15 strategie sagge per avvicinarsi alla felicità
Aina ponts
Vivere con pienezza e serenità non dipende dagli altri. È una decisione personale.
Per trovare il tuo modo di essere felice non esiste un'unica ricetta, ma ci sono alcuni strumenti utili. Perché la felicità va ben oltre la gioia; è un modo per trovare la pace interiore, per sentire che la vita ha un significato.
1. Scommetti su te stesso
Se invece di sostenerci a vicenda critichiamo o litighiamo costantemente, non saremo in grado di avanzare. Trattare te stesso con amore e gentilezza è uno dei principi fondamentali della felicità.
2. Dare e ricevere amore
L' equilibrio tra dare e ricevere amore rallegra il cuore e rende il viaggio più facile.
3. Darti tempo
Poter trascorrere un po 'di tempo con te stesso ogni giorno, in silenzio, in uno spazio tranquillo, ti permette di connetterti con la tua essenza e, nel tempo, di poter cambiare ciò che non ti piace della tua vita.
4. Sii grato per quello che hai
Il sentimento di gratitudine eleva automaticamente l'umore. Iniziare la giornata e terminarla dicendo grazie ha un effetto trasformativo. Le continue lamentele rafforzano l'oscurità e la sensazione di vuoto. L'apprezzamento e la gratitudine creano unità e integrità.
5. Osserva la mente
Forse stiamo ad esempio pulendo la cucina o guidando e notiamo un leggero disagio nel corpo o nello spirito. È quasi sempre associato a un pensiero spiacevole . Se diventiamo consapevoli dei nostri sentimenti e delle nostre convinzioni possiamo iniziare a cambiarli.
6. Crea l'abitudine di perdonare
Sfortunatamente la nostra infanzia è stata, non importa quanti danni ci abbiano fatto, possiamo sempre scegliere di perdonare. Il perdono non solo ci libera : ha anche il dono di ampliare la nostra prospettiva di esistenza. Con il perdono, ogni momento è un nuovo inizio.
7. Scegli bene le tue parole
Quando diciamo una cosa e ne pensiamo effettivamente un'altra, non creiamo benessere in noi stessi o intorno a noi. Le parole hanno il potere di guarire solo quando vengono dal cuore.
8. Scegli il lato buono delle persone
Non si tratta di non vedere ciò che non ci piace, ma di porre l'accento sul meglio di ciascuno . Ciò riduce notevolmente la tensione nelle relazioni.
9. Trattate bene il corpo
Nutrirlo in modo sano ed equilibrato è l'opzione più intelligente. Ma è anche necessario smetterla di sminuirlo, cercando dei "ma" per lui, invece di ringraziarlo per averci permesso di attraversare la vita. Davanti allo specchio il corpo ha bisogno di parole dolci , carezze e ringraziamenti invece che critiche.
10. Evita giudizi e rimproveri
Sebbene non li emettiamo ad alta voce, poiché siamo tutti uniti a livello inconscio, gli altri percepiscono in qualche modo ciò che sentiamo o pensiamo di loro. I cani afferrano istintivamente il nostro stato interiore. Qualcosa di simile accade a chi ci circonda.
11. Disattiva i sentimenti "cattivi"
Lasciamo andare o cediamo una sensazione di disagio permettendole di essere presente senza condannarla, giudicarla, resistervi o cercare di modificarla. In questo modo si esaurisce. Quando riusciamo a lasciar andare un sentimento represso , come l'invidia, migliaia di pensieri ad esso associati svaniscono.
12. Dite di sì al nuovo
Invece di optare, a volte quasi senza pensarci, per "no, noo, nooo" quando ci viene proposto di partecipare a qualcosa di insolito, può essere molto più stimolante propendere per il "sì". Aprirsi alla vita porta sempre ricompense.
13. Chiedi aiuto
La partecipazione a corsi e laboratori, la lettura di riviste e libri di crescita personale o l'avvio di qualche terapia incoraggia, senza dubbio, il nostro benessere.
14. Condividi ciò che impari
È gratificante incontrare persone che la pensano allo stesso modo che intendono espandere la propria consapevolezza e migliorare, per discutere i rispettivi risultati.
15. Concentrati sul "perché" piuttosto che sul "perché"
Chiedersi perché una certa cosa ci è successa spesso porta alla rabbia, al vittimismo o al senso di colpa. Il per cosa , invece, apre orizzonti illimitati e pieni di speranza. Se siamo disposti ad esplorare la vita, senza paura di sbagliare ed esprimere i nostri sogni, vivere diventa una piacevole avventura. Cercare la felicità non ha senso quando siamo felici di camminare per strada.
