Ossessionato dal nostro corpo? 9 consigli per amarlo di più
Sol Camarena Medina
È perfetto (anche se molte volte non ci credi) e ha bisogno che te ne prenda cura e lo ami sempre, senza condizioni. Ecco nove modi per farlo …
Perché osserviamo costantemente le imperfezioni del nostro corpo? Da dove viene questa ossessione per il grasso, le smagliature, la simmetria …?
Poche persone amano davvero il proprio corpo . Viviamo tutti in attesa di qualche difetto che percepiamo solo noi stessi, e diamo un'importanza esagerata alle nostre caratteristiche fisiche e alla nostra figura.
Questa ossessione per l'estetica può diventare patologica: ad esempio, il disturbo da dismorfismo corporeo è un disturbo sofferto da persone che sono consapevoli di alcune caratteristiche del proprio viso o corpo.
Come apprezzare di più e meglio il nostro corpo?
Per accettare il nostro corpo e vivere più felici, è importante riflettere su vari aspetti della nostra vita quotidiana. Abbiamo vissuto immersi nella cultura dell'immagine , ed è possibile che, senza accorgercene, abbiamo interiorizzato certi stereotipi che non ci aiutano a essere felici del nostro aspetto fisico.
Di seguito hai 9 chiavi per sbarazzarti di questo residuo culturale ed essere di nuovo felice della nostra immagine.
1. È necessario guardarsi così tanto allo specchio?
Smetti di osservare il tuo corpo e inizia a godertelo . Il tuo corpo non è un oggetto o un ornamento: il tuo corpo sei tu. Balla, salta, ridi, cammina a piedi nudi, calpesta le pozzanghere, sdraiati a terra e gira. Dipingi con le dita o sulla pelle, se ne hai voglia. Recupera la gioia di sentire con tutto il tuo corpo.
2. Il tuo corpo sa reinventarsi
Diventa consapevole di come il tuo corpo guarisce e guarisce le tue ferite, accumula ogni grammo di cibo per nutrirti, ti porta dove vuoi, resiste senza acqua né sonno, sostiene droghe e sostanze.
3. Quali sono le tue caratteristiche più belle?
Trova le parti di te che ti piacciono di più . Evidenziali. Sottolineali.
4. Presta meno attenzione a quelle parti "maledette"
Prova, a poco a poco, a smetterla di ferirlo . Se non puoi coccolarlo, almeno smettila di ferirlo, insultarlo, denutrirlo. È difficile, ci vorrà del tempo, ma ne varrà la pena. Guarisci le tue ferite, torna a fare colazione ogni mattina, taci la testa quando incontri il tuo riflesso.
5. Prenditi cura di quelle parti che pensi possano essere migliorate
Prenditi cura di lui anche se lo trovi brutto . Le persone si prendono cura dei loro bambini e molti bambini sono brutti. Rapportati al tuo corpo come faresti con un bambino: trattalo come un progetto in corso, come una promessa che respira. Scopri quanto devi crescere.
Lasciati coccolare, accetta i baci degli altri e impara a darli tu stesso. Trattalo per fare esercizio, passeggiate, cibo delizioso e salutare, riempiendo persone, libri interessanti, film affascinanti, sesso fantastico.
6. Non accettare che qualcuno disprezzi qualsiasi tua caratteristica fisica
Non aspettare di amarlo per comportarti come già fai. Fare finta. Reazione eccessiva. Non permettere a nessuno di ridere di nessuna parte di te . Sopravvaluta i tuoi risultati, premiati per ogni degno di nota come una A, applaude.
7. Non nasconderti
Se questo mondo è troppo piccolo per il tuo corpo, costruisci un altro per adattarlo . Acquista online nei negozi che hanno la tua taglia. Vesti per esprimerti, per divertirti, per abbellirti; per non nascondersi.
8. Apprezza la tua figura nuda
Impara a relazionarti in modo naturale con il tuo corpo nudo . Toccati davanti allo specchio. Dormi nudo. Togliti il reggiseno più spesso. Accarezza il tuo petto piatto, o caduto, femminile. Spalma creme o oli sulle parti del corpo che odi di più. Accetta la tua nudità.
9. La tua bruttezza può essere bella
Disimpara la bellezza obbligatoria . Esplora liberamente la tua presunta bruttezza. E scoprirai che è bellissimo.
