La vitamina D può aiutare a curare l'emicrania
Claudina navarro
La maggior parte dei pazienti con emicrania cronica o episodica mostra livelli di vitamina D nel sangue inferiori alla media, secondo una ricerca iraniana.
Un po 'più di vitamina D, la vitamina che ottieni principalmente dalla luce solare, può aiutare alcune emicranie. Uno studio ha scoperto che alcuni pazienti con emicrania cronica o episodica hanno livelli di vitamina D inferiori alla media, sebbene non siano considerati una carenza, secondo le attuali raccomandazioni.
Gli scienziati dell'Iranian Center for Neurological Research dell'Università di Teheran si sono chiesti quale sia la relazione tra vitamina D ed emicrania , un'associazione che è stata suggerita da studi precedenti. Tutto ciò che si sa è che la carenza di vitamina D promuove le risposte infiammatorie e che la carenza è collegata a malattie autoimmuni.
La maggior parte delle persone con emicrania ha livelli di vitamina D. inferiori alla media
Per fare questo, hanno prelevato campioni di sangue da 70 persone sane e 70 persone con emicrania (34 delle quali croniche e 36, episodiche; tutte sono state diagnosticate secondo i criteri dell'International Headache Society). Dopo una prima valutazione, i partecipanti hanno ricevuto un "diario dell'emicrania" che hanno dovuto compilare per 30 giorni.
In aggiunta, sono stati prelevati campioni di sangue per scoprire la concentrazione di vitamina D . La maggior parte delle organizzazioni mediche considera il limite per la carenza di 20 nanogrammi per millimetro (ng / ml). Tuttavia, alcuni esperti, come quelli del Vitamin D Council e della Vitamin D Society, aumentano il minimo desiderabile a 40 ng / ml.
Il 53% dei pazienti non ha raggiunto il livello minimo
L'analisi dei dati ha mostrato che i pazienti con emicrania avevano spesso livelli più bassi di vitamina D. In media non raggiungevano i 30 ng / ml , rispetto alla media dei pazienti sani 43 ng / ml. Inoltre, il 53% dei pazienti con emicrania aveva meno di 20 ng / ml di vitamina D. Tra i sani, solo il 26,1% era carente.
Un'altra informazione che dimostra la relazione tra vitamina D ed emicrania è che per ogni 5 ng / ml di vitamina D, il rischio di mal di testa si riduce del 22% . I ricercatori hanno annunciato che condurranno ulteriori studi per determinare se l'integrazione funziona per trattare l'emicrania, almeno in alcuni casi.
Come si possono aumentare i livelli di vitamina D nel sangue?
Per raggiungere la concentrazione ottimale è necessaria un'esposizione minima giornaliera al sole , mangiando cibi ricchi di vitamina D o assumendo un integratore vitaminico.
Si stima che da 15 a 20 minuti di esposizione al sole possano generare da 10.000 a 20.000 UI di vitamina D (a seconda della stagione, della latitudine, del tipo di pelle e della superficie esposta).
Un'altra possibilità è assumere un integratore di vitamina D3 sotto forma di colecalciferolo. Ma prima di prendere un integratore, assicurati che i tuoi livelli ematici siano inferiori a 40 ng / ml. In tal caso, la dose giornaliera è di 70-80 UI / kg di peso. Un adulto di 70 kg richiederebbe una dose di 5.200 UI / giorno.
È consigliabile che un medico controlli la dose e la durata del trattamento con integrazione.
