Non più ingenuo! 10 alimenti per combattere l'infezione da lievito

Martina ferrer

Sono fastidiosi e persistenti, ma non disperate: evitate gli zuccheri, rafforzate le vostre difese e scegliete cibi antifungini. Ti aiuteranno a combatterli.

La Candida albicans è un fungo che tutte le donne hanno nella flora vaginale e fa parte del microbiota intestinale . Ma a volte, quando nella mucosa si verifica uno squilibrio tra batteri buoni e cattivi, la candida ne approfitta e si riproduce più facilmente.

Tra le cause della candidosi ci sono lo stress, la cattiva alimentazione o l'uso di antibiotici.

Tra i sintomi , possiamo averne diversi. Alla Candida piace lo zucchero, quindi uno dei sintomi che dà è il desiderio di dolci, anche dopo aver mangiato. Provoca anche stanchezza, sbalzi d'umore, mancanza di concentrazione e lingua bianca , tra gli altri. E se la candida è nella vagina, prurito .

Combatti l'infezione da lievito con la dieta

È fondamentale tonificare le difese , aiutare l'eliminazione dei residui tossici che causano il metabolismo di sopravvivenza di questi funghi e favorire la crescita di batteri più sani nell'intestino.

Alcuni integratori possono aiutarti. Gli oligoelementi selenio e rame tonificheranno le tue difese. Il lapacho o Pau d'Arco è una buona pianta antifungina e l' olio essenziale di semi di pompelmo è antibiotico.

Ma soprattutto è importante prendersi cura della dieta. Evita gli zuccheri e quelli raffinati, i funghi e quelli fermentati mentre promuovi questi cibi antifungini o cibi ricchi di antiossidanti , vitamine e minerali, sempre non trasformati e meglio ecologici:

Aglio, antibiotico naturale

L'aglio è un ottimo alleato contro la candida, il più noto antibiotico naturale che esista.

Se hai un intestino candido, prova a mangiare 2 aglio crudo schiacciato ogni giorno .

Origano fresco in perle

L'origano contiene un olio essenziale con potenziale antifungino.

Nel trattamento della candidosi viene utilizzato nelle perle per prenderlo quotidianamente o anche fresco, incorporandolo nei pasti principali.

Olio di cocco, uso interno ed esterno

Tra le infinite proprietà buone che l'olio di cocco ha per l'organismo, c'è quella di combattere la crescita della candida .

1 cucchiaio al giorno è consigliato per cucinare o condire e applicarlo sulla pelle o sciacquare la bocca come prima cosa al mattino.

Zenzero fresco, ottimo supporto

Lo zenzero contiene sostanze antinfiammatorie e antifungine .

Sebbene non sia il più potente antimicotico del gruppo, supporta la funzione epatica mentre il corpo si disintossica dalla crescita eccessiva di candida.

Consumalo tutti i giorni grattugiato in insalata, in infusi o in succhi e frullati di frutta e verdura.

Olio di lino, antinfiammatorio

I semi di lino e l'olio che se ne ricava sono ricchi di acidi grassi omega-3 , essenziali per combattere il processo infiammatorio che può causare un eccesso di candida.

Prendete 2 cucchiai al giorno a crudo, per condire .

Avocado, grasso benefico

L'avocado fornisce acidi grassi sani e varie sostanze antiossidanti (vitamina E e tocoferoli) con la capacità di combattere questi lieviti e le loro conseguenze nell'organismo.

Mangia mezzo avocado al giorno sulla tua insalata, in un guacamole o come maionese.

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Cannella in polvere, la spezia antifungina

La cannella ha attività antinfiammatoria e proprietà antifungine aggiunte.

È stato anche dimostrato che questa spezia aiuta a regolare i livelli di glucosio nel sangue.

Usa 1 cucchiaino di cannella in polvere ogni giorno per addolcire una ricetta.

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Limone, alcalinizzante e disintossicante

Il succo di limone è utile soprattutto perché è alcalinizzante .

Aiuta anche il fegato a disintossicarsi mentre combatte la candida.

L' olio essenziale della buccia ha lievi proprietà antifungine.

Bere ogni giorno un litro d'acqua con sale marino, il succo di un limone e pezzetti di buccia.

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Semi di zucca, aiuto per il sistema immunitario

I semi di zucca sono molto preziosi per la loro ricchezza in magnesio e zinco , minerali essenziali per il corretto funzionamento del sistema immunitario.

Ogni giorno prendi 1 cucchiaio di semi di zucca.

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Rapa, antiossidante contro la candida

Insieme ad altri ortaggi a radice , la rapa è una fonte di carboidrati a lento assorbimento ricchi di minerali, antiossidanti e vitamine necessari per combattere l'eccesso di candida.

Fornisce anche composti di zolfo che aiutano il fegato nel processo di disintossicazione .

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