Lascia scorrere il sangue! L'energia rossa ti dà salute
Àngel López Hanrath
Per la medicina cinese, correggere gli squilibri energetici nel sangue o nello xue è fondamentale. Se è nutrito e scorre senza ristagni, ti sentirai pieno di energia.
Uno dei concetti più importanti della medicina tradizionale cinese (MTC) è xue. Lo traduciamo come "sangue", ma dietro questo concetto si nasconde un intero mondo da scoprire.
Possiamo capire che il sangue nutre e idrata l'intero organismo. Solo questo ci aiuta a valutare la sua ampiezza di funzioni, ma anche a comprendere problemi di salute diversi come difficoltà ad addormentarsi, dolori muscolari, vertigini o vertigini. Tutti loro sono la conseguenza di quello che sarebbe considerato un sangue "energeticamente povero".
Ammalarsi in MTC è energeticamente sbilanciato. Il nostro "sangue" può essere carente, il che non vuol dire anemico. Potrebbe non essere in grado di nutrire adeguatamente tutti i nostri tessuti quando si verificano blocchi, alcuni ovvi come una vena varicosa. Oppure può diventare eccessivamente caldo: può "bollirmi il sangue" quando mi arrabbio, anche se a seconda di quali notizie ho "sangue freddo".
Il "sangue" (xue) e la salute nella medicina cinese
Quando ci svegliamo, il sangue entra in azione. La notte lo ha aiutato a rigenerarsi e ora è tornato in forma. Le prime pompe vengono fornite con i primi passaggi. Dobbiamo portare più ossigeno ai muscoli, iniziamo a camminare e ci costa un po '.
La funzione dello xue è chiara: nutrire e idratare; il sangue è acqua con sostanze nutritive. Non appena i tessuti sono stati inumiditi, ci sentiamo agili e svegli.
Se facciamo le cose bene per il resto della giornata - mangiamo, beviamo e riposiamo correttamente - non darà segnali di pericolo. In caso contrario, è lì per fermarci e farci riflettere su ciò che sta accadendo.
I tre stati patologici di xue ci danno sintomi chiari:
- Carenza: il sangue ci riscalda; se ho poco sangue, la mia pelle è pallida, non ho colore e potrei avere freddo.
- Stagnazione - Se è stagnante da qualche parte, il sangue non alimenterà i miei tessuti. Potrei avere crampi o una sensazione di formicolio.
- Calore: se qualcosa si surriscalda sale come vapore alla testa, diventiamo rossi, ci accendiamo e prendiamo fuoco dalla bocca con quattro urla. Le emozioni ci riscaldano, ci fanno arrabbiare e, soprattutto, ci commuovono.
Lo xue radica la mente
Il cervello ha bisogno di molto cibo. Se ci manca il sangue, non funziona bene. I segni tipici sono la mancanza di concentrazione o la perdita di memoria. Altri sintomi che ci avvertono sono vertigini e vertigini. Quando alziamo bruscamente la testa, stiamo girando. Dato che siamo onesti di xue, questo non può rispondere così velocemente. Il cervello malnutrito si lamenta e ci costringe a rallentare.
La causa di questi sintomi non è sempre una carenza. Per raggiungere la testa, il sangue deve superare un collo spesso teso e contratto. Solo rilassandosi scompare il ristagno e anche i problemi.
Modifiche alle regole
Se in qualsiasi aspetto del corpo la relazione con il sangue è molto chiara, è con le mestruazioni. Ogni mese il corpo di una donna espelle una grande quantità di sangue. Se c'è uno squilibrio significativo, ce lo dirà il sangue.
La cosa più notevole è la quantità e il colore del sangue. Una perdita normale è di 4-6 giorni e il colore deve essere vivido e senza coaguli. Se è più breve, ci dice che c'è una carenza, una carenza. Se è buio e con le masse, ci racconta la difficoltà di essere espulsi.
Generalmente questo tipo di sangue è accompagnato da un forte dolore prima delle mestruazioni, che indica anche difficoltà nel movimento del sangue. E se è accompagnato da un attacco di emicrania , ci dice che non può farcela: o il ciclo o nutre la testa.
Il terreno, gli squilibri di base: vanno curati la mancanza di una corretta alimentazione, l'esercizio fisico eccessivo o lo stress. In caso contrario, la carenza punirà ogni ciclo con una grave crisi di dolore.
Il sangue influenza la digestione o i muscoli
Abbiamo bisogno di sangue in tutte le funzioni. Se mangiamo, dà allo stomaco la forza di lavorare. Umidifica gli intestini per facilitare il transito. Pertanto, una stitichezza può anche essere trattata con più xue, più umidità nei tessuti.
