Benefici salutari del canto
Gabriel García de Oro, filosofo e scrittore
Quando cantiamo ci sentiamo meglio con noi stessi ma anche con il mondo. Non importa se cantiamo bene o male: passare qualche minuto a cantare ti porta molti benefici.
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Come per magia, o per incantesimo, ogni volta che cantiamo mettiamo in moto una sinfonia di benefici che, soprattutto, ci fa sentire meglio con noi stessi, gli altri e il mondo. Il canto, per il semplice fatto di farlo, incanterà positivamente la nostra esistenza.
Un antico proverbio cinese rivela che un uccello non canta perché ha una risposta, ma perché ha una canzone. Cioè, non esiste uno scopo o uno scopo specifico. È perché sì. Lo fa come una celebrazione. Ed è curioso che nell'etimologia del canto troviamo il significato di celebrare. Non festeggiamo cantando? Ecco di cosa si tratta. Perché quando cantiamo celebriamo un modo di stare al mondo, di relazionarci con gli altri e, soprattutto, con se stessi.
Il canto ci dà ali, altezza e prospettiva. Altrimenti, sicuramente, gli uccelli non canterebbero né darebbero voce agli alberi.
Chi canta, la cattiva salute spaventa
Il canto è una magia che la scienza dice da tempo (l'unica magia a cui siamo capaci di credere) che, anzi, questa attività produce un torrente di benefici nel nostro organismo che sono di gran lunga superiori alla qualità o meno della nostra voce. Segnaliamo alcuni di loro:
- Ci sentiamo bene. Quando cantiamo secerniamo endorfine che ci danno una sensazione di benessere che ci aiuta anche a liberarci dalle tensioni e ridurre lo stress.
- Respiriamo meglio. Quando ci abituiamo a cantare regolarmente, esercitiamo il diaframma e altri muscoli coinvolti nella respirazione.
- Correggiamo le cattive posture. Perché non puoi cantare curvo o in strane posizioni. Dobbiamo stare in piedi, raddrizzarci, quindi sviluppiamo un modo di essere nel mondo … e, inoltre, esercitiamo il torace.
- Espandiamo la nostra memoria. Imparare canzoni, sforzarsi di ricordare parola per parola il flusso melodico che respiriamo, fa esercitare la nostra memoria (che è ancora un muscolo che possiamo mettere in forma).
- Migliora tutta la salute. Questi sono solo alcuni dei vantaggi. Viene anche studiato come funziona per il sistema cardiovascolare, come rafforza la nostra immunologia e anche come può prevenire la demenza.
Cantare è incantare
L'importante è essere consapevoli che amiamo cantare, attiva la magia … la nostra magia. Ecco perché si cantano gli incantesimi, giusto? Perché si connettono con un'energia melodica che ci fa entrare in armonia con parti di noi che, altrimenti, sarebbero inaccessibili.
Il canto e l'incantesimo sono così vicini che sembra incredibile che ignoriamo la magia che è dentro ogni canzone che cantiamo. Se non cantiamo da soli, se non cantiamo per noi stessi, metteremo la magia a lavorare su altri livelli.
- Un duo … o un trio. O in un coro. Cantare insieme, seguire una melodia all'unisono rafforza l'empatia. La connessione con quell'altra persona e con il gruppo. È una celebrazione dell'essere sullo stesso pianeta allo stesso modo. Molti dei problemi dell'umanità sarebbero risolti se fossimo in grado di cantare la stessa canzone allo stesso tempo; Nello stesso posto.
- Per gli altri. Canta a qualcun altro. Guardandola negli occhi. Quel semplice gesto può creare una straordinaria connessione basata sulla generosità e dedizione. Inoltre, sebbene all'inizio ci costerà, supereremo le barriere limitanti della nostra vergogna.
- In pubblico. Non devi essere una rock star. Basta andare, ad esempio, al karaoke. Perché lì, di fronte agli altri, possiamo sviluppare la nostra autostima, fiducia e la capacità di parlare in pubblico. Oltre ad essere divertenti, capiremo cosa significa essere presenti, essere al centro dell'attenzione e, comunque, essere parte di un tutto. Se non fosse per una connessione emotiva, non parleremmo di un'azienda, il karaoke, che unisce culture e affascina milioni di persone in tutto il pianeta.
