Gaspar Hernández: "Vivere il presente è il grande dono della vita"

"Vivere il presente è il grande dono della vita"

Aida Garcia

Il libro "Inner Freedom" (Diana) di Gaspar Hernández nasce dalla necessità dello scrittore e giornalista di condividere in cosa consiste la vera libertà. Nelle sue pagine troverai anche gli strumenti necessari per realizzarlo.

Gaspar Hernández ha bisogno di poche presentazioni per i nostri lettori. Collabora regolarmente con la rivista Mentesana e, dal suo programma su Catalunya Ràdio, “L'ofici de viure”, continua a scommettere sulla psicologia positiva e sul benessere emotivo. Il grande successo ottenuto da questo programma radiofonico nei suoi 11 anni di trasmissione ha fatto sì che nel 2022-2023 il principale canale televisivo catalano, TV3, decidesse di dargli uno spazio sulla sua griglia. E lì continua.

Ora presenta La Libertad Interior (Diana), un libro in cui ci offre gli strumenti necessari per raggiungere un'autentica libertà. "A chi interessa, non invento nulla, ma ricorro alle grandi tradizioni della saggezza e ai grandi maestri per spiegare in cosa consiste questa libertà che nessuno può darci", ci dice.

E poiché nulla accade per caso, non c'è da meravigliarsi che poche settimane dopo la messa in vendita siamo stati confinati. Sono stati - e si potrebbe dire che lo sono - mesi molto difficili in cui, come commenta l'autore, "l'unica cosa che potevamo fare era coltivare la libertà interiore, che era precisamente ciò a cui mi riferivo mentre scrivevo il libro".

- "Libertà interiore", un titolo molto attraente. Di cosa siamo prigionieri?
-Siamo prigionieri dei sistemi di credenze collettive e, soprattutto, dei nostri pensieri e della nostra mente razionale. Nel libro spiego come sono quegli ostacoli che ci impediscono di essere liberi, così che chi vuole può iniziare ad evitarli. Diciamo che sono come gli strati di una cipolla, quindi la prima cosa che dobbiamo fare è essere consapevoli di quel primo strato, che è precisamente ciò che non siamo. Solo allora raggiungeremo l'esperienza della libertà interiore.

-E come scopriamo cosa non siamo?
-Si tratta di fare un lavoro interiore. Consiste nel vedere fino a che punto siamo i nostri pensieri, perché per me questa è la barriera d'ingresso. In che misura siamo ciò che pensiamo?

Molte persone non si sono nemmeno chieste fino a che punto i loro pensieri siano i loro, né fino a che punto lui o lei siano i loro pensieri.

Crediamo che sì, che i nostri pensieri siano il nostro nocciolo duro, ma invece non crediamo di essere i rumori del nostro stomaco, per esempio. Man mano che ci rendiamo conto che non siamo i nostri pensieri, stiamo già ottenendo un'enorme libertà e questo può essere istantaneo. In breve, si tratta di esplorare questa nozione di Sé Autentico che si connette con la nostra essenza e non con ciò che pensiamo di essere.

-Un'altra domanda sarebbe fino a che punto siamo il nostro genere, la nostra età, il paese in cui siamo nati … E quando togliamo tutti questi strati di cipolla scopriamo la nostra essenza. Se i pensieri giocano un ruolo così importante, cosa facciamo quando la mente non smette di girare?
-Ci sono diverse tecniche che possono aiutarci, ad esempio, a concentrarci sulla respirazione. Questo è essenziale perché, se proprio nel momento in cui la mente invia costantemente messaggi, prestiamo attenzione al respiro, il flusso dei pensieri diminuisce. Esercizio fisico, passeggiate nella natura focalizzando l'attenzione sul momento presente, yoga e, soprattutto, meditazione e consapevolezza. Insomma, uno qualsiasi degli strumenti che, fortunatamente, stanno diventando di moda.

