Il corpo è il tuo tempio (come metterlo in pratica)

Manuel Núñez e Claudina Navarro

Alberi e grotte devono essere stati i primi templi esterni dell'essere umano. Ma prima di loro c'era già il nostro corpo, quello spazio che accoglie le esperienze più sublimi e che come tale merita di essere curato.

Il corpo consente tutte le grandi e piccole esperienze della vita, dal mangiare al lavoro, al gioco o all'amore. Ma è anche soggetto a malattie, dolore, invecchiamento e infine morte.

Il rifiuto del corpo è ben noto nella tradizione religiosa cristiana occidentale, ma è avvenuto anche in Oriente. Il Brahmanesimo indù condivide la visione dell'ascetismo cristiano quando respinge il corpo come irreale o come un fardello denso da cui liberarsi. Alcuni testi buddisti lo definiscono come una fonte di sofferenza e qualificazioni simili possono essere trovate nel giudaismo e nell'islam.

Il corpo può essere un alleato della crescita interiore

Tuttavia, nelle stesse tradizioni troviamo parole che esaltano il corpo come una vera materializzazione del divino. Insieme alla tendenza a separare il corpo dalla parte più sublime dell'essere umano, c'è l'intuizione che in pratica sono uniti o sono la stessa cosa.

Per Jorge N. Ferrer, autore di Spiritualità creativa (Ed. Kairós), sarebbe desiderabile lasciarsi alle spalle l'ambivalenza delle tradizioni spirituali per abbracciare definitivamente il corpo e l'universo materiale come manifestazioni spirituali.

Prenditene cura, oltre la salute

Considerare il corpo come un tempio porta a prendersene cura con un'intenzione che va oltre il mantenimento della salute. Oppure, nel caso della malattia, cercare di guarire con mezzi naturali, non tanto combattendo i sintomi quanto rispettando l'intelligenza del corpo, che può utilizzare la malattia per favorire una svolta esistenziale o un cambiamento di valori. Il corpo può essere un maestro anche quando è malato.

Più che evitare i disturbi, si tratta di promuovere lo sviluppo dei tuoi straordinari potenziali di vitalità. Per questo è necessario conoscere la sua struttura. Le saggezze tradizionali lo descrivono come una combinazione di tre livelli distinti: fisico, mentale e spirituale.

Al di là delle descrizioni teoriche, nel corpo tutto è connesso. Ecco perché tecniche come lo yoga, il tantra o le arti marziali agiscono sul corpo fisico per raggiungere obiettivi spirituali o immateriali.

Mangiando, respirando e praticando determinati esercizi, il suo funzionamento può essere affinato fino a diventare uno strumento di conoscenza.

Pratiche di consapevolezza del corpo

Trattare il corpo come un tempio significa prendersi cura di tutte le sue dimensioni, dalla più fisica alla più elevata, ricordando che nessuna pratica si concentra esclusivamente su una di esse. Lavarsi, vestirsi, bere, mangiare, salutare, dare, prendere, raccogliere … ognuno di questi atti è un invito ad essere più consapevoli.

L'esercizio fisico, come diversi sport o passeggiate, può essere rituale tanto quanto le tecniche che lavorano le energie sottili (tai chi, yoga, chikung, alcuni massaggi) e anche come i diversi tipi di meditazione e visualizzazione, che operano al di coscienza.

Nell'arco della giornata e della settimana c'è tempo da dedicare in modo equilibrato, e in linea con le caratteristiche personali, ad ogni tipo di pratica.

Un altro modo per esercitare il corpo

L'abbinamento permette di arricchire la qualità di ognuno. Ad esempio, correndo o andando in bicicletta non ci concentriamo più sul bruciare calorie o sull'aumento delle prestazioni, ma prestiamo attenzione all'armonia dei movimenti, alla respirazione, alle sensazioni che proviamo e al rapporto con gli altri esseri viventi.

L'allenamento di forza e resistenza, che spesso porta a una sensazione di esaurimento, ci familiarizza con la capacità di rinascere e andare oltre i limiti.

Queste esperienze sono sicuramente così importanti per l'essere umano da spiegare in gran parte la pratica dello sport ad alta competizione o dell'alpinismo.

Raggiungere la flessibilità e il controllo del corpo esibiti da yogi esperti richiede uno sforzo equivalente, accompagnato da conquiste interiori per le quali non vengono assegnati gradi.

I professionisti delle discipline psicofisiche sviluppano abilità che consentono loro di gestire adeguatamente gli stati mentali, emotivi ed energetici. Pertanto, coltivano la serenità e promuovono la crescita psicologica o spirituale.

Nello yoga o nel chi kung questo dominio si riferisce all'energia vitale che scende e sale attraverso il tronco del corpo come in un circuito chiuso.

L'obiettivo finale di queste pratiche è raggiungere una tale fusione tra le strutture fisiche ed energetiche del corpo che sia possibile lo sviluppo degli straordinari potenziali di comprensione e longevità a cui si fa riferimento nelle antiche tradizioni.

Riconnettiti con il corpo e con la Terra

Le tradizioni spirituali vedono una risonanza tra il corpo e il cosmo. Nel suo funzionamento si esprime tutta la saggezza e la capacità creativa della natura.

La mente può desiderare ardentemente la conoscenza delle leggi fisiche e chimiche, ma il corpo umano è già il risultato più completo della loro applicazione. In qualche modo, l'obiettivo dovrebbe essere quello di connettersi con ciò che il corpo già sa.

L'esperienza del corpo come entità sacra - degna di rispetto - è un primo passo verso la considerazione dell'intera natura come sua origine e sua dimora. Otteniamo così una doppia presa, nel nostro corpo e sulla Terra, che guarisce la strana sensazione di non far parte di questo mondo.