Le piante e gli integratori più efficaci contro l'artrite
Rosa Guerrero
Purificare il corpo, rafforzare il sistema immunitario e riequilibrare il microbiota aiuta a prevenire il dolore e l'infiammazione delle articolazioni.
Rossore, dolore, gonfiore, temperatura più alta nelle zone colpite e noduli articolari sono i principali sintomi dell'artrite . I primi focolai compaiono, in genere, su mani, piedi, polsi, ginocchia o caviglie, ma a poco a poco possono interessare altre articolazioni.
Conoscere l'origine e le cause di questo problema ti aiuterà a scegliere il trattamento. In generale, per sapere che tipo di artrite si soffre e per poterla curare, è necessario analizzare il liquido articolare. L'eccesso di liquido può essere dovuto a due fattori:
- Meccanico . Il suo volume aumenta ma la sua composizione difficilmente varia. Di solito è dovuto all'osteoartrosi avanzata.
- Infiammatorio . Contiene un'alta concentrazione di proteine, che ne indicano l'origine:
- Artrite cristallina . Causato dalla concentrazione di cristalli di acido urico.
- Artrite infettiva . Può essere virale, batterico o causato da funghi.
- Artrite infiammatoria reumatica . Di origine genetica, autoimmune o reattiva.
Trattamento fitoterapico dell'artrite
L' artrite reumatoide urica e può essere mitigata con piante antinfiammatorie e diuretiche . È efficace combinare, ad esempio a giorni alterni, queste due tisane.
Ingredienti :
- Tisana 1 : Ulmaria (20 g), foglie di betulla (30 g), radice di erba dei farmacisti (20 g), maggiorana (20 g) e artiglio del diavolo (10 g).
- Tisana 2 : sambuco (20 g), verga d'oro (20 g), corteccia di salice bianco (30 g), rosmarino (20 g) e foglie di farfara (10 g).
Preparazione :
- Cuocere 3 o 4 cucchiai del composto in 1,5 litri di acqua bollente per un minuto.
- Si copre, dopo 10 minuti si cola e si bevono 3 tazze al giorno.
Per ridurre l'acido urico è utile assumere tintura madre di ortica maggiore :
- 45 gocce al giorno, suddivise in tre dosi.
Anche i seguenti integratori naturali possono aiutarti .
1. Boswelia
L'assunzione di 200-600 mg di estratto di Boswelia serrata migliora il dolore e la rigidità articolare dopo due e quattro settimane di trattamento.
Riduce la proteina C reattiva .
2. Omega-3
Prendono da 1,7 a 4,6 g di EPA al giorno. Invece di prenderlo dall'olio di pesce, puoi rivolgerti alle capsule di olio di alghe .
Omega-3 allevia l'infiammazione.
3. Curcuma
Da 350 a 1.050 mg al giorno di estratto di radice standardizzato al 95%.
Inibisce la sintesi delle prostaglandine infiammatorie .
L'assunzione di bromelina migliora anche la sua assimilazione.
4. MSM (metilsulfonilmetano)
È zolfo organico. Come mantenimento vengono presi da 500 a 2.000 mg al giorno.
In caso di dolore cronico, fino a 6.000 mg al giorno, sempre ai pasti e insieme alla vitamina C.
5. Bromelina
Questo enzima proteolitico , estratto dall'ananas, elimina i residui proteici che attraversano la barriera intestinale. È antinfiammatorio e riduce le riacutizzazioni artritiche .
Prendi 500 mg tre volte al giorno per un mese, fuori dai pasti. Quindi 500 mg al giorno per 3-6 mesi.
Il bilanciamento del microbiota aiuta a prevenire l'artrite
Le artriti innescate da cause genetiche o infezioni sono difficili da prevenire; tuttavia, molti studi indicano quanto lo stile di vita e la dieta siano essenziali nella sua evoluzione.
Molte persone affette da artrite reumatoide soffrono di un microbiota alterato e di una maggiore permeabilità agli antigeni e ai batteri presenti negli alimenti, che possono causare la reazione di autodifesa immunitaria che causa alcune artriti.
Da qui l'importanza di mangiare cibi prebiotici come:
- Carciofi
- Spinaci
- aglio
- Cipolla
E consuma anche cibi probiotici come :
- Yogurt
- Kefir
- crauti
Se hai già l'artrite:
- Prendi un integratore probiotico che apporta da 1 a 10 milioni di microrganismi al giorno, in particolare L. acidophilus e casei, B. bifidum e S. thermophilus, mezz'ora prima dei pasti.
