Mancanza di affetto durante l'infanzia: come influisce e come guarirci
Ramón Soler. Psicologo
La cura e l'attenzione di genitori amorevoli fornisce le migliori basi su cui costruire una personalità equilibrata. Se nella nostra infanzia non riceviamo questo sostegno, siamo cresciuti con carenze emotive. Non dobbiamo lasciare che continuino a farci del male: possiamo liberarcene.
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Quando in terapia analizziamo i disturbi psicologici più diffusi nella popolazione (ansia, fobie, depressione, ecc.), Verifichiamo che la causa alla base della maggior parte di questi problemi proviene da qualche tipo di deficit affettivo sofferto durante l'infanzia che è stato trascinato in vita adulta.
I bambini vengono al mondo con bisogni fisici (cura e alimentazione) ed emotivi (amore, sostegno, sicurezza) che devono essere soddisfatti affinché possano diventare adulti equilibrati. Il contatto fisico, le manifestazioni di affetto, il sentirsi protetti o il rispetto di te stesso e dei tuoi interessi non sono essenziali per la tua sopravvivenza fisica. Tuttavia, sono essenziali per il loro corretto sviluppo psico-emotivo.
Senza questa cura, i bambini, sebbene crescano fisicamente, trascinano emotivamente gravi conseguenze affettive.
Non ci resta che ricordare le terribili immagini degli orfanotrofi rumeni degli anni '70 e '80, in cui i piccoli, non avendo curato i loro bisogni emotivi, sviluppavano comportamenti autistici.
Molte persone, senza aver attraversato un abbandono così estremo, portano anche diversi tipi di carenze emotive dalla loro infanzia. I loro genitori e altri parenti, a causa dell'immaturità, dell'inesperienza o delle loro storie personali di privazione, non sono stati in grado di soddisfare i loro bisogni emotivi. Queste persone crescono convinte che le loro esperienze emotive dirompenti siano le stesse di quelle degli altri. Nel tempo, quando cercano di condurre una vita normale, le conseguenze dei loro traumi si riflettono nella loro quotidianità, in un modo o nell'altro.
Un vuoto da riempire
Il bisogno primario di cure e affetto che non è stato soddisfatto dai genitori provoca in molte persone, quando raggiungono l'età adulta, una sensazione di vuoto o di spazio buio interiore che deve essere riempito. Per cercare di ottenere un momento di soddisfazione che riempia l'abisso, sorgono ossessioni, dipendenze o dipendenze da persone tossiche.
Qualsiasi elemento esterno (relazioni, oggetti o lavoro) può creare l'illusione di riempire quel vuoto, ma cercare di riempire l'abisso ad ogni costo può finire per scatenare conseguenze disastrose.
Per esempio; Una dipendenza offusca momentaneamente il dolore, ma intrappola ed è difficile uscirne; Un po 'di amorevole attenzione può riempirci momentaneamente ma lasciarci agganciati e indifesi quando si tratta di proteggerci da una relazione tossica. Inoltre, come con qualsiasi dipendenza, la sensazione di pienezza è momentanea: una volta che il suo effetto è svanito, il vuoto è ancora lì.
Come curare le ferite dell'infanzia dall'interno
Sebbene sia impossibile cambiare il passato, abbiamo tutti il potere di intervenire sia nel nostro presente che nel nostro futuro. Per raggiungere questo obiettivo, dobbiamo concentrarci su noi stessi e prodigare le cure che ci sono così mancate durante l'infanzia. Dobbiamo ricordarci che non siamo più quei piccoli che erano indifesi di fronte alla vita: ora possiamo badare a noi stessi e non abbiamo bisogno di essere accuditi e accuditi dall'esterno.
Quindi, per sanare le privazioni emotive dell'infanzia, dobbiamo iniziare cambiando il senso della ricerca dell'amore.
Non si tratta di trovare qualcuno dall'esterno che ci dia l'attenzione e l'affetto che non avevamo durante l'infanzia (abbiamo già visto che questo crea solo una dipendenza folle), ma che dobbiamo essere noi che iniziano a contemplarci con tenerezza e compassione . Siamo noi stessi che possiamo offrire al meglio a noi stessi il vero amore incondizionato.
Richiede tempo; Non possiamo guarire il vuoto di una vita in un giorno. A volte il danno è così profondo che è necessario cercare un aiuto professionale per ricostruire l'autostima perduta. A poco a poco, assumendo la realtà del passato e lavorando da piccoli dettagli di giorno in giorno, possiamo iniziare a recuperare il nostro amore.
Quando ti connetti con te stesso e inizi ad amare te stesso, si verifica un cambiamento interno efficace e permanente. Sarai sempre presente nella tua vita, prendendoti cura di te stesso. L'abisso scompare, il vuoto si riempie e, da quel momento, niente e nessuno potrà distoglierti dal tuo cammino.
Chiavi per una sana vita emotiva
La maggior parte di noi porta una sorta di carenza emotiva fin dall'infanzia che, oggi, ci ferisce ancora. Quali misure possiamo intraprendere per ridurre al minimo i suoi effetti e godere di una vita emotiva più sana?
- Non sottovalutarlo. Il primo passo per la guarigione è assumere e valutare la rilevanza delle carenze subite in passato. Molte persone dicono: "Beh, non è stato così male" o "Dopo tutto, sono cresciuto e sono un adulto". Tuttavia, non possiamo dimenticare che quando eravamo piccoli questa mancanza di cure ci danneggiava e che il dolore persiste ancora. Siamo onesti con noi stessi e chiediamoci: "Questa mancanza emotiva mi colpisce davvero?", "Potrei cercare negli altri o in altre cose l'amore che non ho avuto durante la mia infanzia?"
- Non incolpare ma riconoscere. Non si tratta di incolpare i genitori o altri membri della famiglia per non sapere come prendersi cura di noi in passato. Sicuramente anche loro sono stati vittime di carenze emotive e si sono presi cura di noi come meglio potevano. Tuttavia, dobbiamo schierarci dalla parte del bambino che eravamo per riconoscere ciò che ci mancava e in questo modo poterci concentrare sulla guarigione.
- Concentrati sulla soluzione. Per quanto dura sia stata la nostra storia, è inutile crogiolarsi nel negativo. Dopo aver preso atto di quanto accaduto, non dobbiamo dimenticare che c'è sempre speranza e opportunità per guarire e liberarci dalle conseguenze delle carenze subite.
- Prendersi cura di noi stessi. Se aspettiamo continuamente che qualcuno venga a colmare le nostre carenze emotive, dipenderemo sempre dagli altri e non saremo mai felici. Ricorda: sei la persona che può amarti al meglio e che sarà sempre con te.
