Soffri della "sindrome della donna guerriera"?
Cristina Silvente
Molte donne resistono alla quotidianità trascinando la leadership nel loro ambiente personale e professionale. Possono con tutto. Ma sì, anche loro devono essere curati.
Per molto tempo, e sempre di più, ho incontrato donne che si sentono sole, che sentono di non avere supporto quando si trovano in un momento difficile, che quasi nessuno chiede loro come stanno o se hanno bisogno di qualcosa.
Donne stanche di tirare la macchina, di proporre, di dare idee. Di solito sono donne motivate, forti, leader nella loro professione, nelle entità, nella propria famiglia o nella propria casa. Donne empatiche, caregiver. Il loro ambiente, sia esso professionale o personale o entrambi, è abituato alla loro iniziativa, alle loro idee, che sono loro a fare e a distruggere.
Ci sono donne che tirano l'auto in tutti i settori della loro vita. E poiché sono forti, nessuno chiede loro come stanno.
Si sono spinti avanti nonostante le difficoltà o le situazioni dure, sono quelli che tolgono le castagne dal fuoco , quelli che intraprendono lotte eterne, anche se il resto li vede come esagerati, alcuni iperprotettivi, altri idealisti. Ma, ahimè, quando hanno un brutto momento, quando non possono tirare la macchina a causa di una malattia o di una situazione, o semplicemente quando finalmente si siedono e si rendono conto di essere esausti.
A volte si lamentano del resto , che non rispondono come loro, che non si rendono conto di come sono, che non reagiscono . Hanno coltivato un ruolo nella mente di tutti, anche se stessi, che possono, possono con qualsiasi cosa. Ed è vero. Forse semplicemente perché, come dice quella frase che gira lì intorno, non hanno avuto altra scelta che esserlo.
Ma i caregiver devono essere curati, per prendersi cura devi prenderti cura di te stesso . E da così tanto tirare e tirare in avanti dimentichiamo quello spazio di cura.
La "sindrome del guerriero"
Le donne guerriere si concentrano sugli altri e spesso dimenticano qualcosa di importante: prendersi cura di se stesse.
La "sindrome del guerriero" non è di per sé un disturbo o una malattia, forse la conseguenza negativa è che se le donne non ricevono cure da se stesse o dalla società, possono finire con qualche disturbo associato di stress o ansia , o sindrome da burn out nel tuo lavoro o associazione.
Sappiamo già che le donne soffrono il doppio dello stress degli uomini , ma coloro che soffrono di questa sindrome sono normalmente caregiver sia nell'ambito della propria casa o famiglia sia professionisti, soprattutto in carriere come Medicina, Infermieristica, Assistenti, Fisioterapia, Assistenza sociale, Educazione sociale, psicologia, insegnamento, come volontari in associazioni no profit. Sono spesso gli innovativi, i rivoluzionari, i critici. Sono leader senza volerlo.
Non è facile per i guerrieri trovare momenti per prendersi cura di se stessi, per dedicarsi esclusivamente a se stessi.
In una società in cui siamo spinti a esibirci , a lavorare per interminabili giorni, a non connetterci con le nostre emozioni e sentimenti, è facile contribuire a promuovere maggiormente questo profilo di donne fuoristrada che raggiungono tutto. Tranne loro stessi, ovviamente.
La questione del tempo libero non è ben vista perché la colleghiamo alla fortuna, al girovagare, al non avere responsabilità … quando il tempo libero è una delle forme più importanti di cura di sé .
Dalle stesse carriere il tema della cura di sé è poco enfatizzato , non ci sono quasi spazi ad essa destinati sul posto di lavoro, a meno che la persona non li cerchi individualmente. Il suo obiettivo è sempre stato l'altro. Sono rimasti ultimi . Spesso lottano per trovare spazio per se stessi o per sapere da dove cominciare.
Ma una volta che iniziano a prendersi cura di se stessi in modo coscienzioso, si riprendono facilmente e rapidamente e finiscono per incorporare le cure in modo stabile , trovando l'equilibrio tra l'essere un guerriero e l'essere accuditi.
Il riposo del guerriero: auto per riparare corpo e mente
È ora di prestare attenzione a quella ragazza che doveva andare avanti, che si prendeva cura dei suoi genitori quando non giocava, che era più matura delle altre. È ora di guardare la ragazza. Per prendersi cura di lei, per abbracciarla.
Per prima cosa, impariamo a dare priorità a noi stessi
Sapendo che può essere difficile per noi trovare il tempo per noi stessi, proviamo almeno a dedicarci un po 'di tempo al giorno .
Vale la pena riservare in agenda un'ora di non fare niente , camminare, fare sport, andare nella natura, un massaggio, prendere un caffè su una terrazza senza fretta.
Pensiamo a cosa ci porta la felicità
Molte volte lo spazio della terapia è il nostro spazio, dove ci incontriamo, dove siamo in pace e ci sentiamo accuditi.
Per una madre, tornare a un lavoro retribuito o avere uno spazio di formazione, se questi sono arricchenti e gratificanti , può essere liberatorio. Per altre è il momento di ballare o cantare e tornare a essere ragazze.
Scegliamo ciò che ci libera.
Impariamo ad appoggiarci agli altri
Famiglia, amici, comunità … Potrebbe volerci un duro lavoro, ma l'obiettivo è imparare a chiedere aiuto.
E anche per dire "no" , per non essere sempre disponibili.
