Ti sei connesso con te stesso? Suggerimenti per vivere dal centro
O Haleluiya
L'ostacolo alla "connessione con se stessi" siamo noi stessi. Se ci liberiamo dai pregiudizi, può essere un'esperienza naturale e quotidiana.
Cosa significa il termine "vivere dal centro" o "vivere connesso all'interno"?
La maggior parte di noi vive con una mente condizionata dal passato, preoccupata da scenari immaginari che potrebbero verificarsi in futuro, confusa dalle molte decisioni che dobbiamo prendere durante il giorno e accelerata, in parte, dalla società moderna.
Che tipo di pensieri produce questo tipo di mente? Quali convinzioni ha una mente agitata, frustrata e impaurita? Puoi vivere in un altro modo? con una mente più concentrata e calma, che dà origine a credenze e atteggiamenti fruttuosi?
Alcune domande importanti che ci si potrebbe porre per scoprire di più sui loro obiettivi in questa ricerca chiamata "vivere dal centro" sono: perché lo voglio? Qual è il mio motivo personale in questa ricerca? Cosa penso che otterrei e proverei in questo stato di "vivere dal centro"? Sarebbe più felice? Penso che avrebbe più energia? Più libertà?
Queste sono le promesse che di solito sentiamo nelle pratiche spirituali: "pratica la meditazione e sarai più calmo, con il quale sarai in grado di reagire meglio agli stimoli provocatori. Questo ti darà più libertà di scelta e, poiché sarai calmo, sceglierai l'amore - e così via." sarai felice".
È vero? Sei sicuro con assoluta certezza che se "vivessi dal centro" saresti più felice?
Vivere dal centro è uno stato psicocorporeo che sorge naturalmente e spontaneamente senza cercarlo, ad esempio quando siamo nella natura, con un essere vicino o semplicemente in pace con noi stessi. Allora perché sembra così difficile mantenere quello stato?
I tuoi pensieri ti portano via dal centro
Se in questo momento non senti di essere nel tuo centro, ti invito a immaginarti per un momento in quello stato. Fai alcuni respiri per visualizzare te stesso e osservare l'immagine che sorge nella tua mente.
Quando ti immagini al centro, come è il tuo viso, rilassato o teso? Come respiri, profondo o superficiale? Com'è la tua colonna vertebrale, eretta o collassata? Assocerai sicuramente una certa immagine del corpo a un certo stato mentale.
Ma questa immagine mentale non è altro che questo: un'immagine mentale . Non esiste nella realtà. L'immagine di ciò che "essere al centro" significa per te potrebbe non aiutarti a raggiungere quello stato. Potrebbe limitarti come se fosse una catena che fissa la mente a un'idea e non le permette di esplorare altre possibilità.
Perché l'immagine condiziona la mente a cercare l'esperienza che ha immaginato. Essere al centro potrebbe essere un'altra cosa.
Se l'esperienza di vivere dal centro ci viene in un modo che non abbiamo immaginato, ad esempio con un respiro più breve ed eccitato, non la accetteremo come valida, perché non si adatterà alla fantasia mentale che abbiamo immaginato.
Quindi vediamo che avere un'idea molto chiara, consciamente o inconsciamente, limita la mente ad esplorare altri modi di sperimentare "il centro". Condizionati dall'immaginazione, ci condanniamo a essere infelici nel processo di ricerca del centro.
La ricerca della felicità si trasforma in una lunga attesa con l'aspettativa di un futuro immaginario che non arriva mai. Le tue idee attuali su cosa significhi vivere dal centro fanno parte - ricorda - dei tuoi pensieri condizionati, confusi e accelerati. Cosa ti allontana dal centro che stai cercando.
Sorge la domanda: come ci si può fidare dei prodotti della mente? Perché ascoltare pensieri con un ciclo di vita breve come un respiro? Comprendendo che un pensiero, un'idea o una convinzione non è la verità assoluta, ti apri a una nuova esperienza, al di là della mente e dei suoi limiti.
