Curcuma, l'ibuprofene naturale
Carla zaplana
Il suo potere antinfiammatorio lo rende un ottimo rimedio naturale per dolori, problemi digestivi o invecchiamento. E senza effetti collaterali.
L'infiammazione, un'epidemia molto attuale, provoca la degenerazione delle nostre cellule. Da qui l'importanza di seguire una dieta e uno stile di vita antinfiammatori .
La Curcuma (Curcuma longa), una radice della famiglia dello zenzero, può aiutarci con il suo potere antinfiammatorio. Il suo colore giallo-arancio è dovuto alla curcumina , il fitochimico che le conferisce quell'azione antinfiammatoria, ma anche antiossidante e stabilizzante dei livelli di zucchero nel sangue.
Più di 9.000 studi clinici hanno analizzato i suoi benefici e fino ad oggi tutti supportano i suoi risultati positivi. Inoltre, contiene vitamine come C, B 6 e B 3 , ferro, zinco, selenio e manganese.
Le proprietà terapeutiche della curcuma
La curcuma è apprezzata per i suoi numerosi effetti salutari. Ma è molto importante accompagnarlo con pepe nero . Grazie alla piperina, il suo composto piccante, l'assorbimento della curcuma aumenta di circa il 158%.
Il potere antinfiammatorio della curcumina è stato paragonato a farmaci che eguaglia nell'effetto antinfiammatorio. Pertanto è consigliato per dolori articolari, artrite o gotta; o muscolare, dopo lo sport o un infortunio.
È una delle migliori opzioni naturali per prevenire e supportare il trattamento di vari tipi di cancro . La curcumina, un altamente antiossidante, è stata collegata alla riduzione delle cellule tumorali del colon; inibisce inoltre l'azione di una delle proteine essenziali per la crescita tumorale. Questo lo rende un complemento ideale alla dieta come misura preventiva.
È stato anche dimostrato che i componenti della curcuma migliorano la funzionalità epatica e riducono i livelli di tossicità nel corpo umano. Ciò è dovuto alla stimolazione del sistema linfatico, che facilita l'eliminazione delle scorie.
Protegge il cuore due volte. La vitamina B 6 inibisce la produzione di omocisteina, che danneggiando le pareti cellulari può portare a problemi cardiaci, e la curcumina ha dimostrato di abbassare il colesterolo.
Utilizzata da secoli come protettore dello stomaco , la curcuma è molto utile anche in caso di stitichezza, crampi, colon irritabile e morbo di Crohn. Il suo effetto antinfiammatorio diminuisce il rischio di ulcere, emorragie intestinali e generalmente elimina l'irritazione delle pareti intestinali.
Se soffri di sindrome premestruale , crampi, dolore ai reni, gonfiore, sanguinamento eccessivo o sbalzi d'umore, la curcuma può aiutare con il suo effetto antinfiammatorio e calmante.
Può proteggere i neuroni dallo stress ossidativo e aiuta a prevenire la degenerazione cognitiva.
In uno studio randomizzato, in doppio cieco, pubblicato dal Journal of Affective Disorders, l'integrazione di curcumina ha riportato risultati promettenti per il bilanciamento delle emozioni . A 8 settimane di trattamento, il gruppo che lo ha assunto ha mostrato risultati migliori nel test di valutazione dell'umore rispetto al gruppo placebo.
La curcuma, uno degli ingredienti principali del curry, è l'ideale per insaporire i tuoi piatti. Puoi anche aggiungerlo a succhi e frullati.
Puoi ottenere la curcumina in dosi elevate , concentrate e in modo pratico attraverso le capsule
