Bagni detox per curare il raffreddore
Claudina navarro
I bagni con acqua calda, sali di Epsom e oli essenziali possono aiutare a ridurre il disagio associato a raffreddore e influenza.
Un bagno disintossicante è un mezzo naturale per stimolare la risposta immunitaria. Gli ingredienti aggiunti, come i sali di Epsom (solfato di magnesio), lo zenzero e gli oli essenziali possono avere un effetto positivo sull'evoluzione del raffreddore e sull'intensità dei sintomi.
Il bagno è particolarmente efficace nel trattamento del dolore muscolare che spesso accompagna un'infezione virale (raffreddore o influenza), sebbene il risultato possa variare notevolmente da persona a persona.
Bagni con sali e oli essenziali
Un piccolo studio condotto presso l'Università di Birmingham ha dimostrato che i sali di Epsom, aggiunti ai bagni, aumentano i livelli di magnesio nel corpo. Questo può aiutare il corpo a rimuovere l'acido lattico dai muscoli, riducendo il disagio muscolare.
I sali di Epsom sono sicuri, ma i bagni in dotazione non sono consigliati alle persone che soffrono di problemi ai reni.
Gli oli essenziali di lavanda e camomilla producono un effetto calmante. L'eucalipto, nel frattempo, ha proprietà antimicrobiche e può ridurre la congestione.
Si può usare un bagno per curare la febbre?
Sebbene non ci siano molte prove scientifiche, alcune persone possono controllare la febbre con un bagno in acqua calda (circa 32 gradi Celsius), secondo l'infermiera Deborah Weatherspoon.
Ma non dovresti fare il bagno se senti brividi o vertigini. Il freddo significa che il corpo sta cercando di aumentare la sua temperatura e con il bagno faremo solo quello sforzo per aumentare, che può aumentare la febbre.
3 bagni per ridurre i disturbi da raffreddore o influenza
È importante bere molta acqua o infusi prima, durante e dopo il bagno. La durata del bagno dovrebbe essere compresa tra 12 e 20 minuti. Si consiglia di fare un bagno a settimana, ma se l'esperienza è piacevole e ti aiuta, puoi prenderne due o tre.
Bagno di sale Epsom
L'obiettivo di questo bagno è ridurre il disagio muscolare. Per berlo, riempire la vasca con acqua tiepida, aggiungere 2 tazze di sali di Epsom, un cucchiaio di olio di cocco e 5 gocce di olio essenziale di lavanda. Mescolare l'acqua a mano per favorire lo scioglimento dei sali.
Bagno allo zenzero
Questo bagno stimola la sudorazione e l'eliminazione delle tossine. Riduce anche il disagio muscolare.
Versare sotto l'acqua corrente, mentre la vasca si riempie, 1/3 di tazza di sali di Epsom, 1/3 di tazza di sale marino e 3 cucchiai di zenzero fresco grattugiato. Alla fine aggiungete una tazza di aceto di mele.
Ricorda di bere e di uscire dal bagno se inizi ad avere i brividi.
Bagno al sale marino e all'eucalipto
Questo bagno allevia la congestione e i dolori muscolari.
Aggiungere all'acqua una tazza di sale marino, una tazza di sali di Epsom, 10 gocce di olio essenziale di eucalipto. Rimani in questo bagno per circa 12 minuti.
Oltre ai bagni, per curare il raffreddore potete prendere tè o infusi di timo con miele e limone. E se hai una congestione nasale, puoi eseguire lavaggi nasali con acqua di mare sterilizzata (lo troverai in farmacia).
Quando andare dal dottore
Prima di fare qualsiasi trattamento naturale a casa è necessaria una corretta diagnosi. Ricorda che dovresti andare dal medico se la febbre supera i 38 ° C, se i sintomi del raffreddore non migliorano in 7 giorni, se hai la febbre da più di 5 giorni, se hai difficoltà a respirare o senti un mormorio al petto, o se i seni fanno male nasale o orecchie.
