Conti anche tu: prenota uno spazio nella tua agenda
Laura Gutman
Gli obblighi tendono a sopraffarci: non abbiamo mai tempo per stare da soli. La paura dell'inattività o il desiderio di piacere ci impediscono di farlo. Fermali!
La vita di tutti i giorni sembra prendere decisioni per noi. Definisce le priorità, i tempi, le urgenze , le esigenze del nostro ambiente, gli obblighi, le malattie reciproche, le procedure burocratiche, gli acquisti, le faccende domestiche, anche le attività ricreative.
Una vita piena di impegni ci porta al limite
Non è male mantenere la vita organizzata. In effetti, abbiamo fatto uno sforzo per ottenere una certa prevedibilità e per sopravvivere con la minore incertezza possibile.
Ma a volte siamo al limite delle nostre capacità fisiche ed emotive , e questo è particolarmente vero nel caso delle donne. A maggior ragione se siamo madri di bambini piccoli. Raggiungiamo quel record solo se il nostro corpo fisico non risponde più o se si verifica un'angoscia, anche se facciamo del nostro meglio per sopprimerla.
Perché succede qualcosa del genere? Perché le ore della giornata non ci bastano per portare a termine l'enorme carico di impegni assunti, molti dei quali invisibili.
Le persone intorno a noi pensano che abbiamo una vita abbastanza felice , nonostante i nostri numerosi fardelli. Lo giudichiamo noi stessi in questo modo. E probabilmente, rispetto ad altre vite, la nostra non è poi così male.
Ora, a un certo punto - a causa della stanchezza, dell'accumulo di obblighi, dei compiti sovrapposti o perché le stelle si sono allineate - ci sentiamo sopraffatti. Stressato Soggetto a un esaurimento fenomenale. Volendo piangere E con tanta voglia di stare da solo. Insisto sul fatto che nel caso delle donne il sovraccarico di obblighi spesso si moltiplica.
Quindi appare la confusione . Fingere di essere soli o soli quando ci sono così tante persone che ci amano? Lamentarsi di qualcosa con la bella vita che abbiamo? Saltare i momenti affettuosi con il nostro partner o con i nostri figli quando lavoriamo molto e il tempo a disposizione per la vita familiare è scarso? Siamo egoisti? Stiamo tradendo i valori con cui siamo stati educati?
Queste e molte altre speculazioni si intrecciano tra pensieri, desideri rinviati e bisogni primari che non finiamo di ammettere.
È giunto il momento di passare il tempo
Accettiamolo. Siamo umani come chiunque altro. Abbiamo bisogni personali che forse non abbiamo ammesso in passato e che ora riaffiorano sotto forma di sopraffazione o disinteresse. Siamo certi che, a volte, i nostri desideri nascosti e le esigenze personali possono essere al centro dell'attenzione.
È quando crolliamo che ci diamo il permesso di prenderci cura di noi stessi. In tempo utile.
Abbiamo bisogno di uno spazio per noi stessi . Come gestiremmo una situazione senza tempo, senza confini, senza scopo e senza una forma definita? Come tutte le attività quotidiane, lavorative, familiari o sociali, anche il tempo per noi stessi richiede un posto specifico nella nostra agenda . Se non riusciamo a farlo apparire nel nostro taccuino personale, difficilmente riusciremo a stabilirlo e quindi a rispettarlo.
In quei casi, frustrati per non essere in grado di fissare un periodo di privacy, daremo la colpa a coloro che richiedono la nostra attenzione. Ma noi stessi dobbiamo rendere visibile un desiderio genuino.
Quindi, ecco il primo passo: definire un tempo per il nostro uso personale . Lunedì mattina, sabato a mezzogiorno, giovedì e venerdì tra l'uscita dall'ufficio e il presunto arrivo a casa. Ogni volta, purché onoriamo questa opportunità.
Non abbiamo bisogno del permesso per iniziare a prenderci cura di noi stessi
Tuttavia, è essenziale che coloro che ci circondano siano consapevoli della nostra nuova volontà personale . Che lo condividano o no, piaccia o no, abbiamo appena preso una decisione benefica per noi stessi, quindi finirà per essere vantaggioso per tutti.
