Penso molto alla morte. Mi sento sovraccarico. Ossessionato dal controllo

Jorge Bucay

Ogni settimana Jorge e Demián Bucay rispondono ai tuoi dubbi e ai tuoi conflitti. Oggi parliamo di DOC, della paura di morire e di come imparare a contare sugli altri.

Penso molto alla morte

Pochi mesi fa è morto un grande amico. Aveva circa la mia età, 47 anni. Da allora, penso molto alla morte. All'inizio quel pensiero andava e veniva; era come se fantasticasse su di lui. Ma ora ci sono momenti in cui sono così sopraffatto che faccio fatica a respirare. Cosa posso fare?
Patricia (e-mail)

• Cara Patricia, sembra abbastanza chiaro che ti sei identificato con la tua amica . È morta, aveva la tua età e, naturalmente, hai pensato: " Potrebbe succedere anche a me ".
• Dici che era "come se" fantasticassi sulla morte; Ebbene, non era "come se", anzi era così. Fantasticare è il modo in cui le persone devono esplorare esperienze che non abbiamo ancora avuto e per le quali vogliamo prepararci . Hai un'età in cui ciò sta diventando necessario. Non perché sei vicino alla morte (per niente!), Ma perché hai già attraversato la metà (stimata) della vita ed è naturale che inizi a pensare alla via d'uscita.
• Quello che è successo è che hai avuto paura. E per perdere la paura della morte , lungi dal cercare di non pensarci, crediamo che dovresti esplorare a fondo l'argomento . Poniti tutte quelle domande che appaiono quando il fantasma della morte infesta. Forse questo ti aiuterà ad arrivare all'unica domanda che pensiamo sia veramente importante: cosa ti piacerebbe avere vissuto quando arriverà quel momento?

Questo è il modo in cui pensare alla morte può aiutarci a vivere: ci spinge a decidere cosa fare del nostro tempo perché siamo pienamente consapevoli di quanto sia limitato e finito.

Mi sento sovraccarico

Sono figlio unico, ho figli e nipote. È difficile per me restare a galla; molte volte devo agire come madre e padre. Di solito ho degli attriti con mia madre e una delle mie figlie. Scrivo per eliminare le emozioni negative, cosa mi consigliate?
Monica (e-mail)

• Cara Monica, sembri sentirti solo e sovraccarico . Capiamo che nella tua situazione sia allettante cercare di adempiere a tutti i ruoli perché pensi che sia ciò di cui la tua famiglia ha bisogno, ma nessuno può essere padre e madre allo stesso tempo. Puoi fare tutto il possibile per dare il meglio di te stesso, ma non puoi sostituire l'altro genitore.
• In questa situazione, in cui tanto sembra cadere sulle tue spalle, sarebbe meglio che tu potessi appoggiarti a tua madre e poter contare su tua figlia invece di avere altri due fronti di battaglia lì. Prova a guardare l'attrito in modo benevolo.
• Può essere utile considerare che la situazione colpisce anche loro e che le cose che ti fanno arrabbiare potrebbero essere il loro modo di affrontare queste difficoltà o l'effetto che l'incertezza ha su di loro. Invitali a capire che siete tutti sulla stessa barca e che è importante lavorare insieme per portarlo a buon fine. In questa interazione potresti trovare supporto reciproco e le emozioni negative possono circolare piuttosto che ristagnare dentro di te .

Ossessionato dal controllo

Abbiamo una relazione da sei anni e siamo sposati da sei mesi. Sono stato innescato da un disturbo ossessivo compulsivo con la pulizia, l'ordine e il controllo di porte e chiavi. Ho molta ansia e sento che il mio partner la genera per me, dato che è molto disordinato, gli piace bere e fumare marijuana. Cerco di controllarlo tutto il tempo. Come posso uscirne?
Gisela (e-mail)

• Cara Gisela: Prima di tutto, lascia che ti diciamo che non crediamo che sia stato tuo marito a generare questa situazione per te. Se è un disturbo ossessivo compulsivo (DOC) e sembra che lo sia, forse è qualcosa che era latente in te e che questa situazione ha innescato. È probabile, tuttavia, che un'altra condizione stressante possa aver scatenato il disturbo ossessivo compulsivo.
• Dici di provare a "controllarlo tutto il tempo". Ebbene, la necessità di controllo diventa parte del problema . Compulsioni e rituali sono precisamente un tentativo di controllare l'incontrollabile. A dire il vero, la maggior parte delle cose sfugge al nostro controllo e, ancora di più, le azioni di un altro. A volte, quando una situazione ci rende insicuri, cerchiamo di trovare certezze altrove: pulizia, porte, chiavi …
• Una domanda che dovresti porci è perché ora sei infastidito da atteggiamenti che, sicuramente, in questi sei anni hai avuto modo di verificare. Potrebbe essere correlato al fatto che sei sposato? Perché questo fa sì che il suo atteggiamento ti influenzi più di prima?
• Sarebbe importante che tu gli dicessi come e perché ti senti turbato e arrivi a un accordo . Ad esempio, potresti riservare un posto in casa per fargli godere a modo suo senza causare così tanti conflitti con te.

Se ossessioni e compulsioni ti impediscono di svolgere la tua vita quotidiana, potresti aver bisogno di consultare uno specialista.

Inviaci la tua richiesta a [email protected] e ce ne occuperemo nei prossimi uffici.