6 percorsi che ti portano alla tua spiritualità
Mireia Darder
Possiamo tutti connetterci con la nostra parte più spirituale, anche tu. Devi solo trovare la pratica che meglio si adatta al tuo modo di essere.
1. Apri uno spazio nella tua vita per la spiritualità
Per entrare in contatto con lei, devi dedicarle del tempo , anche se il modo può essere personale. Una pratica inserita nella quotidianità ci dà una certa garanzia di continuità , poiché la connessione è un processo che si svolge nel tempo.
Una buona opzione potrebbe essere quella di dedicare uno spazio in casa per costruire un piccolo altare. Sarà il luogo in cui potrai permetterti di entrare in contatto con il tuo Dio e con il tuo sacro mondo interiore, con il tuo cuore. Qui puoi anche meditare.
Un altro buon modo è stare a contatto con la natura e immergersi nella bellezza dei paesaggi e nella purezza degli elementi e degli esseri che ci circondano, dedicandosi alla contemplazione.
2. Fidati sempre del tuo intuito
È importante che tu lo faccia sia quando decidi quale percorso scegliere sia quale pratica sarà la migliore per te . La spiritualità non è qualcosa che ha a che fare con la ragione. Tenendo conto anche che è qualcosa che è dentro di noi e che tutti abbiamo, lascia che questa forza interiore ti aiuti a scegliere la tua strada.
Sicuramente hai avuto esperienze spirituali in qualche momento, e più probabilmente durante l'infanzia o al culmine della tua vita. Hai solo bisogno di riconoscerli e convalidarli. Lasciarsi guidare dall'intuizione può essere un primo passo fuori dalla mente razionale.
3. Decidi di provare le nuove tendenze
Recentemente, sono diventate popolari proposte estranee al mondo religioso e vicine a fatti scientifici , come la consapevolezza. È un buon modo per coloro che si sentono lontani da ogni dogma e dottrina.
Suppone la conferma scientifica della bontà delle pratiche meditative ancestrali dei mistici di tutte le religioni. Ci sono molti studi che mostrano i benefici della consapevolezza per il nostro cervello e la nostra salute.
4. Cercalo attraverso il tuo corpo
La forma più conosciuta e più tradizionale è lo yoga, che attraverso posture e respirazione fa entrare i praticanti in stati di coscienza che consentono la connessione con lo spirituale.
Dicono che il corpo sia l'espressione dell'anima. Attraverso le pratiche corporee possiamo connetterci con la spiritualità.
Qualsiasi tipo di lavoro sul corpo che sciolga le tensioni ed esprima ciò che ci sta accadendo può aiutarci. Il tantra attraverso il sesso e la respirazione mostra un modo per unirsi al Tutto. E tecniche piacevoli, come certi massaggi, o pratiche corporee, come il movimento autentico, che permettono l'espressione del nostro interno, sono altri modi per accedere a quella parte che sappiamo esiste ma che non ha nome.
5. Appoggiati a un'attività artistica
Essere in grado di disegnare o dipingere , siano essi mandala - figure geometriche usate nel buddismo come forma di meditazione - o qualsiasi altro tipo di pittura, può aiutarci a connetterci con la nostra essenza. L'arte in tutte le sue forme ci permette di rilasciare ciò che è dentro di noi e trascendere noi stessi per connetterci con qualcosa che è oltre il nostro ego.
La musica, con il suo linguaggio diverso, ci allontana dalla ragione e attraverso le emozioni e il mondo che attira ci trasporta più lontano … Come ha detto in un'intervista il giornalista Iñaki Gabilondo: “La musica mi trasporta dove la razionalità si ferma e inizia tutto quel mondo segreto di cui non sai quasi nulla, ma che intuisci. E mi piace molto stare in questo posto, perché il mio mondo si sta espandendo. È un luogo che ti completa come persona ”.
6. Immergiti in una tradizione
Alcune persone si sentiranno più a loro agio nei contesti religiosi e comunitari tradizionali. Altri potrebbero preferire conoscere i contributi dell'Oriente , come la meditazione Zen, con sesshin (ritiri) e shangas (comunità di praticanti), guidati da insegnanti confermati.
Altri modi sono il buddismo con le sue diverse pratiche , come la meditazione vipassana. Puoi anche provare a partecipare a una cerimonia della tradizione sufi o approfondire l' induismo praticando la meditazione Advaita Vedanta.
