Parla da solo (e fallo con amore)
Non è una rottura psicotica, parliamo tutti a noi stessi di tanto in tanto. Ma con che tono lo facciamo? Siamo nostri nemici o nostri alleati?
Parlare da soli è stato a lungo un segno che una persona è "malata di testa" . Penso che tutti noi lo facciamo in misura maggiore o minore, ma chi non ha visto qualcuno sconosciuto avere strane conversazioni ad alta voce con qualcuno diverso da se stesso per strada ed è stato spaventato?
Ed è che, come tanti altri segni di "follia", che una persona parli da sola spesso è una strategia di stabilizzazione di tutti i pensieri innescati che corrono nella nostra mente a tutta velocità. Le nostre teste.
Ma questa volta vorrei scrivere del tono con cui ci parliamo . Dalle parole che parliamo. Il modo in cui li diciamo.
Come parliamo a noi stessi
Perché siamo tante persone con diagnosi psichiatriche, o semplicemente persone che attraversano episodi di sofferenza psicologica, che sono abituate a fustigarci per il minimo errore ea punirci con comportamenti autolesionistici. Per questo le parole che diciamo a noi stessi sono troppo spesso troppo dure.
Siamo l'insegnante severo che punisce gli studenti della nostra mente con il bastone. Quante volte ci diciamo, consciamente o inconsciamente, "non sei abbastanza"? "Nessuno ti amerà"? "Ti meriti tutto il male che ti sta succedendo"? O semplicemente "sei un disastro"?
Ma non siamo disastri. E sì, siamo abbastanza. E sì, è possibile amarsi l'un l'altro. E non ci meritiamo nulla di ciò che ci sta accadendo; Succede semplicemente a noi, e come ogni altra persona dobbiamo imparare a gestire i nostri pensieri e le nostre emozioni più complicate troppo spesso per inesperienza (poiché l'educazione all'intelligenza emotiva è scarsa).
Quindi è arrivato un momento nella mia vita in cui mi sono stancato di torturarmi due volte . La mia sofferenza mi ha torturato, altre persone mi hanno torturato in un modo o nell'altro, e non avrei torturato anche me stesso. Almeno finché poteva trovare un'alternativa.
Fu allora, a volte nel mezzo del tumulto emotivo in cui mi trovai dopo la mia prima autolesionismo, nel bel mezzo della mia prima relazione "qualcosa di più dell'amicizia" con un'altra ragazza; quando ho cominciato a parlare a me stesso con tono basso e rassicurante, come una madre che culla un bambino che piange. Come un amico che ti augura il meglio e ti accompagna tra abbracci e consolazioni mentre il meglio deve ancora venire.
E ricordo perfettamente una notte in cui tornai a casa dopo essere stato con lei, distrutto perché sentivo che non sarebbe mai stato abbastanza per nessuno. Perché il mio panico di abbandono ha trasformato ogni addio in una piccola tragedia. E mi sono sdraiato sul letto, mi sono messo le cuffie con una canzone probabilmente triste in sottofondo, e ho iniziato a piangere.
Tuttavia, ricordo anche perfettamente come mi sono abbracciata . Come ho avvolto il mio busto tra le mie stesse braccia, e gentilmente stretto e accarezzato la mia pelle con la punta delle dita.
Perché quando scrivo di parlare a noi stessi per amore e perdono, non lo scrivo letteralmente . Mi riferisco anche a piccoli gesti fisici, come baciarmi le spalle, cosa che faccio da qualche anno quando tutto il mio corpo provoca maggiore o minore disgusto e cerco di riconciliarmi con esso; Con me stesso, dopotutto.
Come spalmare una lozione idratante al profumo di cocco, il mio profumo preferito, su tutto il corpo che è stato così abusato (troppo spesso, da solo). Applicalo delicatamente su quelle superfici della mia pelle ricoperte di cicatrici autoinflitte e senti che il mio corpo, in uno spettacolo di misericordia, non solo mi perdona ma mi dà anche una nuova opportunità.
Quindi da allora parlo da solo. Divento mamma e amica quando necessario (per quanto ho una madre meravigliosa e degli amici, alla fine l'unica che ha la guarigione tra le mani sono io).
Mi dico: “Sole, il dolore ti attraverserà e lo soffrirai; ma a poco a poco se ne andrà, come l'acqua che scorre lungo il tuo corpo e finisce per cadere a terra ”. Mi dico: "Sole, il tuo corpo è una casa, non una prigione … e le case si prendono cura di se stesse". Mi dico: “Sol, va bene, va bene, va bene; e se non va bene adesso, lo sarà. "
Mi dico: "Sole, tu sei prezioso, solo perché esisti". E finché non ci crederò, anche quando già lo credo, continuerò a ripeterlo a me stesso con voce dolce e per amore ; nei brutti momenti.
