Anatomia della tristezza: così la esprime il tuo corpo

Thomas Alvaro Naranjo

Il corpo è la base dell'esperienza, del pensiero e dei sentimenti. La tristezza viene registrata nelle sue forme, movimenti e struttura.

La vita è un sistema di forme in movimento il cui destino è scolpito nell'anatomia e sul pettorale.

Stai camminando nel tuo centro commerciale preferito. Mentre gira nel corridoio, vede una sola persona, completamente sconosciuta, che cattura la sua attenzione. È un uomo sulla quarantina, bruno, di statura media, leggermente spettinato. I suoi vestiti senza ferro, i suoi capelli unti, arruffati.

È davanti alla griglia dei biscotti, le gambe leggermente piegate, la schiena curva, il collo e tutto il corpo leggermente piegati in avanti, la testa tra le spalle e quando si muove lo fa lentamente, come se non lo fosse. Avrei dormito bene. Quando attraversi con lui, puoi vedere le sue occhiaie, la parte esterna dei suoi occhi che si abbassano, come l'angolo delle sue labbra e le rughe profonde sulla fronte.

Non conosci quest'uomo, non hai scambiato una parola con lui, ma puoi vedere in lui l'immagine della tristezza. Vedendo quell'uomo sai cos'è essere triste.

Tristezza: un'emozione che si riflette nel nostro corpo

Il corpo agisce come una pergamena dove sono inscritte immagini e metafore . Questa modellazione inizia dal concepimento stesso, durante la gravidanza e soprattutto durante il momento critico del parto, e in tutto ciò che viene vissuto dalla nascita.

L'esistenza umana è incisa sul corpo e la tristezza non fa eccezione. La mappa del corpo raccoglie la configurazione della nostra genetica, esperienze, paure e aspirazioni. Il nostro mondo esterno e interno, e quindi emozioni come la tristezza, vengono ricreati sul nostro sistema nervoso centrale per andare da lì a modellare i visceri e le strutture di sostegno esterne, muscoli, ossa, cartilagini e tendini.

La parete del corpo riflette lo stato delle cavità interne, degli organi della digestione, del cuore e della respirazione, tutti ancore dell'esperienza di vita della persona .

Anatomia della tristezza: è così che riveliamo che siamo tristi

Questo lavoro di modellazione, il modo in cui le emozioni vengono espresse attraverso il corpo, mostra le sue regole e leggi. La paura e la rabbia irrigidiscono il corpo , mentre l'amore e la gioia lo aprono e lo ammorbidiscono. E ciò si presenta come un frattale che si riflette dalla forma delle ossa alla struttura del fegato o l'acqua che irriga gli spazi del corpo, capace di ionizzare e modulare la sua struttura attraverso la geometria acida dello stress o la geometria alcalina dello stato di calma.

I neurotrasmettitori e gli ormoni sono l'anatomia liquida che, innaffiando quel mare liquido, ci rende strutture senzienti.

Lo stesso accade con la tristezza, che si riflette anche nel corpo. Affrontiamo il mondo in posizione eretta, ma la sottomissione e la tristezza inducono una chiusura; e la disorganizzazione della struttura, da declinare e sconfiggere. La fatica e l'incapacità di combattere e affrontare la vita che accompagnano la tristezza sono disegnate nelle cavità e nelle viscere .

Ci sono ancora altri segni quando la tristezza ci invade. La testa cade, la pressione del torace si sgonfia, il diaframma scende, il torace collassa e tutte le cavità collassano. La speranza scompare, si verifica un collasso interno ed esterno e persino il morale è perso (e arriva la demoralizzazione).

Le gambe sono deformate, la testa e la colonna vertebrale si sbriciolano, la lingua cade , si verifica il collasso degli organi addominali.

Non c'è motivo di continuare a provare e appaiono disperazione, apatia, sconfitta e paura.

Quando ci sentiamo tristi, il tono muscolare è senza resistenza, debole e spugnoso, annunciando atrofia e drenaggio di energia.

Dopo il collasso , il contenuto addominale diminuisce a causa della mancanza di tono muscolare, lo stomaco e gli intestini caduti trascinano il diaframma ei muscoli intercostali collassano. La colonna vertebrale perde tono e organi come l'utero o la vescica prolassano. Appare una curvatura nel collo, il torace si incurva; il cervello, la faringe e il cuore scendono.

Quando si passa dall'abbandono al pianto , i singhiozzi e l'impotenza inducono la protrusione addominale, la cupola diaframmatica si appiattisce ei muscoli intercostali premono e trascinano la struttura verso il basso. Si verifica una flessione in avanti, l'elasticità scompare e appare una maggiore sensazione di impotenza.

Come tutte le altre emozioni, la tristezza è influenzata dalla lunghezza del respiro . L'ossigenazione diminuisce, le sensazioni alla gola e alla bocca sono inibite, la motilità dell'esofago, dei bronchi e dei polmoni diminuisce, dominano i sentimenti di sconfitta, debolezza, insignificanza e mancanza di autostima.

Sentirsi tristi non significa essere malati

Possiamo regolare le emozioni? Quando la tristezza è normale e quando è patologica? Quella vaga e profonda tristezza, che può derivare da cause fisiche o morali, trascina la riluttanza a vivere, che interrompe la capacità di adattamento del corpo.

L'aura di nostalgia e isolamento viene utilizzata da questa società supermedicalizzata per annullare la capacità della persona di superare la propria riluttanza.

Essere tristi significa essere malati? Ci sono cose che spiegano perché la persona è scoraggiata, come quando c'è la perdita di una persona cara, la perdita del lavoro, la difficoltà nei rapporti personali o la diagnosi di una grave malattia propria o di una persona cara.

Nel nostro tempo stiamo assistendo alla massiccia patologizzazione della normale tristezza . L'infelicità è considerata un disturbo mentale e l'avidità dell'industria farmaceutica trova una vena medicalizzando una società che non sopporta il peso della propria libertà.

Cosa posso fare se mi sento triste

Forse qui dobbiamo iniziare. Fare un esercizio di accettazione della vita, delle sue gioie e dei suoi dolori . La maggiore libertà che gli esseri umani e la società occidentale hanno conquistato implica vivere molte scelte da soli.

Ci vuole coraggio per poter scegliere . E il mondo del piacere e dell'autocompiacimento guarda dall'altra parte al fatto inconfutabile che la vita include anche occasioni di tristezza, l'emozione che più ostacola la pienezza e il fiorire della vita umana.

La tristezza racchiude il sé in se stesso e lo esenta dall'agire. Rinunciare a superarlo e mettersi nelle mani del farmaco e dello psichiatra è abbandonare l'autonomia, la libertà e la capacità di superare .

Ovviamente ci sono depressioni patologiche, veri e propri buchi neri fuori dalla portata della persona, es

Ma questo non si applica alla maggior parte delle tristezze.

Avviare il processo di superamento della tristezza significa guardare alla vita dalla coscienza e dal corpo come uno strumento , pronto a rispondere ai cambiamenti già rivisti nella respirazione, nella postura e nelle emozioni, gestibili attraverso linee guida pratiche e accettazione della complessità della vita e del nostro universo.

In fondo questa è la vita : forme in movimento il cui destino è scolpito nel nostro corpo.