In questa apertura mentale puoi prendere le distanze dalle convinzioni , sperimentando così l'indipendenza, la libertà di mente. Si vede che si può scegliere se mantenere o meno la convinzione, poiché non è percepita come una verità assoluta, ma come una verità personale.
E le verità personali , più spesso di quanto ci si aspetterebbe, cambiano. Quante volte cambi idea, priorità o preferenza? Quindi la mente è nostra nemica? No. La mente può essere vista come un organo progettato per garantire la sopravvivenza del corpo, per cercare potenziali pericoli e per proteggersi da essi.
Attento continuamente alle minacce, indipendentemente dal fatto che siano reali o false, attraverso emozioni come paura e ansia. In altre parole, la mente è focalizzata sulla sopravvivenza , cioè non è progettata per renderci felici. Almeno, non è la tua unica priorità.
Scoprirlo è una grande liberazione perché vedendo i limiti che creano fantasie e credenze, per quanto seducenti e reali possano sembrare, siamo disposti ad esplorare altri modi di vivere la vita. Cioè, il limite emerge quando l'immagine mentale del "vivere dal centro" sembra l '"unica via" per vivere il centro; invece di essere aperto ad altre possibilità più reali.
Essere "connessi" è davvero qualcosa di molto naturale.
La mente deve concentrarsi su qualcosa, è come una macchina fotografica. Quando ti concentri su un oggetto centrale, lo sfondo è fuori fuoco e quando ti concentri sulla periferia, è il centro che è fuori fuoco.
Quando scegli di mettere la mente in periferia e concentrarti sul corpo, il respiro e l'aria che tocca la pelle, puoi essere presente in ogni momento fragile e breve, potendone apprezzare le sfumature particolari.
Essere "connessi" non è veramente qualcosa di complesso, non è un'esperienza mistica o esotica. È un'esperienza molto naturale . Allora perché ci vuole tanta pratica delle tecniche quanto la meditazione per ottenerlo? Perché siamo molto abituati a identificarci assolutamente con la mente, con i nostri pensieri.
Studia la natura della mente e vedi di persona la sua continua oscillazione . Proprio a causa di questo instancabile movimento della mente, si pratica per sedersi senza movimento, e osservare ciò che emerge, per liberarlo.
Praticare il lasciar andare fornisce maturità e offre l'opportunità di mettere in pratica uno dei pilastri della pratica spirituale: il distacco . Ciò che si affina con la pratica del distacco è la capacità di liberarsi da credenze, desideri, resistenze, rifiuti e ciò che crediamo ci appartenga.
Meno ci si attacca a ciò che è considerato "me" e "mio", più ci si sente tranquilli e leggeri. Si apprezza e si vive più libertà. In questa libertà, in questo spazio si percepisce un centro. Si può sperimentare il "suo centro" solo nel presente , nel momento dato.
In altre parole, quando dai il benvenuto a ciò che senti, nell'esistenza come appare momento per momento, qualunque cosa sia: noia, disaccordo, frustrazione, gioia o comprensione. Abbracciare teneramente ciò che esiste può ammorbidire l'attività mentale.
La giustificazione del perché perde la sua forza, poiché nessun sentimento è buono, cattivo o migliore . Un sentimento è solo un sentimento e si basa su una verità personale, temporanea e limitata.
Vivere dal centro è Tornando al presente , la vita in ogni momento è più grande della mente e le sue idee circostanziali. La vita si celebra adesso, in ogni momento, accogliendo ciò che esiste nella realtà. In questo momento, tu, un corpo, una lettura, un respiro e alcune idee sulla lettura che vanno e vengono.
In questa osservazione dal distacco emerge, istante per istante, un centro che non è legato a un'immagine mentale, ma a una connessione con l'esistenza che avviene … ora!
