7 idee per vincere la gelosia: un viaggio verso se stessi
Brigitte Vasallo
Questa società ci ha fatto credere a molte idee sull'amore, nei film e nei romanzi rosa la gelosia è vista in un modo che forse dobbiamo rivedere …
La gelosia è un problema per molte coppie romantiche. Abbiamo avuto tutti un partner che diffidava di noi, controllava i nostri telefoni cellulari o metteva il broncio quando abbiamo incontrato un collega fisicamente attraente. Forse anche tu stesso sei stato geloso ad un certo punto della tua vita .
Come neutralizzare la gelosia
In questo articolo proponiamo 7 consigli di base per riflettere sulla gelosia del tuo partner e iniziare a promuovere relazioni sentimentali basate su altri valori.
1. La gelosia è il sintomo, non la malattia
Come ogni dolore, è una bandiera rossa che ci stia succedendo qualcosa. Possiamo mettere una toppa temporanea o andare all'origine stessa del sentimento. Quando lo facciamo, di solito troviamo bisogno di attenzione, affetto, riconoscimento e riaffermazione nei nostri legami.
2. Tutti i bisogni sono legittimi
Quando abbiamo trovato la fonte della gelosia, dobbiamo esprimere il nostro bisogno. Tutto ciò di cui abbiamo bisogno è legittimo, non puniamoci per questo. Se abbiamo bisogno di più affetto, chiediamolo.
3. Nome: sono geloso
Tutti sono gelosi ed è importante abbracciare il sentimento. Per quanto abbiamo relazioni non monogame da anni, la gelosia può riapparire e questo non ci toglie né aggiunge valore. È importante essere in grado di nominarli e lavorarci con il nostro ambiente.
4. Accoglienza: è geloso
Amare le persone quando tutto va bene è facile. Ma è meraviglioso amare nelle debolezze, nel dolore. In una rete affettiva, devi essere in grado di accettare la gelosia come qualcosa che accade e vedere come viene minimizzata o calmata.
5. Intrecciarci in una rete e lasciarci cadere
Se pensiamo alle reti affettive come spazi di legame, ognuno è responsabile delle proprie emozioni, ma è necessario un ambiente accogliente in cui lasciarsi cadere, in cui poter diventare vulnerabili, togliersi l'armatura e mostrarsi in tutta la fragilità. Un ambiente che non ci giudica, ma ci ama e ci rispetta. Con tutta la piccola grandezza e miseria che ci rendono, disperatamente e fortunatamente, umani.
6. Comunicare senza violenza
Esprimi ciò che sentiamo liberamente, ma senza attaccare o rimproverare gli altri per i loro sentimenti. Fallo apertamente, metti sul tavolo i nostri bisogni affettivi e con chiarezza, e raggiungi accordi che evitino lo schema vincente-perdente per costruire una formula di reciprocità.
7. Impara a riconoscere le nostre emozioni
Viviamo in un mondo che nega le emozioni al punto che non impariamo a riconoscerle. Il nostro vocabolario emotivo si riduce a poche sensazioni: rabbia, tristezza, gioia … Lavorare sulle sfumature delle nostre emozioni e imparare a distinguerle è fondamentale per poter esprimere i nostri bisogni affettivi.
