3 esercizi di ginnastica facciale per rilassare il viso
Rafforzare e allungare i muscoli del viso e del collo ti aiuterà a mantenere la pelle giovane nel corso degli anni.
La ginnastica facciale è un metodo che prevede di esercitare i muscoli del viso . Alcuni esercizi si ispirano alla fisioterapia e, attraverso di essi, si corregge la distensione e si contrasta la forza di gravità, mantenendo la muscolatura elastica e recuperando la tonicità.
Come le altre parti del corpo, i muscoli del viso e del collo possono essere esercitati con esercizi che:
- Stimola la circolazione del viso
- Rilassa i muscoli
- Rafforza i muscoli facciali
- Tonifica e accentua tutti i muscoli facciali
- Proteggi la struttura ossea
Questi tre esercizi che troverai di seguito sono un esempio. Puoi praticarli quotidianamente:
1. Rafforza il viso
A bocca aperta si delinea una risata ampia ed esagerata , allungando e separando il più possibile gli angoli della bocca.
- Mantieni la posa per 10 secondi.
- Ripeti 15 volte.
2. Tonifica il collo
Il collo è allungato , sollevando il mento e tirando la mascella in avanti.
- Rimani in questa posizione di massima tensione per 5 secondi e rilassati.
- Ripeti 10 volte.
3. Modella le guance
Premere le mascelle insieme, gonfiando la bocca con aria e appoggiando l'indice sulle guance.
- Mantieni la posa per 5 secondi.
- Ripeti 10 volte
Esercitare i muscoli del viso e del collo
La muscolatura facciale dell'uomo è la più sviluppata e sofisticata di tutte le specie.
Con più di un muscolo di quarantena contribuisce al movimento di apertura del viso e del collo e all'occlusione della bocca, masticazione o espressione mimica. Grazie a loro puoi generare gesti, piccoli movimenti, con i quali si esprimono sentimenti di gioia, paura o dubbio.
Tra i muscoli che definiscono la struttura del viso e del collo ci sono:
- I platismi , trattenendo e stringendo l'ovale del viso e del collo
- Le risate , coinvolte nel sorriso e nell'armonia della bocca
- Il labbro superiore si solleva , valorizzando gli zigomi e donandogli volume.
- Il digastrico , indispensabile per mantenere la struttura e il contorno del viso.
Il passare del tempo, una cattiva alimentazione o la tensione fanno perdere elasticità e tono al viso . La ginnastica facciale ti aiuta a contrastare questi effetti.
