3 segni che il tuo corpo sta invecchiando troppo velocemente
Il nostro corpo è molto saggio e prima di ammalarci gravemente, ci mostra dei segni all'esterno per avvertirci che qualcosa di brutto sta accadendo dentro di noi.
La pelle, l'organo più grande del nostro corpo, riflette chiaramente come siamo dentro. Le rughe premature, il tono della nostra pelle, la condizione dei nostri capelli e il nostro aspetto generale indicano se la nostra età biologica è maggiore della nostra età cronologica oppure no.
Sicuramente hai visto giovani che sembrano più vecchi e persone sulla cinquantina che hanno venticinque anni e vitalità.
Come riconoscere l'invecchiamento precoce
Ecco alcuni segni che il tuo corpo sta invecchiando prematuramente e cosa fare per prevenirlo:
1. Rossore degli occhi
Avere gli occhi rossastri può essere dovuto alle allergie, al passare molte ore davanti allo schermo … ma quando diventa un sintomo cronico è segno di un'infiammazione permanente legata all'artrite, una malattia solitamente associata all'età.
Una dieta alcalina , ricca di antiossidanti, può ridurre l'infiammazione, i dolori articolari e la rigidità. Per questo, è ideale seguire una proporzione dell'80% di alimenti alcalini e del 20% di acidificanti, cioè una dieta in cui la maggior parte degli alimenti sono foglie verdi, verdura, frutta e, in misura minore, proteine di qualità, Carboidrati integrali e grassi sani.
Alcuni alimenti che ti aiuteranno a combattere l'infiammazione sono:
- Patate dolci
- Sedano
- Cetrioli
- mandorle
- Noci
- aglio
2. Palpebre cadenti e depositi di grasso intorno agli occhi
La stanchezza , le allergie , i problemi alla tiroide o la ritenzione di liquidi possono riflettersi in palpebre cadenti, segnalare lo stress ossidativo quando i radicali liberi iniziano a danneggiare le cellule.
Lo stress ossidativo è fortemente correlato al consumo di alimenti trasformati o raffinati. La soluzione è semplice: smettila di consumarli! Scambia le patatine con dei deliziosi mirtilli o concediti delle carote croccanti con hummus.
Le tossine e i radicali liberi provengono anche da fattori esterni come l'acqua e l'aria, ma una dieta ricca di antiossidanti può contrastare questi effetti.
Uno studio condotto da scienziati danesi per oltre 35 anni ha dimostrato che i depositi di grasso sotto gli occhi potrebbero essere indicativi di malattie cardiovascolari. Sapendo questo, possiamo prevenire gravi malattie cardiache semplicemente modificando la dieta.
3. Rughe e rilassamento cutaneo
Avere rughe e rilassamento cutaneo è un processo di invecchiamento inevitabile, ma alcune persone lo sperimentano quando hanno vent'anni. Esistono creme, trucchi, interventi cosmetici che ci aiutano a ridurre al minimo la visibilità di questi sintomi dall'esterno, ma questo è solo mettere un cerotto sulle ferite senza curare la radice.
Se non forniamo al nostro corpo cibi puliti , specialmente quelli che promuovono una bella pelle, come cavoli, pere o curcuma, potremmo sviluppare rughe naso-labiali profonde prima di quanto dovrebbero. Le linee naso-labiali possono indicare un sistema digestivo congestionato e un fegato sovraccarico o che le nostre cellule non ricevono abbastanza ossigeno.
Sebbene a nessuno piaccia sembrare più vecchio della vera età, questi segnali possono essere "chiamati" per iniziare a prenderti cura di te stesso e nutrirti con i cibi che il tuo corpo merita.
Cosa sai fare?
- Bere acqua calda con succo di limone ogni mattina, a stomaco vuoto.
- Le pere sono ricche di fibre che aiutano a pulire il colon mentre forniamo minerali e vitamine A, E e gruppo B. Inoltre, possono essere il nostro pezzo di succhi di frutta o frullati verdi ogni giorno.
- I cavoli , anch'essi ricchi di fibre, ci aiutano a purificare il sangue grazie al suo alto contenuto di vitamina C e zolfo.
- La Curcuma contiene un potente antiossidante, la curcumina, un antinfiammatorio che aiuta a migliorare la circolazione sanguigna.
Stress cronico
Questo ha più a che fare con come ti senti che con come ti vedi allo specchio, ma è importante sapere che lo stress che soffri giorno dopo giorno provoca l'invecchiamento delle tue cellule.
Lo stress è correlato alla sindrome della stanchezza cronica e dell'esaurimento delle ghiandole surrenali e delle malattie cardiache. Le ghiandole surrenali secernono cortisolo quando siamo stressati; se questo è cronico, questo ormone circola in modo incontrollabile nel flusso sanguigno, danneggiando il sistema circolatorio e contribuendo a sovrappeso, insonnia, attacchi di panico e ipertensione.
È ovvio che mangiare pulito ti aiuterà a regolare i livelli ormonali ea sentirti meglio, ma essere coinvolto in attività a te dedicate che ti aiutano a fermarti, a concentrarti sulla respirazione o semplicemente a disconnetterti dai tuoi obblighi (adoro lo yoga) aiuterà ad alleviare i sintomi e combattere lo stress.
Mangiare e vivere in modo pulito comporta la pulizia del corpo e dei suoi organi per prevenire l'invecchiamento precoce delle cellule e aumentare la propria energia e vitalità. La pulizia del corpo è la chiave. Il potere è nelle tue mani … Quando inizi a mangiare bene, non solo ti senti più sano ma hai un aspetto molto migliore!
Bibliografia
- Cos'è l'artrite reattiva? Fatti in breve: una serie di pubblicazioni di facile lettura per il pubblico. NHI WEB. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Reactive_Arthritis/reactive_arthritis_ff.asp
- Invecchiamento cutaneo e stress ossidativo in una coorte di età ristretta di anziani. Medicina geriatrica europea. http://www.larspenke.eu/pdfs/Allerhand_et_al_2011_-_Skin_ageing.pdf
