Ritiri per crescere e trovare la pace

Silvia Diez

Un ritiro offre l'opportunità di riconnettersi con se stessi, ritrovare la motivazione per vivere dopo una crisi o una serenità persa con il trambusto quotidiano.

1. Una vacanza diversa

Un pensionamento non significa sempre austerità. Ogni giorno ci sono più spazi che offrono un ambiente materiale idilliaco in mezzo alla natura in cui la persona può connettersi con il proprio interno e vedere la vita con occhi nuovi.

Ritiri di yoga in Spagna

La passione per lo yoga ha portato alla creazione di ambienti molto curati in cui entrare. Se sei interessato, questi sono alcuni dei posti in Spagna dove puoi disconnetterti.

1. Masqi, The Energy House . Nella Sierra de Mariola, tra Alicante e Valencia, troverai questo luogo per approfondire te stesso , nella disciplina dello yoga e della meditazione. Inoltre, tutti i programmi per curare la mente e il corpo sono integrati con la cucina macrobiotica.
2. La Garriga de Castelladral. In questo eco-hotel situato nella Garriga de Castelladral, in provincia di Barcellona, ​​potrai implementare il concetto di "vita lenta". Ha una spa, è circondato dalla natura e offre diversi pacchetti per connettersi con se stessi o fughe per disconnettersi. Le migliori sono le loro colazioni biologiche per ottenere energia.
3. Single. Vicino a Ondara, ad Alicante, questo centro conduce ritiri di yoga e consapevolezza che possono essere combinati con passeggiate nella Vall de Laguar e consultazioni naturopatiche.
4. Ritiro di Kaliyoga. A sud della Sierra Nevada, una coppia inglese ha creato nel 2002 un attraente spazio di ritiro per praticare lo yoga e seguire una dieta purificante.

La meditazione è essenziale nel buddismo perché consente a una persona di calmare la mente, liberarsi dai suoi pregiudizi e sentirsi equanimemente. Meditare in comunità durante un ritiro spesso intensifica l'esperienza.

Dokushô Villalba, un discepolo di Taisen Deshimaru, ha fondato il monastero buddista zen Luz Serena nel 1989 e da allora molte persone sono arrivate a trovare la serenità attraverso la meditazione e il calore di questa comunità.

Situato nel Parco Naturale di Cabriel , a Casas del Río (Valencia), questo monastero apre le sue porte a chiunque, buddista o no, cerchi una trasformazione interiore. "La nostra vera ricchezza, quella che ci appartiene e che nessuno ci può rubare, è dentro di noi, profondamente nascosta e quasi sempre poco conosciuta. Zazen, la pratica costante e assidua dello Zen, è una chiave che apre questo regno interiore", dice. Dokushô Villalba.

A Luz Serena vengono organizzati ritiri introduttivi in ​​cui si pratica la meditazione Zen . L'armonia del gruppo e la semplicità di questo stile di vita possono rendere questi quattro giorni un momento stimolante di disintossicazione mentale ed emotiva. "Mi sentivo male per la mia vita. Tutta la gioia di vivere era arrivata allo shopping per il fine settimana. Ho deciso che non volevo passare il resto dei miei giorni in questo modo e sono venuto per un ritiro. Stavo cercando di calmare la mia ansia e ho trovato il pace. Ecco perché ho fatto i tre anni di addestramento ", dice Daishin Escobar, ora una suora buddista in questa comunità.

Ci sono anche ritiri approfonditi e ritiri di cucito kesa, dedicati a cucire silenziosamente il mantello che copre il corpo dei praticanti. Come nella maggior parte dei ritiri buddisti, la giornata inizia prima dell'alba con il suono di una campana - non ci sono orologi - che risveglia la comunità per la prima meditazione seduta. Segue una breve meditazione camminata e poi si siede di nuovo a meditare. Si cerca di attenuare la dispersione mentale per accedere a una nuova dimensione di sé. La sera Dokushô di solito tiene un discorso.

Mangia con serenità

Per Soto Zen, la comunità che abita il tempio di Luz Serena a Casas del Río (Valencia), il pasto è una cerimonia che sincronizza corpo e mente . Tre ciotole oryoki avvolte in un panno vengono disposte e utilizzate seguendo linee guida molto precise.

"Oryoki significa" quanto basta, quanto basta ". Agustín Vázquez, istruttore di Soto Zen.

Buddismo tibetano negli Alpujarras

Nelle Alpujarras, a 1.600 metri di altezza, si trova O Sel Ling , un tempio buddista tibetano divenuto famoso nel 1985 quando il noto Lama Yeshe si è reincarnato come figlio di una coppia spagnola che vi risiedeva.

O Sel Ling ha dieci casette create per ritiri individuali in cui praticare la meditazione, seguendo il modello di altri monasteri himalayani. Sono dotate di un letto, un cuscino per la meditazione, un altare, acqua corrente, una stufa a gas, una stufa a legna, una doccia e WC.