Se le nostre gambe fanno male e dicono che è circolazione, significa che non ci sono nutrienti per i muscoli per essere ben nutriti con così tanto andare su e giù. Oppure, se passiamo ore in piedi, non aiutiamo a spostarlo. Un altro tipo di ristagno.
Hai bisogno di riposare, guardare il tuo sangue
Ma come viene drenato il mio sangue? Tutto quello che fa in un giorno ti sembra poco! Sembra di sì, perché quando esci dal lavoro vai in palestra. E ancora il sangue che trasporta il cibo ai muscoli e perde l'umidità attraverso il sudore.
Proprio quando stava per raccogliere nel fegato, abbiamo chiesto un penultimo sforzo. L'ultima sarà la cena: speriamo sia frugale, in modo da non lavorare troppo.
Dopo aver esaurito quel poco che ci rimane facendo esercizio fisico intenso, soffriamo di insonnia. Il sangue radica la mente, cioè la placa. Di notte, il sangue è essenziale per dormire bene. Non esaurirlo!
Come abbiamo visto, il sangue interviene in tutti i processi dell'organismo. Devi prendertene cura con cibo e una buona idratazione. Il riposo è fondamentale, anche le ore di sonno. E per quanto riguarda l'attività fisica, deve essere adattata all'età e ad altre condizioni.
L'esercizio che non si consuma
L'attività fisica è migliore al mattino che alla fine della giornata. Se hai un sacco di lavoro o esami, regola il volume. Se sei una donna, rallenta il ciclo. Un intenso lavoro cardiovascolare, con frequenza cardiaca elevata e molto sudore, impoverisce il sangue di nutrienti e liquidi.
Possiamo muoverci, che è essenziale, facendo yoga, chikung o una passeggiata. Otterremo gli stessi buoni effetti, ma non usureremo più di tanto lo xue. E guadagneremo la qualità della vita.
Come nutrire il tuo sangue
Preparare l'apparato digerente e scegliere cibi altamente nutrienti è fondamentale perché non si indebolisca.
- Riscalda lo stomaco: va preparato in modo che assimili il cibo. Un'insalata o un gazpacho di antipasto richiederà uno sforzo extra per lo stomaco e non sarà pronto per ricevere cibo. Dagli qualcosa di caldo, come una zuppa. Il miglio e l'orzo sono ottimi per energizzare il sistema digerente.
- Prenditi cura dell'intestino: sostituire i latticini con bevande vegetali come il latte di mandorle migliora l'assorbimento dei nutrienti a livello intestinale. Fermentati come crauti, miso o tempeh sono ottimi complementi per i loro probiotici. Anche le olive verdi spaccate.
- Legumi per nutrirlo: fagioli azuki, soia nera o lenticchie, tra gli altri, si prendono cura del rene e nutrono il sangue. In inverno aggiungi grano saraceno, cereali o tagliatelle.
- Buoni complementi: non può mancare il sesamo nero ben tritato; alghe, soprattutto dulse; verdure rosse come barbabietole; e frutta di stagione, anche rossa.
- Ottenere ossigeno: massaggiare la pelle con un guanto di crine per pulire i pori e ossigenare; aiuterà anche a ricevere cibo migliore.
- Idratati meglio: qualcosa di semplice e naturale come bere è fondamentale. Non esiste uno standard, nessuna quantità. Per controllare il nostro livello di idratazione cosa c'è di meglio che osservare il colore della nostra urina, che deve essere limpida. I gialli scuri indicano che ci manca l'acqua. E, se ci manca, il sangue si addensa, è difficile che si muova e tende più a bloccarsi.
Tre aiuti per ritrovare l'equilibrio
Oltre all'esercizio fisico e all'alimentazione, puoi ricorrere a terapie naturali per riequilibrare l'energia del sangue.
- Agopuntura: chi meglio conosce il funzionamento dello xue sono i terapisti della Medicina Tradizionale Cinese, gli agopuntori. A parte l'uso degli aghi, è fondamentale, in caso di carenza, cambiare abitudini, soprattutto dietetiche, e completare con l'erboristeria, sia con formulazione cinese che locale. Da alcuni anni la fitoterapia cinese è stata trovata con standard di qualità europei.
- Massaggi e coppettazione: per muovere il sangue stagnante, niente di meglio che usare le mani e anche usare le ventose. Il dolore tipico nella parte superiore della schiena è spesso correlato a un'ostruzione del sangue. Le ventose si sposteranno in profondità per rimuovere quel blocco. Con le mani la tecnica deve essere con forza, per annullare vecchi ostacoli.