-È vero, sempre più persone li praticano. Sembrano essere la chiave per risolvere qualsiasi avversità …
-Beh, sono strumenti, ma l'uso che se ne fa influenza, perché ci sono persone che meditano molto ma non hanno potuto contattare l'essenza di ciò che sono. Conosco praticanti di yoga con le migliori intenzioni che praticano lo yoga come se stessero facendo stretching; che va bene, ma non vanno oltre.

Tuttavia, le tante forme di meditazione che esistono sono strumenti che in primo luogo ci aiutano a calmare la mente ma che, dopo questa prima fase, ci permettono di realizzare quella che per me è la cosa più importante della vita: sapere chi siamo. in sostanza, perché non siamo ciò che la nostra cultura o la nostra società ci ha detto di essere. Non siamo solo una mente o un corpo.

-Hai scoperto chi sei?
-Ci sto lavorando. Ho avuto degli scorci, ma non oserei dire di aver raggiunto un posto. Certo, mi sto avvicinando sempre di più. E nel momento in cui ho avuto quegli scorci ho provato un'esperienza di libertà interiore, di unità.

-E in quegli scorci, potresti dirci come ci si sente a scoprire quel sé profondo?
-Più che sentire è una comprensione che va oltre i sensi. All'improvviso comprendi o trascendi la tua apparenza di individualità e ti rendi conto che sei un tutto. Vivi come una presenza cosciente, non come un corpo. Infatti, se guardiamo la nostra vita in prospettiva, ci rendiamo conto che c'è qualcosa che non è cambiato. Il corpo, l'ambiente, le persone che ci accompagnano sono cambiati, ma in noi c'è un nucleo che rimane. C'è qualcosa che è lo stesso 10, 20, 30 … anni fa. Ed è quell'essenza a cui mi riferisco sempre nel libro e alla quale possiamo avvicinarci in modi diversi.

Molte persone hanno avuto questa comprensione senza cercarla, cioè facendo alcuna pratica: camminare in mezzo alla natura o in un momento di grande amore, poiché l'amore è un modo diretto per ottenere tutto ciò di cui stiamo parlando, perché quello l'amore profondo è precisamente la dissoluzione dell'ego, dell'individualità.

Ecco perché molte persone che hanno avuto sublimi esperienze d'amore hanno raggiunto questa esperienza di unità. Le relazioni sessuali, durante l'orgasmo, sarebbero un altro chiaro esempio. A volte, le persone che soffrono di una malattia, che vivono la crisi … dopo l'accettazione totale, l'hanno anche raggiunta.

-Parlando d'amore, nel libro spieghi che sei felice di dare amore, ma non pensi che nella società odierna questo possa portare a un fallimento emotivo?
-Se possibile. Quello che faccio nel libro si basa sugli insegnamenti di un grande psicologo catalano, Antoni Blay Fontcuberta, che ha detto che la cosa importante è l'amore che dai, perché questo ti fa già sentire la realizzazione totale. Ha sostenuto che l'esterno non ci avrebbe mai reso felici. In altre parole, l'amore che riceviamo ci darebbe felicità per momenti, giorni, mesi … ma poi non più, perché secondo le sue parole "tutto ha una data di scadenza". Per questo ci invitava sempre a cercare ciò che si desidera in qualcosa di più solido, dentro ciascuno. Il segreto è dare quello che cerchi, perché così facendo lo hai già.

L'importante è essere te stesso, indipendentemente da quello che diranno.

L'importante è fare quello che vogliamo, sempre per amore, perché così non faremo del male a nessuno, e senza dimenticare che viviamo nella società. Pensa che una società in cui le persone danno ciò che vogliono ricevere - in questo caso l'amore, con le diverse forme che questo concetto racchiude (gentilezza, gratitudine, empatia …) - non sarebbe condannata al fallimento, perché sarebbe una società molto amorevole e connesso con l'amore.

-In realtà, sembra molto semplice. Allora perché le persone non lo mettono in pratica?
-Perché ci mancano informazioni di qualità. Anche questo messaggio che stiamo commentando ora non è così diffuso. Non ce l'hanno insegnato nelle scuole. E non pretendo di convincere nessuno con questo libro. Mi sembra di lanciare in mare una bottiglia con un messaggio e vedere chi la riceve. Certo, cerco di praticarlo, senza verbalizzarlo, perché alla fine, essendo il cambiamento che voglio vedere nel mondo, vibrando d'amore ogni volta che posso, vedo che stanno avvenendo dei cambiamenti intorno a me.

