14 sintomi che potrebbero indicare che sei una persona altamente sensibile (PAS)
Sylvia Harke. Psicologa e autrice del libro "Persone altamente sensibili" (Edaf)
L'alta sensibilità non è una malattia: è la capacità di percepire gli stimoli dall'ambiente molto più intensamente. Scoprire che facciamo parte di questo gruppo di persone è liberatorio e ci dà l'opportunità di imparare a sfruttare questo dono a nostro vantaggio.
Stocksy
Molte persone che sentono parlare di persone altamente sensibili (HPS) per la prima volta credono che altamente sensibili siano tutte quelle persone che prendono tutto troppo sul personale, che sono emotivamente instabili e che non sono resilienti.
Tuttavia, la vera origine del termine è legata alla sensibilità, oltre che a una percezione più sottile. Le persone altamente sensibili si sentono "diverse" da quando sono piccole e in minoranza. Alta sensibilità è sinonimo di ipersensibilità e descrive una diversa capacità di percezione, che implica una diversa qualità delle persone, non è una malattia.
C'è ancora molta confusione sull'alta sensibilità. È molto difficile da definire. Questo è un fenomeno molto complesso.
Quando le persone mi chiedono della mia alta sensibilità, di solito mi imbatto in molti presupposti che, il più delle volte, non sono veri. Fino a pochi anni fa non avevo nemmeno una definizione di quello che mi è successo. Ero semplicemente diverso dagli altri e spesso mi sentivo incompreso e come se non fossi apprezzato a dovere. Quando mi resi conto di essere molto sensibile, fui preso da una calma tremenda e da un nuovo senso di autocoscienza.
Mi era chiaro che non mi stava succedendo nulla di male e che appartenevo a un gruppo di popolazione che oscilla tra il 15% e il 20%. Non era l'unica persona al mondo a sentirsi in quel modo! Questa liberazione mi ha permesso di vedermi con libertà e in questo modo ho intrapreso un viaggio di ricerca: volevo saperne di più sul fenomeno dell'alta sensibilità.
E se fossi una persona molto sensibile?
La sensibilità si manifesta in una maggiore percezione attraverso i sensi: vista, udito, olfatto, gusto, tatto, così come il senso del movimento. Queste sono alcune delle caratteristiche che descrivono le persone altamente sensibili:
Buon occhio per i dettagli. Le persone altamente sensibili hanno una maggiore percezione dei dettagli. Ciò può influenzare sia le cifre che i dati, nonché i colori e le forme, e in settori come il design grafico, la moda, l'interior design e l'architettura, tra molti altri.
Grande empatia. Nel campo della convivenza con gli altri, le persone altamente sensibili hanno dimostrato di essere ascoltatori empatici e comprensivi. Le conversazioni profonde sono molto importanti per loro.
Rifiutano discorsi banali, preferendo occuparsi di argomenti più trascendentali.
Completezza e perfezionismo. Questo perfezionismo è riconoscibile in molti dei grandi artisti, scienziati e altre persone di spicco. Ha a che fare con la ricerca dell'armonia e della perfezione secondo la bellezza e l'esattezza. Questa ricerca, in parte, fa sì che la PAS abbia bisogno di più tempo per svolgere i propri compiti. Gran parte della PAS è considerata molto meticolosa. Di solito prendono la responsabilità molto seriamente e cercano di fare sempre del loro meglio e non commettere errori. D'altra parte, di solito sono bravi a rilevare errori nel loro campo. A seconda del canale percettivo, questo può essere osservato nell'ortografia, nella nozione di strumento musicale, ma anche in situazioni più complesse come, ad esempio, le strutture sociali di un'azienda.
Sensibilità al rumore, alla luce, agli odori … Poiché nelle persone altamente sensibili i processi di percezione si sviluppano in modo più delicato e preciso, reagiscono in modo più sensibile agli stimoli esterni, come rumore, temperatura, odori , i suoni, i gusti, i colori, la luce o il contatto. Ciò presenta vantaggi e svantaggi, come ben sanno tutti gli interessati. Ad esempio, può essere osservato quando fanno shopping e vanno in strade o negozi affollati. La tendenza alla sovrastimolazione porta la PAS a un forte bisogno di tranquillità, ritiro e rigenerazione che possono irritare gli altri.
