11 linee guida per rendere il tuo digiuno un successo
Dr. Ramón Roselló
Questa pratica terapeutica è in grado di risolvere numerosi disturbi, ma se viene eseguita in modo molto rigoroso, deve essere sotto controllo medico.
Il digiuno consente al corpo di liberarsi da grassi e tossine e di attingere alla propria saggezza interiore per affrontare gli squilibri. Successivamente, ti offriamo undici chiavi per poter digiunare in modo efficace e sano. Ricorda che, se fatto rigorosamente, il digiuno deve essere controllato e supervisionato da un medico.
1. Scegli il tipo di digiuno
Può essere totale (bevi solo acqua, circa 3 litri al giorno); il Buchinger veloce (si prendono brodi, infusi e succhi ed è più sopportabile del totale); oa base di succhi, purché questi non superino le 300 calorie al giorno.
2. La cura di sciroppi d'acero e di palma, limone e peperoncino
Promossa da Stanley Burroughs e altri naturopati, è un'altra modalità di digiuno molto popolare , forse la più adatta se devi farlo mentre lavori.
3. Se il lavoro continua
Ricorda che: il ritmo del corpo è più lento (non è consigliabile richiedere prestazioni elevate); aumenta la sensibilità alle aggressioni e alle ingiustizie; Si consiglia di lavare e muoversi nel tempo; l'alito potrebbe essere sgradevole e devi andare a letto presto.
4. Bere ed evacuare
L'acqua pura dovrebbe essere bevuta in abbondanza e regolarmente. Se passano diversi giorni senza avere un movimento intestinale, puoi prendere il cloruro di magnesio, un infuso di foglie di senna, succo o brodo di cavolo. Oppure fai un clistere ogni due o tre giorni.
5. Giorno di preparazione
Molti problemi di disagio all'inizio del digiuno vengono evitati con una giornata di preparazione. Puoi prendere solo frutta (1,5 kg diviso in tre pasti) o riso integrale o farina d'avena cotta e salsa di mele.
6. Prenditi cura dell'anima
Il dottor Otto Buchinger ha detto che durante il digiuno è l'anima che ha fame. È un modo per esprimere la rilevanza acquisita dalle esperienze interne. Così come eviti di fumare o di bere alcolici, devi assicurarti degli stimoli che vengono offerti al corpo. La natura o l'arte con un senso spirituale sono "cibo" adatto.
7. Cammina
Una passeggiata nella natura fornisce ispirazione e aiuta a esercitare il corpo. È l'ideale per farlo ogni mattina, quando ti alzi o al tramonto.
8. Massaggi
I diversi tipi di massaggi e le numerose terapie corporee (riflessologia, osteopatia, cranio-sacrale…) sono di grande aiuto durante il digiuno.
9. Scrivi
Registrare le impressioni personali in un diario aiuta a plasmarle. Nel digiuno i sogni possono essere molto ricchi e un modo per conoscerti a fondo.
10. Yoga o Tai Chi
Aumentando la sensibilità corporea e il livello di introspezione , è gratificante praticare queste tecniche psicofisiche, o anche impararle durante il digiuno.
11. Meditazione
Nel digiuno è facile accedere a stati di meditazione più profondi del solito. Per coloro che pregano, anche il digiuno di solito migliora questa esperienza.
