Non ho sicurezza. Mio marito è un maniaco del lavoro? Come controllare la rabbia

Jorge Bucay

Ogni settimana Jorge e Demián Bucay rispondono ai tuoi dubbi e ai tuoi conflitti. Oggi parliamo di fiducia in se stessi, attacchi di rabbia e diverse priorità in coppia.

Come controllare la rabbia

Ho difficoltà a contenere la mia rabbia. Quello che mi preoccupa è che tendo a sopportarlo più al lavoro o con gli amici che a casa, con il mio partner ei miei figli. Non vorrei che i miei figli mi vedessero come un brontolone.
Laura (e-mail)

  • Cara Laura: è logico che sia con il tuo partner e con i tuoi figli che sei la più arrabbiata e la più difficile da contenere: sono loro quelli che contano di più per te . Questo, precisamente, ci dà una chiave per pensare a dove sia la radice della tua rabbia.
  • La rabbia appare di fronte a una situazione che non ci piace ma che ci fa sentire anche impotenti . E l'impotenza genera un'enorme tensione che, finalmente, viene scaricata con urla e movimenti bruschi. Sono tentativi di fare qualcosa con ciò che sento di non poter fare nulla.

Se le cose non vanno a modo tuo al lavoro o con gli amici, puoi sopportarlo. Ma se le cose non sono come vorresti con coloro che ami veramente … è più difficile da tollerare.

  • La chiave per evitare le tue esplosioni di rabbia potrebbe essere quella di non provare a cambiare le cose che non ti piacciono subito. Quando noti la rabbia, chiediti: "Come vorrei che andassero le cose?" E trova un piano per andare in quella direzione. Se senti che stanno cambiando, anche lentamente, sarà possibile avere pazienza.

Avere figli con un maniaco del lavoro

Penso che mio marito sia un maniaco del lavoro. Non sembra avere fretta di tornare a casa e nei fine settimana passa ore a controllare le e-mail o esaminare documenti. Quando le propongo di vedere un film o di fare una passeggiata, lei dice che non ne ha voglia. Ci siamo sposati tre anni fa e abbiamo parlato di avere figli. Quindi non ho intenzione di rallegrarmi.
Cristina, San Sebastian

  • Cara Cristina: Per considerare un certo comportamento una dipendenza , non è sufficiente che qualcuno ci dedichi molto tempo. È anche necessario che il comportamento comporti conseguenze dannose per la persona, che lo sperimenta come qualcosa che "non può" smettere di fare (non come qualcosa che "non vogliono" smettere di fare) e che sia usato come risposta a situazioni di angoscia e incertezza. Da quello che ci dici di tuo marito, siamo più propensi a dire che gli piace molto lavorare.
  • Ora, solo perché non ha problemi non significa che dovresti adattare le tue aspettative e ciò che ti aspetti da un partner. Puoi decidere di non voler avere figli con qualcuno per cui il lavoro è così importante, e che non si preoccupa di vedere un film o uscire a fare una passeggiata con te nella stessa misura. Dovresti pensarci, perché provare a cambiarlo per adattarlo a ciò che ti aspetti non porterà nulla di buono.

Ritrova la fiducia in te stesso

Non sono capace di essere positivo come vorrei e, inoltre, non ho fiducia in me stesso. Ci ho provato, ma sono molto influenzato dal mio ambiente (ho fatto una "pulizia" di amici e familiari che ha contribuito al mio disagio). Ho attraversato una depressione e voglio fare del mio meglio e migliorarmi in tutti gli aspetti.
Bea, Madrid

  • Cara Bea: Molte volte, la sicurezza non ha a che fare con l'essere accettati dagli altri, ma da se stessi , e per questo dobbiamo riconciliarci con i nostri difetti. Cercare di raggiungere la perfezione porta inesorabilmente alla frustrazione, a sentirsi incompleti, a pensare: "Quando sarò 'migliore', finalmente sarò felice". Ci dici che hai fatto una "pulizia" delle persone intorno a te e questo può essere un bene; tuttavia, la radice del problema potrebbe non essere presente.
  • Forse si tratta di eliminare dentro di te quella richiesta di voler migliorare te stesso in tutto e iniziare ad essere soddisfatto di quello che sei veramente. Cercare di eccellere è sempre una richiesta troppo forte . Questo non significa che, a volte, non puoi migliorare quegli aspetti di te stesso che non ti piacciono, ma è importante che ti vedi con un po 'più di gentilezza e pazienza, comprensione, accettazione e amore, per il semplice fatto di farne parte di te, specialmente di quelle cose che ancora non ti piacciono.
  • Pensa a quelli che ami , sicuramente non li ami solo per i loro aspetti piacevoli, sicuramente non ritiri il tuo amore quando hanno torto o non sei all'altezza … Sarebbe importante che sviluppassi con te stesso un rapporto simile a quello che hai con loro e impara ad amare tutte le tue sfaccettature.

Inviaci la tua richiesta a [email protected] e ce ne occuperemo nei prossimi uffici.

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