Dopo il covid-19: possiamo soffrire di depressione?

María José Muñoz (Psicoterapeuta)

Alcuni fattori possono aumentare il rischio di soffrire di depressione dopo il coronavirus ma la sensazione di incomprensione da parte degli altri può giocare soprattutto contro le persone delle fasce più vulnerabili

Le conseguenze psicologiche della pandemia sperimentata hanno colpito emotivamente gruppi molto diversi e per ragioni molto diverse. Da persone che sono state e si sono sentite sole, a quelle che sono state private delle proprie risorse economiche o lavorative; passando attraverso gruppi già vulnerabili, come gli anziani, con gravi problemi mentali, fino a chi viveva in una precedente condizione precaria o ha subito la perdita di familiari.

In tutti loro , la depressione è stata e sarà una delle risposte più diffuse. La ragione può essere trovata nella confluenza sociale di due fattori e movimenti inerenti alla depressione.

Sensazione di non essere capito dagli altri

Durante questa pandemia, potremmo aver sentito, in un modo o nell'altro, che le ordinanze e le restrizioni non tenevano conto della nostra particolarità, delle esigenze specifiche che avevamo o del sacrificio che abbiamo fatto.

Ad esempio, potremmo non sentirci compresi se siamo stati confinati in noi stessi; per essere stato licenziato con un ERTO dislocato e sconcertante, per aver a che fare con telelavoro e bambini a casa, per aver visto come gli anziani sono stati così fortemente sottovalutati o per non aver potuto licenziare i familiari come avremmo ricercato.

Il non sentirsi compresi dal mondo, dalla vita, rappresentati in chi ci circonda, gioca contro la salute emotiva. L'esterno, in alcuni casi, può essere stato vissuto come ingiusto e distruttivo. L'altro non mi ama o mi ama molto.

Rimproveri a noi stessi

Questa gigantesca ombra che abbiamo posto all'esterno può capovolgersi e cadere su di noi. Così, immediatamente - e se non contemporaneamente - altre serie di rimproveri possono essere prodotte da un'altra parte del nostro io e, in questo caso, rivolte a noi stessi:

Come puoi essere così egoista? Che persona cattiva! Era ancora quello che ti meritavi? Quanta poca coerenza aveva la tua vita! Su cosa hai passato il tuo tempo? Come ti ameranno! Chi ti darà un lavoro adesso alla tua età? Come mai non ti sei ribellato a quella situazione? Tu sei un vigliacco! "

Questo lungo eccetera di recriminazioni può portarci a un'unica conclusione: sentire che siamo uno spreco umano incapace di andare avanti. Questi soliloqui, che vanno da una faccia di incomprensione all'altra di inesorabile disapprovazione, possono peggiorare col passare del tempo, lasciando un residuo di tristezza sullo sfondo.

È ora di prendersi cura della nostra salute mentale

Dovremmo prendere in considerazione alcune cose in questo contesto di covid-19:

• Il confronto che sentiamo è con un partito obiettivo che non è dipeso da nessuno. È un'entità reale, il coronavirus, sconosciuta e con una grande forza di contagio. È entrato nelle nostre vite in modi inaspettati. A questo panorama dobbiamo aggiungere la tendenza che hanno gli esseri umani a mettere faccia e occhi sul traumatico e sull'ignoto.
• Abbiamo disegnato un personaggio che non ci ha trattati bene. Se mettiamo insieme queste due caratteristiche, scopriamo che i colpevoli di tutto ciò che è successo sono stati gli altri (il governo, i padroni, la famiglia, la coppia …), che non hanno tenuto conto di tutta una serie di cose importanti per ognuno. Ci siamo sentiti come dei burattini nelle mani degli altri.
• Ma la verità è che qualsiasi crisi non fa che esacerbare ciò che già c'era . Ad esempio, se un'azienda ha lavorato in un certo modo, nei momenti critici, seguirà solo la stessa linea.
• Se abbiamo già accettato uno stato di cose prima, per comodità, disinteresse, abitudine o per non affrontare nuove sfide, quella parte che era già oggettiva prima, ci pone di fronte alla responsabilità di rivedere i nostri approcci. Da qui nascono i rimproveri (verso gli altri e verso noi stessi), anche se bisogna confonderli con quanto è derivato dagli stati di emergenza.

Molto dipenderà da un nostro approccio rapido e corretto a tutti questi sentimenti per assicurarci che questo stato non diventi incistante e produca un peggioramento o una cronologia depressiva.