Pertanto, il secondo passo è informare le persone intorno a noi : partner, figli, amici o genitori della nostra decisione. E chiederemo loro, non solo di rispettare quel piccolo periodo dedicato a noi stessi, ma soprattutto che diventino custodi delle nostre fragili determinazioni.
Ti chiederemo di ricordarci più e più volte che non siamo essenziali e che il nostro momento personale è sacro come qualsiasi altra urgenza ordinaria.
Cosa ne facciamo di quel tempo solo per noi stessi?
Il terzo passaggio è il più complesso: decidere su cosa investire quel tempo "in eccesso".
Probabilmente non siamo abituati a contattare i nostri desideri , mandati nell'ombra fin da bambini. Desideri irraggiungibili, sogni persi o interessi stravaganti. Non importa l'etichetta con cui siamo riusciti a rimuovere quelle voglie dalle nostre vite. Adesso è il momento giusto per dissotterrarli e lasciarli volare.
Possiamo riempire quello spazio con un'attività specifica, ma anche con un'apparente mancanza di azioni .
- Cioè, possiamo finalmente iscriverci ai corsi di meditazione che ci sono stati tanto consigliati, ricevere buoni massaggi tantrici, partecipare a cerimonie con i suoni delle ciotole tibetane, incontrare cari amici , imparare a tessere, praticare l'inglese o passeggiare lungo la riva del mare. a piedi nudi.
- Oppure stai zitto , trova un posto dove nessuno ci disturbi e riposa . Scrivere. Scalata. Nuotare. Cucinare. O qualunque cosa facciamo o non facciamo sapendo che è per puro piacere personale e senza alcuno scopo o risultato.
Ora, quello spazio personale deve sempre essere solo? E se lo condividessimo con qualcuno? Ovviamente quel sito può essere quello che vogliamo che sia. A volte quello spazio personale viene condiviso con gli amici, con altri interessi, con i nostri partner o con i membri della famiglia.
L'importante è essere sicuri che questo ambiente ci appartenga. Che sia ordinato secondo il nostro benessere e la nostra felicità. Che ci sentiamo felici e fortunati per la vita che stiamo ospitando. E allora tutto ha un senso. È onorare il qui e ora , in profonda gratitudine alla vita.
Perché è così difficile per noi dedicarci uno spazio personale
Anche soddisfacenti, quei momenti di contatto emotivo con noi stessi rischiano di toccarci in modo sottile, vecchie ferite o sofferenze passate di cui potremmo non avere ricordi coscienti. Tuttavia, quei rimpianti rimangono nel nostro spazio energetico, vibrando e invocando la rinascita del dolore, soprattutto quando rallentiamo , placando le vertigini della vita quotidiana e consentendo un certo grado di silenzio interiore.
Infatti, nel corso della nostra vita abbiamo imparato a superare, riempiendoci spesso di attività, lavoro e obblighi concreti che fungevano da anestesia per mitigare i nostri dolori . Qui stanno le vere ragioni che ci hanno portato a distrazioni permanenti, facendo attenzione a non lasciare crepe dove potevano emergere i nostri affari interni.
Oggi possiamo riprendere la nostra vita comprendendo il dolore del passato e sapendo che non vale la pena fuggire dalle nostre realtà emotive. Ci meritiamo di essere in contatto con tutte le nostre legittime risorse ed esigenze.
Siamo già in grado di coniugare ciò che ci ha fatto soffrire in passato con l'attuale capacità di affrontare quei rigori senza doverci stordire. Al contrario, possiamo liberarci e stabilire tanti momenti di incontro con noi stessi senza , quindi, subire alcun tipo di sofferenza spirituale.
Una volta raggiunto quel rispetto per noi stessi , allora sì, indirizzeremo i nostri desideri di benevolenza verso coloro che ci circondano, sapendo che se siamo sufficientemente ancorati nel nostro asse interiore, possiamo amare ed essere al servizio degli altri.