Ogni giorno in queste strutture viene portato un cestino con i pasti, seguendo una dieta ovo-latto-vegetariana con alimenti biologici dell'orto che rifornisce i residenti. Le case vengono affittate per un minimo di una settimana. Possono essere effettuati prelievi superiori a sei mesi se esistono referenze autorizzate che garantiscano la capacità di affrontare tale esperienza.

Pratica la meditazione

Aumentano i centri che insegnano meditazione, legati a diverse scuole e insegnanti.

1. Federazione buddista di Spagna. Raccoglie le comunità buddiste spagnole che organizzano ritiri e consiglia sulla pratica meditativa.
2. TNH Spagna. I seguaci di Thich Nhat Hanh , il monaco vietnamita che ha creato la comunità di Plum Village in Francia, organizzano ritiri in Spagna e hanno shangas per meditare in molte città.
3. FPMT-Hispana. La comunità per la conservazione della tradizione Mahayana creata da Lama Yeshe e Lama Zopa Rinpoche ha centri a Barcellona, ​​Valencia, Madrid, Granada, Navarra e Alicante. Organizzano corsi e ritiri.
4. Rigpa. Sotto la tutela del lama Sögyal Rinpoche, autore del "Libro tibetano della vita e della morte" (Ed. Urano), i membri di Rigpa hanno uffici in nove città spagnole.

3. Spiritualità, arte e silenzio

Monasteri cattolici, spazi di pace e chiarezza

Si dice che chi varca la porta romanica del Monastero Reale di Santa María de Poblet (Tarragona) lasci tutto alle spalle. E molti lo attraversano per trovare rifugio e sostegno spirituale all'interno di queste mura dichiarate Patrimonio dell'Umanità. Ma qualcosa di simile si potrebbe dire di uno qualsiasi dei monasteri cristiani che accolgono visitatori nel mondo.

"La gente viene per risolvere crisi personali , per riposarsi, pensare, leggere … O per parlare con i monaci se è quello di cui hanno bisogno. Possono rimanere da due notti a una settimana al massimo. I nostri ospiti mangiano con i monaci della nostra comunità e Se vogliono possono prendere parte a tutte le nostre attività. Ci alziamo alle cinque meno un quarto. Andiamo al mattino alle 17.15. Alle 7, lodi. Messa alle 8, preghiera all'1 … Nel pomeriggio, ancora preghiere alle 18.30, alle 20.30 si celebra la Compieta, non si chiede se credenti o no; Ti chiediamo solo di accettare il nostro ritmo. Oggi tanti giovani e meno giovani vengono per isolarsi dal mondo e cercare consolazione per i loro problemi, come mancanza di lavoro, crisi coniugale, problemi con i bambini, crisi di fede … A volte cercano confessione e guida. Questa mattina ho parlato a lungo con uno dei nostri ospiti. Dico sempre che è meglio venire da soli, perché se parli e parli con gli amici non troverai quello che cerchi. Vedo molti cambiamenti nelle persone che stanno con noi. Alcuni vogliono restare per sempre. Sono venuto a fare un ritiro nel 1989 e ne sono rimasto così affascinato che ho chiesto di far parte di questa comunità. Sono qui da 24 anni. Sebbene fossi già un professionista religioso, il mondo era stato capace eVolevo rivitalizzare la mia spiritualità con più silenzio e preghiera. Il ritmo qui ti restituisce la gioia di vivere, ti senti più vicino a Dio e ad una famiglia di monaci. Non siamo chiusi, ma più aperti di chiunque altro. I monasteri sono i polmoni della società ".

Così ci racconta Francesc, il monaco che si occupa della locanda interna di Poblet e che è il figlio del famoso e amato attore Paco Martínez-Soria.

Ora et labora

Nella comunità di Poblet ci sono una trentina di monaci, un ordine che adora Dio conducendo una vita austera e semplice legata alla natura. Coltivano un orto ecologico, si prendono cura dei vigneti, producono miele, ceramiche … e seguono la regola benedettina.

Durante i pasti condivisi con i monaci, tutti collaborano nel servire, togliere i piatti e apparecchiare la tavola per il pasto successivo. La locanda interna dispone di 14 camere (solo per uomini) dove viene addebitato il testamento.

Le donne o le coppie possono soggiornare nella foresteria esterna, che funziona come un albergo a tre stelle, in stanze senza televisione.

Canto gregoriano

"Chi canta, prega due volte" , diceva sant'Agostino, e senza dubbio il canto gregoriano è un potente veicolo per sentire l'ineffabile, una preghiera che apre il cuore.

"Il canto gregoriano ci porta in un altro mondo oltre l'empirico . Non per niente i suoi compositori erano grandi credenti. Recentemente alcuni solisti di fama internazionale ci hanno ascoltato e sono rimasti sopraffatti da ciò che avevano provato", dice il maestro del coro del monastero. de Silos, che è anonimo. Negli anni '90 registrarono un album best seller che vinse diversi dischi di platino.