Musica 8D: i suoi effetti terapeutici secondo la scienza
Claudina navarro
La tecnologia della realtà virtuale ha portato il suono binaurale, 3D o 8D ai giorni nostri. Questo tipo di suono è sorprendentemente realistico e ha applicazioni terapeutiche.
L'esperienza umana del suono è totale. Chiudiamo gli occhi, sentiamo, ascoltiamo, il nostro cuore batte o rallenta, possiamo localizzare da dove proviene ogni vibrazione, forse nasce un'emozione.
Tuttavia, nella riproduzione tecnologica del suono, tutto proviene da scatole che lo emettono con più o meno decibel. Lo stereo tenta di produrre la percezione spaziale, ma è limitato all'asse sinistra-destra.
La tecnologia di riproduzione binaurale consente di ottenere un effetto spaziale molto più realistico. Se chiudi gli occhi, puoi determinare da quale direzione proviene il suono in relazione a uno qualsiasi dei possibili assi: fronte-retro, su-giù e sinistra-destra.
La registrazione e la riproduzione del suono binaurale esiste da decenni (i primi tentativi risalgono al 1881) e sono stati dati nomi diversi, come suono 3D, Ambisonic e ora suono o musica 8D.
La musica 8D o binaurale può essere utilizzata per meditare, dormire meglio o ridurre l'ansia
Attualmente sta subendo una rinascita e una crescente popolarità grazie all'ascesa dei sistemi di realtà virtuale.
Per effettuare una registrazione biauricolare o 8D, due microfoni vengono posizionati in cavità simili a orecchie su ciascun lato di una testa artificiale che ricrea la densità e la forma di una testa umana (ci sono sistemi "a 4 orecchie" che ottengono un effetto ancora più completo) .
Questi microfoni catturano ed elaborano il suono come lo percepirebbero le orecchie umane (ad esempio, un suono proveniente da sinistra raggiunge l'orecchio destro un po 'più tardi dopo essere passato attraverso o intorno al cranio).
Naturalmente, questo tipo di suono si sente meglio con buone cuffie.
Attiva una risposta di rilassamento a livello del cervello
La musica sonora o binaurale offre molte possibilità nel campo delle tecniche di rilassamento e della musicoterapia e sono già in fase di esplorazione.
La comunità online ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) utilizza registrazioni binaurali per innescare risposte fisiche rilassanti, calmanti, rilassanti e persino curative.
Un esempio di musica binaurale a scopo terapeutico mescola una melodia rilassante con un battito a un certo ritmo che sembra essere prodotto in profondità nel cervello.
Per produrre questa sensazione, un suono del battito cardiaco con una frequenza leggermente diversa viene diretto a ciascun orecchio (ad esempio, 200 Hz a uno e 210 Hz all'altro). Il cervello fonde entrambi i suoni in uno (quindi, in realtà, quel suono non esiste al di fuori del cervello) e percepisce una nuova frequenza di 10 Hz a cui cerca di corrispondere.
Sincronizza il tuo cervello in onde alfa o theta
Una frequenza di 10 Hz (la differenza tra il suono sinistro e quello destro) corrisponde alle onde cerebrali di tipo alfa, che sono associate a stati di rilassamento.
Se il suono binaurale produce una frequenza di 4-7 Hz, rientra nel range delle onde theta, tipiche dello stato di sonno profondo o meditazione.
I terapisti assicurano che il battito binaurale nella gamma theta riduce il dolore e l'ansia. Su YouTube puoi trovare facilmente musica per meditare o composizioni progettate per curare l'insonnia, porre fine alle paure, migliorare la memoria o sentirti felice.
Alcuni stanno senza dubbio esagerando, ma c'è una scienza molto interessante dietro questa invenzione terapeutica.
La scienza della terapia binaurale
Il dottor Troy A. Smith, della North Georgia University (Stati Uniti) afferma che può essere uno strumento efficace per sincronizzare le onde cerebrali alle frequenze desiderate, ad esempio quelle delle onde delta e theta tipiche del rilassamento e del sonno .
Ci sono studi che lo dimostrano. Ad esempio, uno studio condotto con 15 giovani calciatori dell'Università tedesca dello sport di Colonia ha rilevato una significativa riduzione dell'ansia e un miglioramento della qualità del sonno quando ascoltavano i battiti binaurali durante il sonno.
Un altro studio, questo condotto presso l'Università di Richmond, ha rilevato che il 77% dei 36 partecipanti con dolore cronico ha apprezzato una significativa diminuzione del disagio dopo aver ascoltato i battiti binaurali per 20 minuti ogni giorno.
Fallo prendendoti cura delle tue orecchie
Se decidi di provare la magia del suono binaurale o 8D nella sua versione ludica o terapeutica, non dimenticare di farlo a volume basso. Il volume alto per lungo tempo danneggia l'udito. E non guidare mentre ascolti le composizioni 8d per dormire o rilassarti.
Sebbene non ci siano casi noti, in teoria il suono binaurale che incorpora un battito potrebbe essere controindicato se si soffre di epilessia, si soffre di aritmie cardiache o si ha un pacemaker.
