L'ananas è un frutto che oltre ad essere enormemente delizioso, grazie alle sue proprietà e nutrienti, fornisce grandi benefici per la salute.
Attualmente, l'ananas può essere trovato in tutti i fruttivendoli e nelle case del mondo. In Sud e Centro America, questo alimento non è apprezzato solo per il suo sapore dolce, ma anche perché è stato utilizzato a lungo per regolare le infiammazioni e curare i problemi digestivi.
Proprietà dell'ananas
Mezza porzione di ananas fresco può fornire 82 calorie in modo appropriato, 0 grammi di colesterolo, 0 grammi di grassi, 22 grammi di carboidrati, 2 mg di sodio, 2,3 grammi di fibre e un solo grammo di proteine. La stessa porzione fornisce esattamente la quantità di vitamina C consigliata di consumare quotidianamente, ovvero il 131% della RDA. Contiene anche enormi quantità di calcio, oltre al 2% di ferro e vitamina A anche al 2%.
D'altra parte, il frutto agisce come un'ottima fonte di minerali e vitamine, poiché tra le sue proprietà nutritive dell'ananas troviamo molte vitamine del complesso delle vitamine del gruppo B come la tiamina o la vitamina B1, la riboflavina o la vitamina B2, la vitamina B6, acido pantotenico, più magnesio, acido folico, manganese, antiossidanti, potassio e polifenoli.
L'ananas fresco è l'unico alimento noto per la grande quantità di enzima bromelina che contiene. Questo enzima è stato utilizzato in vari studi per valutare i veri effetti che ha per alleviare i processi infiammatori, i problemi di artrite, prevenire la crescita del tumore, ridurre i tempi di recupero e alleviare il dolore.
Benefici dell'ananas
Il consumo di frutta e verdura è da sempre associato alla riduzione del rischio per la salute che alcuni stili di vita presentano. Molti studi hanno raccomandato l'ananas come alimento che elimina i rischi di diabete , malattie cardiache e obesità . Inoltre, fornisce molta energia , facilita la perdita di peso e migliora la salute dei capelli.
Senza dubbio è un ottimo cibo che ci farà sentire molto meglio. Per questo motivo ti fornirò maggiori dettagli sui benefici che l'ananas apporta alla nostra salute, questi sono:
Declino maculare per età
L'assunzione di ananas è direttamente correlata alla diminuzione del rischio e alla progressione della degenerazione maculare che si verifica con l'età, si tratta di una malattia che insorge nell'occhio dopo un deterioramento della macula, che si trova esattamente nel dietro l'occhio, al centro della retina.
Prevenzione dell'asma
Il consumo frequente di ananas riduce il rischio di sviluppare l'asma ; Questo perché questo frutto è costituito da beta-carotene, un nutriente che si trova anche nella papaia, nei broccoli, nel melone, nella zucca, nelle carote, nel mango e nell'albicocca.
Pressione sanguigna
I livelli di potassio aumentano con l'assunzione di ananas, in questo modo la pressione sanguigna viene notevolmente ridotta. Per questo motivo, gli specialisti consigliano vivamente il consumo di tale frutto.
Modi d'uso
Esistono diversi modi per utilizzare l'ananas o, meglio, opzioni in cui puoi applicarlo. Successivamente, ti parlerò degli usi più popolari nella società odierna:
- Se vuoi aumentare le vitamine e i minerali nel tuo corpo, dovrai consumare l'ananas.
- L'ananas è un ottimo rimedio per calmare qualsiasi tipo di crampo .
- È ricco di fibre insolubili e solubili, ha poche calorie e non ha grassi saturi, il che lo rende l'alimento perfetto per una dieta equilibrata .
- L'ananas è ricco di manganese , che lo rende un frutto altamente consigliato per le fasi di crescita, poiché rinforza notevolmente le ossa.
- La sua grande fonte di vitamina C lo rende un ottimo alimento che aggiunge più antiossidanti al corpo. È importante consumare perché elimina i radicali e fornisce all'organismo una buona sintesi di collagene .
- La fibra di ananas aiuta molto le persone che si trovano in casi di stitichezza .
- La sua vitamina A mantiene le mucose e la pelle in buone condizioni.
- L'ananas è il diuretico perfetto.
- Rafforza il sistema immunitario e crea una miriade di globuli bianchi e rossi.
- La scorza d'ananas è ideale per rimuovere le verruche .
- La maschera all'ananas si prende cura della pelle e ritarda la comparsa delle rughe.
Controindicazioni dell'ananas
Nonostante abbia molte proprietà benefiche per la salute, va notato che il suo consumo può causare alcune controindicazioni, nei seguenti casi:
Zucchero nel sangue
L'ananas contiene carboidrati che apportano maggiori quantità di zucchero al sangue, che provoca sete, voglia di urinare e forti mal di testa; Per questo motivo va valutato il consumo eccessivo di questo frutto, poiché l'ideale è regolarlo nel tempo.
Danno dentale
L'ananas è ricco di acidi che possono causare danni ai denti , come la sensibilità al caldo o al freddo. I sintomi che si possono manifestare sono proprio quelli, e in questi casi è importante recarsi dal dentista e controllarne il consumo.
Allergie
Sebbene sia improbabile, e si curino quasi da soli, è necessario sapere che l'ananas provoca alcune reazioni allergiche molto varie. Pertanto, è meglio essere vigili nel caso in cui compaiano i sintomi, sarà meglio attaccarli in tempo prima che peggiorino.
Mescola con i farmaci
L'ananas è costituito da alcuni elementi che possono creare reazioni con altre sostanze chimiche, come antibiotici e altri tipi di medicinali. Pertanto, è necessario consultare un medico prima di combinarli.
Reazioni alla bromelina
La bromelina è una sostanza che si può trovare anche nell'ananas. Tuttavia, può causare alcuni problemi nelle persone con diabete. I sintomi che possono essere evidenziati sono diarrea, indigestione e nausea.
Nonostante l'ananas sia considerato uno dei frutti che avvantaggiano in modo significativo l'organismo, devi sapere che possono comparire anche effetti collaterali come quelli sopra menzionati, con queste informazioni puoi evitare qualsiasi dolore non necessario.
Ma l'ananas non fa solo bene alla salute, attualmente la pelle viene prodotta anche dall'ananas e possiamo anche coltivare facilmente questa bellissima pianta in casa.
IMPORTANTE : queste informazioni hanno lo scopo di integrare, non sostituire, i consigli del proprio medico o operatore sanitario e non intendono coprire tutti i possibili usi, precauzioni, interazioni o effetti avversi. Queste informazioni potrebbero non adattarsi alle tue specifiche circostanze di salute. Non ritardare o ignorare mai la richiesta di consulenza medica professionale dal proprio medico o altro operatore sanitario qualificato a causa di qualcosa che hai letto su cose ecologiche. Dovresti sempre parlare con un operatore sanitario prima di iniziare, interrompere o modificare qualsiasi tipo di trattamento.