Ecco perché rivendico la libertà interiore di essere come vogliamo essere, sempre dall'autenticità e rispondendo in ogni momento. Non so cosa farò o come reagirò a una determinata situazione domani. Lo farò come mi sento allora, perché, per me, uno dei pilastri della libertà interiore è vivere il momento presente con autenticità, indipendentemente da come eravamo una settimana o un anno fa. Questo fa parte della magia della vita.

Allo stesso modo pretendo di vivere senza paura, perché ci impedisce di essere liberi.

Anche così, c'è una parte che è necessaria, perché è ciò che ci fa prendere precauzioni. Ma tralasciando quella paura che ci spinge a guardare da una parte all'altra la strada prima di attraversare, per esempio, il resto ci impedisce di essere liberi.

- Non è un po 'difficile dire, come appare nel tuo libro, che abbiamo bisogno di difficoltà per crescere? Devi passare un brutto momento per avanzare?
-Non necessariamente, ma sfortunatamente molte persone hanno bisogno delle avversità per crescere. Secondo me, quello che penso stia andando bene per noi è un certo disagio, qualcosa che si vede molto chiaramente nello sport.

Se vogliamo costruire un muscolo, abbiamo bisogno di una certa dose di disagio. Il comfort è sopravvalutato nella nostra società.

È anche vero che, sebbene ci siano persone che crescono di più dalle avversità, attraverso i libri e le trasmissioni radiofoniche e televisive che presento, ogni volta vedo più persone che hanno fatto grandi cambiamenti senza dover subire alcuna crisi. Comunque, il dolore è inevitabile. È la sofferenza, l'elaborazione psicologica del dolore, che è opzionale.

- Affermi che il passato ha poco peso nella tua vita quotidiana. Non serve nemmeno come punto di riferimento quando si prendono decisioni?
-Guardo indietro, ma sempre meno. Delle poche volte che lo faccio, è legato a ciò che commenti, come punto di riferimento che mi aiuta a prendere decisioni, ma penso pochissimo al passato, molto meno di tempo fa. Infatti, a causa della pandemia, ho anche pensato meno al futuro, perché proprio l'incertezza ci ha costretti a fermarci nel presente. Quando non puoi pianificare quasi nulla, quando puoi solo organizzare, al massimo, la prossima settimana, allora è necessario vivere il presente, che è il grande dono della vita.

Ed è da questo assestarsi nel presente che possiamo vedere quanti dei nostri falsi problemi e delle nostre nevrosi sono diluiti. È l'accettazione, non della situazione, ma del momento presente, che fa sparire i problemi, perché in realtà sorgono quando non ce ne sono. Se c'è accettazione non c'è sofferenza.

-La teoria va bene, ma a chi ha una malattia, per esempio, come lo spieghi?
-Vero, ma conosciamo tutti persone che, pur affette da una malattia, l'hanno presa egregiamente. Quali risorse avevano queste persone per portarlo in questo modo? Questo mi fa ammirare quelle persone e cerco di imparare da loro. Ad ogni modo, il mio messaggio è diretto a persone che apparentemente hanno tutto, ma non si sentono piene, felici o motivate.

-Ritornando il tema della crescita personale, riprendi come Annie Marquier difende che l'anima ha già deciso tutto prima di occupare il nostro corpo. Se è così, significa che non cambiamo?
-Beh, la verità è che vorrei avere una risposta ma non lo faccio. Mi piacerebbe averlo sperimentato e poterlo confermare, ma non sono a conoscenza di averlo verificato. Come dici tu, nel libro faccio conoscere la visione di Marquier, un matematico che ha pubblicato saggi molto interessanti e che merito molto rispetto e credibilità. Ecco perché trovo questa visione molto interessante perché, poiché siamo cresciuti in una cultura in cui le persone religiose credono fermamente nel concetto di risurrezione del corpo, forse vale la pena sapere che ci sono altri concetti legati alla spiritualità profonda.

