Più ossitocina, per favore
Dr. Belén Igual
Il nostro corpo secerne ossitocina durante il parto, l'allattamento o l'orgasmo. Ma anche in altre circostanze favorisce il nostro benessere fisico e mentale
Allo stesso modo in cui secerniamo adrenalina in situazioni di forte allerta, rilasciamo ossitocina quando appare il piacere . Ma di cosa stiamo parlando esattamente? L'ossitocina è un neuropeptide formato da una catena di nove aminoacidi che si genera nell'ipotalamo da dove viene trasportata da una proteina al lobo posteriore dell'ipofisi attraverso le fibre nervose.
Dalla ghiandola pituitaria viene trasportato al flusso sanguigno per raggiungere i diversi organi bersaglio. In questi casi si comporta come un ormone, ma può agire anche come neurotrasmettitore che influenza l'attività del sistema nervoso vegetativo. In questo modo interviene in diversi processi fisiologici , attiva comportamenti a livello meccanico in determinati organi e influenza diverse aree cerebrali.
Effetti sul corpo
I suoi effetti non sono solo legati al benessere e al piacere, ma sono anche strettamente legati alla nostra salute.
· L'ossitocina abbassa la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca , riduce la tensione muscolare, migliora la guarigione e aumenta la soglia del dolore.
· Partecipa anche all'assorbimento dei nutrienti da parte dello stomaco e dell'intestino e inibisce il rilascio di ormoni dalla corteccia surrenale (ACTH e cortisolo).
· Liberati spontaneamente dal nostro corpo, possiamo indurne la segregazione e ottenere risposte soddisfacenti che aumentano il benessere e la salute.
Effetti sull'umore
Esistono situazioni mediate dall'ossitocina che generano stati di serenità e felicità:
· Massaggio: rilassamento e tatto (contatto) producono nel nostro corpo l'attivazione del sistema di placidità, calma …
· Contatti sensuali: carezze, abbracci e coccole sono confortanti.
· Piacevole attività sessuale: guance rosee, sorriso gentile …
· Contatto con l'acqua: bagni caldi, talassoterapia marina.
· L'effetto di un buon pasto: "Mi fa venire l'acquolina in bocca".
· Mangiare cioccolato aumenta l'ossitocina e la serotonina, da qui le sue proprietà antidepressive.
· Situazioni umoristiche: risate, battute in compagnia.
· Esercizio sano: camminare, correre all'aperto.
· Contatto con la natura , gli animali e anche le piante …
