"La depressione è un prezzo infernale per svegliarsi alla vita"

Matt haig

La depressione è più piccola di te. È sempre più piccolo di te, anche quando sembra enorme. Lei agisce dentro di te, non tu dentro di lei.

La depressione può essere una grande nuvola scura, ma tu sei il cielo. Eri lì prima di lei. E la nuvola non può esistere senza il cielo, ma il cielo può esistere senza la nuvola.

Tredici anni fa stavo per morire, sai? O per impazzire. Non c'era modo che fosse ancora lì. A volte dubitava di poter resistere anche per altri dieci minuti. Ed era impossibile per me pensare che mi sarei mai sentito abbastanza sicuro e sicuro da scriverne.

Uno dei sintomi chiave della depressione è che non vedi alcuna speranza. Senza futuro. Non solo non c'è luce visibile alla fine del tunnel, ma entrambe le estremità sembrano bloccate e tu sei all'interno.

Ma il fatto che tu stia leggendo queste parole dimostra che la depressione sta mentendo. La depressione ti fa pensare le cose sbagliate. Ma la depressione in sé non è una bugia. È la cosa più reale che abbia mai sperimentato in vita mia.

Ovviamente è invisibile. Altri, a volte, non lo percepiscono nemmeno. Cammini con la testa in fiamme ma nessuno può vedere il fuoco. E così - poiché la depressione è qualcosa di nascosto e misterioso che di solito non si vede - lo stigma sopravvive …

Questo è particolarmente crudele per i depressi, perché colpisce i pensieri e la depressione è una malattia del pensiero.

Il sole tramonta dietro una nuvola e senti quel leggero cambiamento atmosferico come se fosse morto un amico.

Senti la differenza tra l'interno e l'esterno come un bambino sente la differenza tra l'utero e il mondo. La mente è infinita e anche i suoi tormenti - quando si verificano - possono esserlo. Ho temuto più di ogni altra cosa impazzire.

Dicono che la pazzia sia una reazione logica a un mondo impazzito … Forse la depressione è, in parte, semplicemente una reazione a una vita che non capiamo veramente. Può essere…

La depressione, per me, non era un'ottusità, ma un'esacerbazione, un'intensificazione, come se prima avessi vissuto in una conchiglia e ora quella conchiglia fosse sparita. Ho sentito una totale mancanza di protezione.

Era una mente nuda, cruda. Una personalità scorticata. Un cervello in un barattolo pieno dell'acido che è l'esperienza.

Quando sei depresso ti senti solo e pensi che nessuno soffra come stai soffrendo. Hai così paura di sembrare pazzo che stai zitto, e hai così paura che gli altri ti prendano per strano che ti chiudi e non parli di quello che ti sta accadendo, il che è un peccato, perché parlarne aiuta.

Le parole - dette o scritte - ci connettono al mondo, agli altri e al nostro vero sé.

Con le mie parole voglio convincervi che il fondovalle non vi offre mai i panorami migliori. E i vecchi cliché sono ancora i più veri. Il tempo guarisce. E le parole, a volte, possono renderti libero.

Ora ascolta. Se hai mai creduto che una persona depressa voglia essere felice, ti sbagli. Non poteva importargli di meno del lusso della felicità. Vuole solo smettere di provare dolore. Fuga da una mente ardente, dove i pensieri bruciano e fumano come vecchi beni distrutti in un incendio.

Vuoi smetterla di vivere. Ma la cosa strana della depressione è che non importa quanto tu abbia tendenze suicide, la paura della morte rimane la stessa. L'unica differenza è che la vita fa sempre più male.

Quindi, quando qualcuno si toglie la vita, è importante sapere che la morte lo spaventa ancora.

La depressione è una delle malattie più mortali del pianeta. Uccide più persone della somma di quasi tutte le altre forme di violenza: guerra, terrorismo, violenza domestica, stupri e attacchi con armi da fuoco.

La depressione è una malattia così grave che provoca più suicidi di qualsiasi altra malattia. Tuttavia, le persone continuano a non credere che la depressione sia effettivamente così grave.

Se combini anche l'ansia con la depressione, è un po 'come mischiare la cocaina con l'alcol. Accelera l'esperienza il più possibile.

Se hai solo la depressione, la tua mente sprofonda in una palude e perde il suo slancio; Se aggiungi ansia al cocktail, la palude è ancora una palude, ma ci sono vortici.

