L'oncologia integrativa ti aiuta a far fronte al cancro
Thomas Alvaro
La combinazione della medicina convenzionale con discipline come la nutrizione, le tecniche di rilassamento e altre terapie si è dimostrata scientificamente efficace
Affrontare il cancro è una grande sfida personale. In tutti i sensi. È un momento in cui si ripensano stili di vita, credenze, si immergono emozioni … Sempre più persone decidono di accompagnarsi in questo processo con la medicina integrativa , un approccio che cerca di promuovere la salute in modo serio e rigoroso, unendo prezioso contributo tecnico-scientifico della medicina convenzionale e della cura attraverso una concezione olistica dell'essere umano che include aspetti fisici, emotivi, mentali e spirituali.
Questo modello è supportato dalla prospettiva corpo-mente, dalla conoscenza e professionalità del terapista, dal ruolo del paziente come responsabile della propria salute e dal lavoro con terapie naturali e umanistiche che completano quelle convenzionali: chirurgia, chemioterapia, azioni terapeutiche molecolari. e radioterapia.
Psicologia integrativa: più risorse a portata di mano
La pratica dell'oncologia integrativa comprende dalla medicina convenzionale a quelle meno utilizzate nella nostra società: terapie bioenergetiche, fitofarmaci, psicologia energetica e molti altri. Tutti cercano il potenziale interno di ogni persona, la disintossicazione da una situazione cronica (una cattiva alimentazione e l'accumulo di diverse tossine, farmaci e chemioterapia), la cura dell'immunità e delle risorse naturali del corpo per ritrovare la salute, e attenzione agli aspetti emotivi e spirituali della malattia.
In oncologia integrativa, vengono utilizzate la medicina convenzionale e altre terapie che cercano il potenziale interno di ogni persona
I principali oncologi promuovono la ricerca di qualità su queste modalità complementari attraverso la International Society of Oncology (SIO) e la sua rivista specializzata (Journal of the Society for Integrative Oncology). Il gruppo di esperti SIO ha formulato raccomandazioni specifiche all'epoca sulla base della forza delle prove e del rapporto rischio-beneficio. In Spagna, la Società Spagnola di Oncologia Medica ha incorporato nel 2022-2023 la propria guida alle terapie integrative in risposta alla necessità di rispondere alla domanda frequente dei pazienti che chiedono al proprio oncologo la dieta che possono fare, l'attività fisica appropriata, l'uso di integratori naturali e altre abitudini che possono aiutarli nel loro processo. Questi contenuti consentono a professionisti, pazienti e famiglie,disporre di informazioni veritiere e verificate.
Successivamente, metteremo in evidenza molte delle migliori misure contrastanti e con prove scientifiche associate all'oncologia integrativa.
Dieta anticancro
Sembra sufficientemente dimostrato e ben documentato che la dieta sia responsabile tra un terzo e la metà di tutti i tumori umani e fino al 70% di quelli di alcuni apparati, come quello digestivo. Questo invita tutti noi ad assumere un ruolo più attivo nella cura della nostra salute e ad acquisire le informazioni ei mezzi necessari al servizio di uno stile di vita completo e sano.
- Aumenta il rischio: un elevato consumo di prodotti di origine animale, una bassa quantità di fibre e lo squilibrio tra acidi grassi omega 3 e omega 6.
- È preventivo: l'assunzione di frutta e verdura, nonché l'inserimento nella dieta quotidiana di elementi come selenio, acido folico, vitamine B e D, carotenoidi, probiotici e antiossidanti.
- Una volta che è successo: gli studi dimostrano che una dieta povera di grassi e ricca di fibre protegge dalle recidive e dalla progressione del cancro. Pertanto, il piatto standard della dieta anti-cancro conterrà una varietà di frutta e verdura, legumi con olio d'oliva, aglio, erbe e spezie, lasciando i latticini, la carne e le uova come facoltativi e mai l'ingrediente principale del piatto. È importante evidenziare l'effetto antiproliferativo delle cellule tumorali che hanno le crocifere (cavoli, broccoli, cavoli, crescione…) e l'aglio.
- La cosa più sana è mangiare poca o nessuna carne rossa e ridurre la quantità di alimenti trasformati, zuccheri e farine raffinate
Esperti con un'opinione più autorevole sul pianeta, come Dean Ornish, dell'Università di San Francisco (USA), insistono sull'importanza vitale di aumentare la qualità e diminuire la quantità di nutrienti, indicando che il più sano Consuma poca o nessuna carne rossa e riduce la quantità di alimenti trasformati, inclusi zuccheri e farine raffinate.
