Devi stare attento con gli integratori articolari?
Claudina navarro
Le autorità sanitarie francesi avvertono che gli integratori di condroitina e glucosamina possono causare effetti collaterali in alcune persone. C'è un rischio reale?
Le autorità sanitarie francesi hanno emesso un avvertimento per alcuni gruppi di popolazione di evitare integratori di glucosamina e condroitin solfato, che sono spesso raccomandati per migliorare le condizioni delle articolazioni, perché rappresentano un rischio in determinati casi.
L'Agenzia francese per la sicurezza, l'ambiente e la salute sul lavoro (ANSES) ha identificato una serie di effetti indesiderati associati a questi integratori come disturbi digestivi, dolore addominale, eruzioni cutanee, prurito, infiammazione del fegato e lividi.
Le fasce di popolazione che, secondo ANSES, sono vulnerabili sono donne in gravidanza o in allattamento, bambini, diabetici o prediabetici, asmatici, persone che soffrono di allergie alimentari o che seguono diete a basso contenuto di sodio, potassio o calcio.
La glucosamina e il condroitin solfato sono molecole naturalmente presenti nei tessuti connettivi e cartilaginei del corpo umano e garantiscono, tra l'altro, la struttura e l'elasticità di cartilagine, tendini e pelle.
I produttori affermano che gli integratori sono sicuri ed efficaci
L'associazione che riunisce i produttori di integratori alimentari in Francia, Synadiet, ha però relativizzato l'allarme ufficiale, che si basa su un numero molto basso di segnalazioni di effetti collaterali: 74 segnalazioni di effetti avversi in 9 anni (dal 2009 al 2022-2023). E di queste 74 segnalazioni, solo in due casi si può ritenere che gli effetti negativi siano stati dovuti con alta probabilità all'assunzione degli integratori.
Secondo i rappresentanti di Synadiet, gli effetti osservati sono moderati e diminuiscono non appena la supplementazione viene interrotta. Questi integratori, infatti, possono ridurre il disagio, così come la necessità di assumere antinfiammatori con maggiori effetti negativi.
Esistono studi scientifici di qualità su questi integratori
L'efficacia della glucosamina e della condroitina è ampiamente riconosciuta da numerosi articoli scientifici.
Ad esempio, la Cochrane Collaboration ha condotto una revisione degli studi sulla condroitina e ha concluso che riduce il dolore in modo significativo, con un minor rischio di gravi effetti avversi.
"La combinazione di una certa efficacia e basso rischio associato alla condroitina può spiegare la sua popolarità tra i pazienti come integratore da banco", conclude la revisione.
Per quanto riguarda la glucosamina, Cochrane ha condotto un rapporto nel 2008 e ha concluso che riduce il dolore e migliora la capacità fisica nelle persone con osteoartrite.