I mostri che sono lì, nel fango, si muovono incessantemente come alligatori. Non hai un secondo di tregua, non un momento della giornata in cui non sei dominato dalla paura. Non sto esagerando. Desideri un momento, un solo secondo senza essere terrorizzato, ma non arriva mai.

La malattia che hai non è solo una parte del corpo, qualcosa a cui puoi pensare dall'esterno. Se ti fa male la schiena, puoi dire "la schiena mi sta uccidendo" e ci sarà una sorta di separazione tra il dolore e il sé.

Il dolore è qualcosa a parte. Ti attacca e ti infastidisce, e ti corrode anche, ma ancora non sono io. Al contrario, con la depressione e l'ansia, il dolore non è qualcosa a cui pensi, perché è esattamente ciò a cui pensi. Non sei la tua schiena ma sei i tuoi pensieri.

Ma niente dura per sempre. Questo dolore finirà. Ti dice che durerà. Ma mente. Ignoralo. Il dolore è un debito che si ripaga nel tempo. Un giorno sperimenterai una beatitudine che compenserà questo dolore.

Piangerete di euforia ascoltando i Beach Boys, contemplerete il viso di un bambino appoggiato sulle vostre ginocchia, incontrerete grandi amici, mangerete piatti prelibati che non avete ancora provato, contemplerete un paesaggio dall'alto senza calcolare le possibilità di cadere e morire .

Ci sono libri che non hai ancora letto che ti arricchiranno, film che guarderai mentre mangi ciotole giganti di popcorn, e balli e ridi fino a farti male.

La vita ti aspetta. Non arrenderti. La vita vale sempre la pena.

Sono contento di aver fatto un grande recupero senza l'ausilio di farmaci, e sento che l'aver provato il dolore "senza anestesia" mi ha spinto a conoscerlo molto bene ea stare attento ai segni di sottili alti e bassi nella mia mente. Non assumendo farmaci ho ottenuto più armonia con me stesso.

Questo mi ha aiutato a sapere esattamente cosa mi faceva sentire meglio. E quella prontezza, quella profonda consapevolezza che io conosco - per me e per gli altri - che le pillole possono farti perdere, alla fine mi ha sostenuto a ricostruirmi da zero.

Se fossi stato ottuso o impantanato in quell'alterità che le droghe possono farti sentire, tutto sarebbe stato più difficile. Forse dovremmo guardare a come viviamo e come la nostra mente non è fatta per la vita che conduciamo.

Qualcosa di cui non mi rendevo conto, perché sarebbe stato incomprensibile per me, era che questo stato d'animo alla fine avrebbe prodotto effetti sia positivi che negativi. Perché una volta che iniziamo a riprenderci, ea vivere di nuovo, lo facciamo con occhi nuovi.

Tutto diventa più chiaro e diventiamo consapevoli di cose che prima non avevamo notato. Sì, la depressione è un incubo. Ma può anche essere utile. Qualcosa come un incubo che migliora il tuo mondo in vari modi.

Ad esempio, scrivo a causa della depressione. Prima non ero uno scrittore. Semplicemente non aveva l'intensità per esplorare con la curiosità e l'energia richieste.

La paura ci rende curiosi. La tristezza ci fa filosofare.

Quindi, anche se la depressione non è completamente superata, possiamo imparare a usare quello che Lord Byron chiamava un "dono terribile" e possiamo usarlo nella vita. Ad esempio, trovo che essere così consapevole della mortalità possa rendermi fermamente determinato a godermi la vita ovunque.

E lascia che ti dica una cosa. Suonerà banale e banale, ma - ti assicuro - è qualcosa in cui credo assolutamente: l' amore ci salva. L'amore mi ha salvato. Andrea, il mio partner. Mi ha salvato. Il suo amore per me e il mio amore per lei. E non una volta. Molti. Uno e un altro e un altro …

Non pensare che questa sia una relazione perfetta. Non era. E ancora non lo è. Prima di manifestare la mia malattia abbiamo discusso. Ma se ti immergi abbastanza in profondità sotto un'onda di marea, l'acqua è calma. Ecco come eravamo. In un certo senso abbiamo discusso perché sapevamo che il sangue non sarebbe arrivato al fiume.

Quando puoi essere quello che sei con qualcuno, proietti fuori il tuo io insoddisfatto. E questo è successo a me. Non ero felice. E quando la depressione ha colpito, Andrea era al mio fianco. Mi ha aspettato pazientemente durante la mia assenza da me stesso.