Esercizio fisico
Insieme ad una sana alimentazione, il ruolo dell'esercizio è fondamentale. I calcoli degli organismi ufficiali esperti in materia affermano che l'incorporazione delle raccomandazioni nutrizionali e l'attività fisica sono sufficienti per ridurre l'incidenza del cancro in oltre il 40% in tutto il mondo. Secondo i ricercatori della Harvard Medical School, un esercizio moderato per 3-5 ore alla settimana ha ridotto di quasi la metà le possibilità di morire di cancro al seno e al colon. La pratica dell'esercizio …
- Abbassa i livelli di insulina, che è uno dei modi più potenti per ridurre il rischio di cancro.
- Innesca l'apoptosi (morte cellulare programmata), che causa la morte delle cellule tumorali. È stato dimostrato nei tumori della pelle e nei polipi intestinali.
- Abbassa il livello di estrogeni, cosa particolarmente utile nel cancro al seno nelle donne, mentre negli uomini i livelli di testosterone circolanti diminuiscono.
L'esercizio fisico regolare e la forza muscolare aiutano a ridurre la mortalità per cancro nel 30% -40% dei casi
Vi è consenso tra i professionisti nel raccomandare che i malati di cancro facciano esercizio durante e dopo il trattamento. L'esercizio fisico regolare e la forza muscolare aiutano a ridurre la mortalità per cancro nel 30-40% dei casi. La ricetta tradizionale prevede 20 minuti di esercizio almeno tre giorni alla settimana. Dopo i periodi di radio e / o chemioterapia, si consigliano almeno 30 minuti di esercizio moderato cinque giorni a settimana.
Ore di sonno
Le persone con difficoltà a dormire bene (difficoltà ad addormentarsi, svegliarsi molte volte o molto presto al mattino) spesso hanno problemi di salute, incluso un aumento del rischio di cancro e una risposta più scarsa ai loro trattamenti. Questo rischio è stato riscontrato anche nelle persone che viaggiano molto o che lavorano a turni o di notte.
Nella relazione tra sonno e cancro, sono coinvolti diversi fattori legati alla cura e al rafforzamento del sistema immunitario: la risposta al rilassamento, la privazione o l'esposizione alla luce, la funzione della ghiandola pineale e del timo e livelli di melatonina. Il riposo, in quantità e qualità adeguate, ha un ruolo importante come immunomodulatore e oncologia preventiva.
Il riposo, in quantità e qualità adeguate, ha un ruolo importante come immunomodulatore e preventivo oncologico
La ghiandola pineale è essenziale nell'induzione del sonno: è uno stimolatore naturale della ghiandola timica-chiave nel funzionamento del sistema immunitario e nel suo ruolo antitumorale- e secerne la melotonina. Questo ormone:
- Ha proprietà antiossidanti, antinfiammatorie, antietà e antitumorali.
- Riduce i sintomi della depressione nelle donne con cancro al seno.
- Ha effetti benefici a livello cognitivo, oltre a migliorare la qualità della vita.
Si trova naturalmente negli alimenti di origine vegetale: spezie, tè, ciliegie, mais, vino rosso, pomodoro, patate, cipolla, noci, riso, fragole, arance, peperoni, ceci, fagioli secchi, girasoli e mandorle. Tuttavia, gli integratori sono facili da avere oggi.
Gestisci lo stress
Lo stress cronico è un importante fattore immunosoppressivo, con tutte le conseguenze che comporta, inclusa la sua relazione con il cancro. Elementi mantenuti in periodi di stress nella vita familiare, lavorativa o personale, fattori psicosociali e altri sono stati indicati come fattori di rischio, in particolare nella personalità nota come tipo C, persone passive e con difficoltà ad esprimere rabbia . È stato anche dimostrato un aumento dell'incidenza del cancro nelle persone affette da dolore o dopo un divorzio e una prognosi peggiore nei pazienti con depressione.
L'apprendimento delle tecniche di gestione dello stress - respirazione, rilassamento, visualizzazione, consapevolezza … -, il supporto sociale e il cambiamento dell'atteggiamento positivo sono strumenti preziosi, non solo dal punto di vista della qualità della vita, ma anche per rafforzare il sistema immunitario e influenzare il decorso e la risposta al trattamento.
