Come evitare di essere paralizzati dai dubbi
Gaspar Hernandez
Nei momenti chiave della vita o dello sport, se dubitiamo, falliamo. Il blocco che subiamo limita le nostre capacità e ci impedisce di migliorare noi stessi.
Dobbiamo dubitare; solo gli automi non esitano. Il dubbio di solito ci aiuta a discernere, a risolvere problemi , a trarre conclusioni. Tuttavia, ci sono dubbi mantenuti nel tempo che possono essere controproducenti.
Dubitare è sinonimo di intelligenza, ma può paralizzarci.
Un recente studio dell'Università di Liverpool rivela che pensare allo stesso problema può portare ad ansia e depressione , i disturbi mentali più comuni nel Regno Unito. Lo studio conclude che l'impatto psicologico del pensiero compulsivo - pensare più e più volte a qualcosa che ci preoccupa o che è accaduto in passato o che temiamo per il futuro - è maggiore dell'impatto psicologico del problema stesso che crediamo di risolvere.
E poi ci sono i dubbi che ci paralizzano . La psicologa Ivonne Anzola , psicoterapeuta specializzata in prestazioni sportive, lavora con molti atleti ed è una grande amante del golf. E giocando a golf ha imparato una lezione molto importante: "Se dubiti, fallisci". Nel golf, o nei momenti chiave della vita, se dubitiamo, falliamo.
Come vincere il gioco interiore contro i dubbi
Timothy Gallwey , che divulga il cosiddetto "gioco interiore" nella vita, nel tennis e nello sport in generale, lo racconta nel suo libro The Inner Game of Golf. In tutta l'attività umana ci sono due scenari: uno esterno e uno interno, che si gioca nella mente ed è la chiave da superare.
Secondo lui, tutta l'azione umana si basa su un'innata fiducia nelle capacità del corpo. Una persona non può fare un passo senza la convinzione di poter fare il prossimo. Per scendere alcune scale, il corpo si avventura nello spazio, supponendo che una gamba e poi l'altra si muoveranno in avanti e sosterranno il suo peso.
“Se inizi a dubitare che le tue gambe si muoveranno correttamente per portarti giù per le scale, quell'esitazione può rovinare la naturale continuità dell'azione. Quindi inizieresti a pensare a come dovresti scendere le scale. Se permetti che il dubbio si sviluppi, distruggerà tutta la tua fede intrinseca e comprometterà la naturale fluidità dei tuoi movimenti ".
Secondo Gallwey, la cosa più importante è la distinzione tra "la voce del dubbio" e noi. Quando bussa alla nostra porta, nessuno dice che dobbiamo aprirla. "Tanto meno chiederle un caffè." Se la invitiamo spesso, cadremo nel blocco: il famoso desiderio di perfezionismo.
Secondo Ivonne Anzola, nel golf -e nella vita-, quando smettiamo di cercare la perfezione, siamo liberi da tensioni e corretti a qualsiasi risultato. Anche il maestro spirituale Sesha , divulgatore dell'Advaita Vedanta, consiglia di stare attenti ai dubbi perché consuma molta energia ed è di scarsa utilità. Ci raccomanda di dire a noi stessi: posso o non posso. O adesso è il momento o il tempo non è ancora . Le persone che esitano tutto il giorno rimangono bloccate. E se non vengono bloccati, il dubbio non porterà nemmeno a un'azione più intelligente.