Ed è che, sebbene non crediamo nell'anima o in niente di tutto ciò, il fatto di sapere che tutto ciò che viviamo ha lo scopo di offrire apprendimento, può aiutarci nei momenti difficili.

-Sembra che siamo responsabili dei nostri stati d'animo e che, per questo, le visualizzazioni siano fondamentali. Sono magia o scienza?
-In realtà, ci sono molte prove scientifiche applicate al mondo dello sport che dimostrano che non sono magia ma scienza. Ci sono molti studi rigorosi e scientifici che mostrano come un atleta che visualizza lo sviluppo di un suo muscolo durante un certo periodo di tempo riesca a svilupparne una percentuale, anche se non l'ha spostato in uno o due mesi. Lo stesso è stato osservato con i pianisti che hanno sviluppato le falangi delle dita semplicemente immaginando di suonare il pianoforte.

In psicologia, le visualizzazioni vengono applicate molto anche per far vedere al nostro cervello una determinata situazione o sfida come se l'avesse già sperimentata. Penso che sia uno strumento molto utile - per me lo è - per modulare o regolare gli stati d'animo, senza volerli controllare.

-Sapendo che credi nel potere delle visualizzazioni, cosa pensi delle affermazioni positive?
- Credo che le affermazioni abbiano due scuole, quella che afferma che sono utili e quella che dice che non lo sono. Secondo me molte cose cambiano se di fronte a un problema, ci si abitua a dirsi che è una sfida invece che un problema. In altre parole, quello che diciamo a noi stessi ha un effetto molto importante sulla nostra vita quotidiana.

Allo stesso modo, ritengo che ripetersi durante la giornata: "Sono inutile", perché quando eravamo piccoli i nostri genitori ci dicevano che eravamo inutili, ha anche qualche effetto. Eppure, per dire il contrario, non dico che sia una panacea, tutt'altro, ma credo che abbia un effetto ben diverso. Quindi, vi invito a sperimentare e che ognuno di voi osservi i risultati che ottenete, perché ci sono molte sfumature, molto sottili e molto interessanti.

- "Devi amare te stesso", "la felicità nasce dentro di noi" … sono affermazioni che ci arrivano da tutte le parti e che ci vendono come se fosse qualcosa di molto facile da realizzare. è davvero così semplice?
- Solo perché sembra non significhi che lo sia. È un lavoro quotidiano. Pensa che anche l'industria del marketing ci renda molto facile essere in forma, ma la realtà è che per ottenerlo dobbiamo mangiare bene ogni giorno, fare esercizio … Ci deve essere una pratica, se non quotidiana, quasi quotidiana. Ebbene, lo stesso accade con la nostra psiche, così facile, facile non lo è, perché questa pratica quotidiana è necessaria per adattarsi, o meno, alle sfide, agli ostacoli, ai cambiamenti … che sorgono ogni giorno. Ed è che la vita sta cambiando.

Molte persone, con le migliori intenzioni, fanno un corso di fine settimana e se ne vanno molto bene e motivate, ma se non lo accompagnano con una pratica quotidiana, tornano al punto in cui erano. E questo può generare molta frustrazione, ma proprio come senza lavoro non possiamo sviluppare i muscoli; Senza lavoro personale, conoscenza di sé, è molto difficile raggiungere la realizzazione o la pace interiore.

-E per finire, pensi davvero di poter vivere secondo quello che detta il tuo cuore, come dice Emilio Carrillo?
-Almeno il nostro obbligo è provare ogni momento. Per quanto possibile dovremmo vivere sempre meno dalla mente razionale e farlo sempre di più dal cuore. Vivi meno di giudizio, confronto, critica; vivi meno dal passato o dal futuro e vivi di più dal presente. Quindi, automaticamente, vivremo già di più dal cuore. E questa è la grande sfida che abbiamo come umanità, perché se non i risultati sappiamo già quali sono.

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