Perché ci comportiamo come le nostre madri (o padri)?
Se non vogliamo ripetere gli atteggiamenti di nostra madre / padre con i nostri figli, dobbiamo deprogrammare gli apprendimenti tossici della nostra infanzia.
Quando i nostri figli nascono, quando culliamo i nostri bambini, accade un fenomeno piuttosto curioso a madri e padri. Quasi senza rendercene conto, abbiamo iniziato a canticchiare le stesse canzoni e ninne nanne che ci cantavano da bambini.
Sebbene abbiamo passato diversi decenni senza pensare a queste melodie, quando siamo con i nostri figli, non dobbiamo fare alcuno sforzo per ricordarle.
È come se l'essere genitori aprisse un portale magico dotato della capacità di passare direttamente alle emozioni, alle sensazioni e alle esperienze della nostra infanzia.
Tuttavia, questo portale non ha un filtro, quindi non sempre viaggiamo verso bei ricordi. A volte ci connettiamo anche con le parti oscure del nostro passato.
Atteggiamenti tatuati nel nostro inconscio
Così come ricordiamo i momenti più piacevoli, la nostra mente può riportarci al presente ricordi, gesti, sensazioni ed emozioni che, pur non essendo così piacevoli, fanno anche parte della nostra storia.
Che fossero parolacce rivolte contro di noi o atteggiamenti irrispettosi come minacce o punizioni, tutte queste informazioni rimangono per anni immagazzinate nel nostro inconscio, pronte e pronte ad apparire alla prima occasione che si presenta.
Nella maternità / paternità, questo frangente si verifica solitamente in situazioni di maggiore affaticamento o alta tensione emotiva, quando il nostro cervello più profondo prende il controllo.
In questi momenti, l'amigdala, il nostro principale centro di regolazione emotiva e memoria, trabocca e scavalca la nostra parte razionale.
Proprio in quel momento emergono in noi quelle parole o atteggiamenti che i nostri anziani ci indicavano quando eravamo piccoli.
La tensione, lo stress, l'angoscia e la risposta degli adulti al nostro trabocco emotivo erano immagazzinati dentro di noi come una sorta di programmazione segreta.
Agiamo come hanno agito gli adulti intorno a noi perché è così che è stato registrato nella nostra memoria attraverso le nostre sensazioni ed emozioni (e il flusso ormonale che ne deriva).
Questi insegnamenti tossici vengono presentati automaticamente per assumere il controllo delle nostre azioni.
Anche se neghiamo consapevolmente questi comportamenti e, anche se ci siamo ripromessi di non ripeterli con i nostri figli, in certi momenti nella genitorialità, quando proviamo la stessa tensione e le stesse emozioni della nostra infanzia, emergono.
Stai ripetendo il modello educativo dei tuoi genitori?
Laura era venuta in ufficio per lavorare sulla sua ansia, ma un giorno è arrivata in seduta spaventata da una scoperta che aveva fatto.
Si era accorta che quando aveva un conflitto con la figlia (che allora aveva 6 anni), ripeteva le stesse parole e lo stesso tono di voce minaccioso che sua madre usava con lei quando era piccola.
Laura mi ha confessato che, all'inizio, non si rendeva nemmeno conto di quello che stava facendo, e che era stato suo marito a dirle che quando si arrabbiava con i loro figli, si comportava come la loro madre.
Si rifiutava di crederci, tuttavia, quando dopo aver svolto alcune sessioni, Laura era in grado di iniziare a prestare attenzione a come stava davvero reagendo in quel momento.
Fu inorridita nello scoprire che aveva usato esattamente le stesse frasi che aveva sentito tante volte durante la sua infanzia e come le avessero ferito così tanto.
Ha ripetuto le frasi che l'hanno segnata nella sua infanzia: “non vali niente”, “sei maldestro” o “non lo avrai mai”.
Riconoscendo queste reazioni dal suo presente, è stata in grado di connettersi con come si sentiva, nella sua infanzia, quando sua madre gliel'aveva detto.
Questa scoperta l'ha aiutata a entrare in empatia con sua figlia e vedere sul suo viso le stesse emozioni di stupore, paura e delusione che provava da bambina.
Come evitare reazioni tossiche apprese
Il legame emotivo con sua figlia ha dato a Laura la motivazione di cui aveva bisogno per lavorare con il suo passato e finalmente liberarsi da queste reazioni tossiche apprese durante la sua infanzia.
Quando riconosciamo in noi stessi questo tipo di atteggiamenti interiorizzati dei nostri genitori, possiamo trasformarlo in un'opportunità per tirare il filo e disegnare quest'ombra del nostro passato per comprenderlo, lavorarci sopra e cambiarlo.
Non è consigliabile entrare nel circolo negativo dell'auto-punizione (sono una cattiva madre / padre, non potrò cambiare).
Pensa che, sebbene sembri che queste reazioni sorgano automaticamente e siano parte di te, questo non è vero, a un certo punto della tua vita hai imparato dal modello dei tuoi genitori e hai assunto le loro parole e le loro reazioni come normali in situazioni di stress.
Tuttavia, se sono stati appresi, possiamo sempre disimpararli e smetterla di rinforzarli, per dare priorità ad altri atteggiamenti molto più rispettosi e salutari per tutti.
