi alle gambe e spasmi muscolari.

Allevia anche dolori articolari e nevralgie , compresa la lombalgia, agisce anche come tonico venoso e viene applicato efficacemente sui problemi venosi che colpiscono molte donne, sia dopo la gravidanza, a causa del sovrappeso o per condizioni di la loro pratica lavorativa, come vene varicose e flebiti.

• Proprietà: analgesico, antinfiammatorio, antispasmodico, emmenagogo, antidismenorroico, antireumatico, venotonico, febbrifugo.
• Come assumerlo: in decotto, generalmente con altre piante, 2-3 tazze al giorno a digiuno; in tintura (50-80 gocce al giorno, con acqua o succo), in estratto liquido (40 gocce al giorno, con succo o infuso dolce) e il decotto caldo in semicupi, scrub o impacchi.
• Precauzioni: devono essere evitate in caso di allergia ai salicilati, sanguinamento attivo o uso di farmaci emostatici o anticoagulanti.

6. Erba medica anti-anemica

L'erba medica (Medicago sativa) ha bellissimi grappoli di fiori viola o gialli che macchiano i campi in quei colori dalla tarda primavera. Ricco di isoflavoni, vitamina K e sali minerali, in particolare ferro, si distingue soprattutto per le sue proprietà antianemiche e antiemorragiche .

È un buon rimedio per combattere l'anemia sofferta da molte giovani donne e adolescenti, o quella che si manifesta dopo la gravidanza o la convalescenza, a causa di un deficit nell'assorbimento di vitamine e minerali. Grazie agli isoflavoni, l'erba medica ha una spiccata azione estrogenica, molto utile per alleviare vari disturbi del climaterio, come vampate di calore, sudorazioni notturne e dolori lombari. È un buon supporto dietetico per rallentare il processo di osteoporosi .

• Proprietà : antiemorragiche, antianemiche, estrogeniche, rimineralizzanti, vitaminiche e cicatrizzanti.
• Come si assume: sotto forma di germogli, in infuso (tre tazze al giorno), in tintura (50 gocce al giorno, sciolte nel succo), in estratto liquido e in capsule (da 1 a 3 al giorno, a seconda del disturbo).
• Precauzioni : non deve essere utilizzato se si sta seguendo un farmaco con estrogeni, anticoagulanti o emostatici, per non interferire con il trattamento. In studi di laboratorio è stato dimostrato che può provocare la riattivazione del lupus eritematoso sistemico.

7. Chasteberry, un alleato delle mestruazioni

Il castoro (Vitex agnus-castus), arbusto con spettacolari infiorescenze coniche dai piccoli fiori viola, cresce lungo torrenti e viali del bacino del Mediterraneo. Le sue sommità fiorite e frutti vengono raccolti per scopi medicinali.

Contiene casticina, un flavonoide che modera i livelli ematici di prolattina , un ormone rilasciato dalla ghiandola pituitaria che stimola lo sviluppo del seno. È indicato nelle mastalgie o dolori ciclici al seno che molte donne soffrono durante il periodo mestruale o nei giorni precedenti.

È un ottimo rimedio a base di erbe per calmare gli spasmi muscolari e il mal di schiena che accompagnano la regola e aiuta a correggere gli squilibri mestruali nell'amenorrea o nell'ipermenorrea . Favorisce la produzione di latte anche durante l'allattamento ed è indicato contro vari sintomi della perimenopausa: irritazioni nervose, palpitazioni, emicrania, insonnia, vertigini e capogiri.

• Proprietà: antiestrogenica, galattogena, antispasmodica, sedativa.
• Come si assume: in infuso semplice o misto -da due a quattro tazze al giorno-, in estratto liquido -2 g al giorno, con acqua o succo di frutta-, oppure in capsule ipoestrogeniche o antiemicraniche.
• Precauzioni: consultare il medico se ci sono problemi nel funzionamento ormonale o se si seguono trattamenti con ormoni femminili. Sono stati segnalati effetti collaterali occasionali, come prurito, nausea o sensazione di affaticamento. Può interagire con farmaci antipertensivi, agonisti o antagonisti della dopamina e terapie con estrogeni.