Controllare le persone: il prezzo per sentirsi al sicuro
Fingere di avere il controllo di tutte le situazioni, in ogni momento, può portare a livelli elevati di ansia. Non sono ammessi errori o improvvisazioni.
In questo articolo, continuando con la serie di tipi di ruoli dannosi che le persone adottano nella loro infanzia, parlerò di uno nuovo, "il controllore".
Le persone responsabili sono molto apprezzate nella nostra società . Nelle aziende, ad esempio, vengono premiati quei lavoratori capaci di sostenere un carico di lavoro pesante con pochissimi errori.
Alcune persone si adattano molto bene a questo profilo, di solito sono individui molto meticolosi, perfezionisti, che si preoccupano sempre di avere tutto sotto controllo e che, raramente, commettono errori. Questi individui, nelle loro case, assumono anche il ruolo del capo pensante che si occupa di pianificare tutti i compiti e organizzare le vacanze perfette senza perdere un singolo dettaglio.
Come stanno controllando le persone
Lontano da quello che sembra, questo modo di essere, così controllato, è un'arma a doppio taglio . Da un lato porta prestigio, altri apprezzano lo sforzo di questi individui e sono molto grati per le loro capacità di pianificazione e leadership , ma dall'altro, oltre ad essere estenuante, costringe queste persone a vivere in continua tensione per non lasciare alcun fine sciolto.
Ciò significa, non avere un momento di tregua , tenere la mente ripensata, continuamente e senza sosta, a tutti i piani per affinare i dettagli e rifinirli.
Quando la testa prende il potere assoluto sulle azioni, ci imbattiamo in un problema enorme, lo spazio per l'intuizione e l'improvvisazione, così importante per affrontare le vicissitudini della vita, scompare. Queste persone non possono ammettere un singolo cambiamento di programma o un evento imprevisto. Per loro, tutto deve essere misurato e pianificato.
Il prezzo per sentirsi al sicuro
Gli individui che soffrono di questo eccesso di controllo si lamentano di non essere mai in grado di rilassarsi né di essere, in nessuna circostanza, in grado di essere felici. Non importa quanto si sforzino, non potranno mai godersi una passeggiata in campagna o una cena in famiglia, sono sempre preoccupati, anticipando le possibili difficoltà che possono presentarsi, ad ogni svolta della strada.
Fisicamente, queste persone possono presentare problemi alla schiena , contratture, tensione muscolare, stitichezza e altri sintomi legati al loro bisogno di controllo.
Per questi soggetti la sensazione di avere tutto sotto controllo fornisce loro sicurezza , ma questo è sempre momentaneo e fuorviante, poiché sorgono sempre nuove variabili che rompono il loro delicato equilibrio interiore. L'eccesso di controllo è un loop infinito in cui emergono sempre dettagli che sfuggono e che necessitano di essere controllati.
L'origine della dipendenza dal controllo
È proprio in questa ricerca di un senso di sicurezza che possiamo rintracciare l' origine dell'ossessione per il controllo .
Se da bambini abbiamo vissuto in situazioni instabili, con genitori irascibili che potevano arrabbiarsi per qualsiasi motivo arbitrario, avendo il controllo del massimo delle variabili possibili è riuscito ad evitare alcuni fastidi paterni ed è riuscito a regalarci qualche breve momento di tranquillità. Con il passare del tempo, questi bambini imparano a vivere (sopravvivere) in uno stato di allerta permanente , alla continua ricerca di avere il controllo della situazione per sentirsi al sicuro, per qualche istante.
Il caso di María Dolores
María Dolores era una di queste persone, così ossessionata dal controllo che, a causa di ciò, aveva sofferto diversi attacchi di ansia nel corso della sua vita. Quando la situazione è diventata insostenibile, è venuto nel mio ufficio e abbiamo iniziato a lavorare sul suo presente, aiutandoci dal suo passato. In terapia, ha capito come le dinamiche della sua famiglia totalmente destrutturata l'avevano costretta ad essere eccessivamente controllata.
Nelle sue stesse parole: "Avevo bisogno di controllare tutto ciò che facevo perché tutto il resto non potevo controllare. La mia casa era pazza. Mio padre poteva esplodere di rabbia in qualsiasi momento . Dovevo sapere cosa dire o cosa fare, dovevo avere Tutte le possibilità sono state coperte perché non si arrabbiasse. Ho imparato a controllare per evitare situazioni spiacevoli e pericolose. Per me questa è diventata una droga: ho bisogno di controllare. Non so più come vivere altrimenti ".
Nella sua testimonianza vediamo come, all'inizio, il controllo fosse un meccanismo adattativo per María Dolores. Sapendo in ogni momento cosa poteva o non poteva fare, ha lavorato per lui nella sua infanzia per evitare molti fastidi da parte di suo padre e occasionali schiaffi. Ma più la ragazza si concentrava su suo padre, più prendeva le distanze da se stessa, dal suo istinto e da ciò che il suo intuito le chiedeva. In questo modo, María Dolores finì per diventare un automa, un maniaco del controllo.
Come superare l'ossessione del controllo
Tenendo conto che è di grande aiuto nell'infanzia e che, inoltre, continua ad essere rafforzato oggi grazie a tutti i benefici sociali e personali dell'essere una persona responsabile, liberarsi da questo ruolo di controllore non è facile . Per raggiungere questo obiettivo, dobbiamo iniziare lavorando a livello razionale, comprendendo che i pericoli del passato non sono più pericoli reali , che nessuno ci colpirà se diciamo o facciamo qualcosa di inappropriato.
È anche essenziale svolgere un lavoro approfondito, connettendosi con quella parte di noi che è stata repressa sotto controllo. La nostra intuizione e la nostra spontaneità hanno bisogno che concentriamo la nostra attenzione su di loro e iniziamo ad ascoltare, a lasciar andare e ad allentare il livello di controllo.
Non ci succederà nulla di dannoso se commettiamo un errore, se dimentichiamo un'informazione o se lasciamo cadere un piatto. Ma, in realtà, se lasciamo il controllo, accadrà qualcosa, questa volta, benefico per la nostra salute, finalmente possiamo rilassare il corpo e la mente e iniziare a vivere.
