9 consigli per dire di sì alla vita e a te stesso
Mireia Darder e Sílvia Díez
La vita non è ciò che accade nella nostra mente, ma ciò che è. Per vivere veramente bisogna essere coraggiosi per accettare ciò che sta accadendo, per sentire ciò che ci muove, anche se ciò significa andare controcorrente di norme sociali e tabù.
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Le nostre circostanze possono variare in momenti diversi della vita e può essere difficile accettarle. Dire di sì senza giudizio o rimprovero a ciò che la vita ci offre ci permetterà di adattarci ai nostri nuovi bisogni. Questi 9 suggerimenti ti aiuteranno.
1. Guardatevi l'un l'altro senza giudicarvi
La società ci porta a riflettere e giudicare tutto ciò che facciamo e ciò che ci accade, a etichettarlo come buono o cattivo. Questi giudizi sono convinzioni limitanti che ci portano a ripetere gli stessi modelli di comportamento. Costituiscono un modo per connettersi con l'essenza autentica e con i nostri bisogni.
Identificare i "dovrei" che ci imponiamo è il primo passo per ampliare la nostra visione di noi stessi.
Liberarsi del manicheismo buono / cattivo permetterà a ciò che senti di emergere senza lotte interne e renderà più facile dare risposte adatte ad ogni situazione, dire "sì" senza giudizio.
2. Dare voce alla parte lesa
Le ferite che subiremo nella nostra vita ci portano a sviluppare meccanismi di difesa per evitare il dolore. Nell'infanzia ci hanno aiutato a sopravvivere, ma in seguito hanno perpetuato un modo di funzionare obsoleto e limitante.
Riuscire a dare voce a quella parte lesa che cerchiamo di tenere nascosta, a guardarla con amore e senza giudizio, come se fossimo un testimone imparziale, ci aiuterà a uscire dal conflitto.
La meditazione è un grande alleato in questo processo, poiché ci aiuta a costruire una testimonianza interiore che contempla la ferita con compassione, qualcosa di fondamentale per la guarigione.
3. Accetta il dolore senza negarlo
Quando ci accade qualcosa di inaspettato, che non è piacevole e che ci frustra, è normale che ci sia un periodo di rifiuto, dolore e rabbia. Pertanto, l'espressione di tutti questi sentimenti è una fase che facilita l'accettazione di ciò che è accaduto.
Finché non restiamo ancorati nel ruolo di vittime e ossessionati dal perché, da allora il dolore naturale finirà nella sofferenza alimentata dai nostri pensieri.
Come ultima fase, è necessario abbracciare la tristezza per essere accettati, ma senza diventare dipendenti dalla sofferenza. È necessario accettare il dolore e vedere oltre.
4. Migliora le abilità
Viviamo in una società che ci fa credere che "se vuoi, puoi" e che possiamo essere quello che vogliamo essere. Ma si tratta di accettare le qualità che abbiamo e sviluppare quelle che ci rendono unici, invece di sforzarci di raggiungere obiettivi irraggiungibili con uno sforzo, che è uno spreco di energia e una fonte di sofferenza.
Come conoscere quelle qualità che ti rendono unico? Sono quelle cose che sono più facili e naturali per te.
5. Vai oltre se stessi
Prendersi il tempo per connettersi con la natura può aiutarci a sentire che siamo parte di qualcosa che va oltre noi stessi.
Ci aiuterà a sentirci come se fossimo solo un pezzo di un puzzle più grande.
Puoi sentirti più pieno quando ringrazi i tuoi antenati per il percorso che hanno percorso e ci hanno portato qui. E ciò che realizzeremo faciliterà l'evoluzione dell'umanità. Questo modo di vedere è contrario al culto dell'individualismo e più liberatorio.
6. Ringrazia e impara
La cultura giudaico-cristiana ci fa pensare che il paradiso si conquista con fatica e sofferenza. Il dovere è prima del piacere. Questo tipo di approccio ci fa percepire la realtà come una lotta costante, che ci stressa ed esaurisce.
Avvicinarsi all'esistenza come apprendimento e ringraziamento per le esperienze può aprire una nuova prospettiva più giocosa e curativa sulla vita che ci permette di vedere nuovi volti di noi stessi e semplicemente respirare, camminare e vivere il momento.
7. Fidati per crescere
Per crescere e svilupparci abbiamo bisogno di fiducia in noi stessi e nella vita, per credere che ci porterà ciò di cui abbiamo bisogno. Questa fiducia può svilupparsi se rinunciamo al controllo.
La verità è che non possiamo mai essere sicuri di cosa porterà il futuro e ne abbiamo solo uno qui e ora.
La paura e l'angoscia sorgono quando ci allontaniamo dal presente e vogliamo anticipare il futuro. Di fronte a una difficoltà, potresti chiederti: cosa posso imparare da questo?
8. Abbandona l'ego e il potere
Lo scrittore Gavor Maté assicura che sia Buddha che Gesù hanno rinunciato al potere perché già godevano del loro potere interno e questo era abbastanza per loro. "Essere", dire "sì" alla vita con le lettere maiuscole, significa anche rinunciare al potere e trascendere il nostro ego.
L'ego è quell'insieme di meccanismi e difese che costruiamo nella nostra infanzia per sopravvivere al nostro ambiente familiare e farci amare da loro. Il grande paradosso è che meno sei, più sei.
9. Ci sono infiniti modi
Come diceva il poeta: "camminatore non c'è sentiero, il sentiero si fa camminando". Le tecniche ei metodi che aiutano a raggiungere l'amore incondizionato per la vita e per se stessi sono diversi e nessuno è migliore di un altro perché siamo di fronte a un viaggio particolarmente personale, in cui ognuno deve trovare ciò che lo aiuta di più. coltivare - e lavorare - l'apertura del cuore e l'accettazione. I percorsi per arrivarci possono essere diversi quanto le persone.
