Il pendolo dell'assertività
Ferran Ramon-Cortés
Il pericolo di tacere qualcosa per troppo tempo è che diventiamo oppressi dal risentimento e perdiamo la capacità di parlare in modo assertivo di ciò che ci preoccupa.
Stories to Think è un podcast di racconti per la crescita personale. Ascoltalo e condividilo.
Andrea aveva incontrato Clara, un'amica e coinquilina, in un bar del campus universitario per parlare. Era stufa del suo disordine , della sua mancanza di coinvolgimento nelle faccende domestiche e aveva la sensazione di essere rimasta zitta per troppo tempo.
Le era sembrata una buona idea rimanere all'università, dato che era su un "terreno neutrale" più a suo agio a dirgli quello che aveva da dire.
Alla fine, è apparsa Clara e Andrea le ha suggerito di fare una passeggiata nel campus. Ordinarono due caffè con latte da portare e bicchiere in mano uscirono. Andrea, facendosi coraggio, prende la parola:
-Clara, voglio parlarti perché non ti occupi di niente in casa . È un disastro. Lasci sempre tutto.
-Beh, non esagerare, per un giorno hai trovato la cucina disordinata …
Andrea stava passando un brutto periodo, e per di più incappò nell'incomprensione di Clara .
-Una volta … se è tutti i giorni!
Andrea non se ne era accorto, ma queste ultime parole erano state dette con tono alzato. Clara ha reagito.
-Vieni, Andrea! Cosa c'è che non va? Non credo che tu debba parlarmi in quel modo …
Andrea è appena esploso. Senza contemplazione, e in un tono chiaramente aggressivo , sbottò:
-Guarda, Clara … Hai un naso che calpesti! Sei disordinato e irresponsabile. E sono stufo di essere uno straccio!
Clara mise il caffè con il latte su una panchina e se ne andò senza parlargli. Andrea, abbattuto e frustrato, sedeva sulla stessa panchina con lo sguardo assente. All'improvviso vide un uomo più anziano in piedi accanto a lui che era completamente silenzioso. Non sapeva come fosse arrivato lì o cosa avesse sentito della loro discussione.
L'uomo si sedette con discrezione mentre le prime lacrime scendevano sulle guance di Andrea. Ad un certo punto, i loro occhi si incontrarono e lui le disse:
-Le cose non sono andate come ti aspettavi …
Ad Andrea ci sono voluti alcuni istanti per decidere se voleva discutere della questione con questo sconosciuto, ma alla fine ha deciso di farlo. Qualcosa nella sua espressione ispirava fiducia.
-E 'stato un disastro, non so cosa sia successo.
-Penso che tu sia stato vittima del pendolo assertivo.
-Il pendolo assertivo? Penso che dovrai spiegarmelo …
-Lo farò con piacere. Mi chiamo Max e qualche anno fa ho anche fatto il giro di questo campus dando lezioni. Qualche studente deve ancora ricordarsi di me.
-Io sono Andrea e questo è il mio primo anno.
-Vedi, Andrea. Cominciamo dall'inizio. Cosa ti dice la parola assertività?
-Beh, qualcosa come avere il coraggio di dire le cose, e saperle dire bene, immagino.
-Infatti, e più precisamente saperle pronunciare al momento giusto, con il tono giusto e al ritmo giusto .
-L'ho provato. In effetti, l'avevo preparato perfettamente, ma non ha funzionato. E non so esattamente cosa sia successo o perché Clara abbia reagito in questo modo.
Max ascoltava attentamente e Andrea, dopo una breve riflessione, ha osato chiedergli:
-Max, hai sentito tutti i nostri dialoghi?
-Credo di si.
-Beh, devo farti questa domanda: sono stato aggressivo con Clara?
-Sì tu hai.
-Beh, non l'ho notato …
-Non lo metto in dubbio.
Andrea era premuroso. La verità è che non sapeva di essere stata particolarmente aggressiva . Max si affrettò a continuare:
-Andrea, volevi fare questa conversazione con il tuo partner da giorni, giusto?
-Sì, certo, ho sopportato il loro casino da molto tempo.
-Ed è qui che entra in gioco il pendolo: quando teniamo le cose troppo tranquille , quando non le diciamo, nel momento in cui lo facciamo possiamo esagerare.
Andrea guardò Max con un certo smarrimento. Non era del tutto connesso con il suo ragionamento.
-Dovrò chiarirlo …
- L' assertività è tra due estremi : la passività, che è quando non osiamo dire le cose, e l'aggressività, che è quando le diciamo con troppa forza. E questo sistema funziona come un pendolo: se vado all'estremo della passività, chiudendo tutto, sono emotivamente carico in modo che quando non posso più e finalmente dirlo, senza rendermene conto e come risultato del pendolo, vado dall'altro estremo e cado nell'aggressività. Questo è il pendolo assertivo … e quello che probabilmente ti è successo oggi.
Quella spiegazione aveva tutto il senso del mondo. Andrea si rendeva conto che le accadeva spesso. Avevo bisogno di capirlo.
-E cosa posso fare?
-È molto semplice: non caricare il pendolo , cioè non cadere in passività. Dì le cose come accadono, senza aspettare che diventi un problema flagrante, qualcosa che ti pesa emotivamente.
-Ma penso sempre che non debba succedere di nuovo e che forse non valga la pena dirlo.
-Se lo dici bene, non ci saranno problemi. Inoltre, il pendolo non si carica.
-È qualcosa che mi costa …
-Non ne dubito, ma ci sono le conseguenze. Non ti piace essere aggressivo e finisci per essere aggressivo perché sei stato troppo passivo …
Andrea ha avuto l'idea. Certamente ha risolto molti problemi per lui. Fissò il terreno per un momento, cercando di assorbire questo prezioso apprendimento. Quando finalmente lo raccolse con l'intenzione di ringraziare Max per le sue spiegazioni, trovò il banco vuoto, con il caffè di Clara con latte, già freddo, come unico testimone.