Il PAS percepisce sottili sfumature nei diversi campi.
Propensione a soffrire di stress. A causa della maggiore frequenza con cui si verifica la sovrastimolazione del sistema nervoso vegetativo nelle persone altamente sensibili, sono il più delle volte in uno stato di sovraeccitazione. Se il sistema nervoso rimane in uno stato di allarme troppo a lungo, ciò può portare a malattie a lungo termine come la sindrome da burnout.
sensibilità al dolore In diverse interviste con persone altamente sensibili, la maggior parte di loro tende a riferire di avere un'elevata sensibilità al dolore.
Reazione eccessiva agli stimolanti. Le sostanze stimolanti, come il caffè o l'alcol, o che possono essere presenti nei medicinali e negli alimenti, causano disagio in molti PAS. Pertanto, il dosaggio dei farmaci per le persone altamente sensibili è una questione delicata. Il caffè o il tè nero possono portare a uno stato di euforia che può portare rapidamente a una sorta di esaurimento dovuto alla sovraeccitazione. Si è visto che tendono a reagire ai più piccoli impulsi e, quindi, i metodi gentili della naturopatia e della medicina energetica tendono a dare loro buoni risultati.
Sono affetti da fame e stanchezza. Per le persone più sensibili, la fame è un problema. Un basso livello di zucchero nel sangue causa loro disagio che è spesso accompagnato da problemi di concentrazione e prestazioni.
Anche la tua soglia di tolleranza per la mancanza di sonno è molto bassa.
Necessità di armonia. I conflitti e le lotte sono un orrore per queste persone. Per questo motivo, di fronte alle discussioni, tendono a ritirarsi o cedere prima. Come famiglia e in situazioni di squadra, aiutano a sistemare le cose.
Sono influenzati dall'umore degli altri. I sentimenti degli altri tendono ad influenzare le persone altamente sensibili in modo molto considerevole poiché, in parte, sono immersi in tutte quelle emozioni. Registrano in se stessi gli impulsi e gli sbalzi d'umore più sottili che si verificano nel loro ambiente.
Intuizione. Molte persone altamente sensibili sperimentano una forte intuizione o telepatia in determinate situazioni.
Senso di giustizia. La PAS ha un alto senso di giustizia e ama lavorare per i più svantaggiati. Questo è il motivo per cui molte persone altamente sensibili sono coinvolte professionalmente o volontariamente in progetti sociali. Soffrono molto per l'ingiustizia quando si verifica, sia sul lavoro che nell'ambiente personale.
Cerca un significato. Le persone altamente sensibili tendono a elaborare le esperienze più profondamente. Ad esempio, tendono a pensare di più agli eventi, cercano di trovare il loro significato, cercano connessioni e una comprensione più profonda del mondo.
Segnato dalla natura e dall'arte. Più del 90% delle persone altamente sensibili si sente molto commosso quando osserva la natura, ascolta musica, guarda film, dipinge …
Giftedness. Elaborano le informazioni in modo più sottile, differenziato e preciso. Hanno la capacità di pensare, analizzare i problemi e trovare soluzioni più velocemente e una maggiore volontà di innovare. Questo è il motivo per cui molte persone altamente sensibili sono dotate in uno o più campi. In molti casi capita che le persone altamente sensibili non siano affatto consapevoli del grande talento che possiedono, dal momento che il loro ambiente non le ha mai considerate dotate da quando erano piccole.
Indecisione. Le persone altamente sensibili con personalità dello scanner hanno molti interessi e abilità. Si annoiano rapidamente quando si concentrano a lungo su un argomento. Attraversano fasi in cui è difficile per loro scegliere da che parte andare.
Spesso sentono il loro ambiente dire loro che dovrebbero "concentrarsi su una cosa".
Allegato I PAS tendono a sentirsi molto vicini ai loro amici, familiari e colleghi, così come alla natura e alla Terra. La maggior parte di loro sono "anime leali" che si prendono costantemente cura delle persone e degli esseri viventi nel loro ambiente (o al di fuori di esso).
