Vedere gli alberi allunga la tua vita (la scienza lo dice)
Mariano Bueno
Gli studi dimostrano che vivere vicino a zone verdi e boscose può aumentare la nostra aspettativa di vita di 5 anni.
Immagina questa conversazione nell'ufficio medico della previdenza sociale:
La tua pressione sanguigna è molto alta.
Sì, dottore, lo immaginavo. Avrò bisogno di farmaci?
No. Raccomando qualcos'altro. Hai sentito parlare di " Shinrin-Yoku ", un'espressione in giapponese? È l'equivalente di un bagno in una spa ma in modo diverso. Propongo un internamento di cinque giorni in uno dei centri forestali terapeutici convenzionati con la previdenza sociale e poi una camminata di 20 minuti per tre mesi nel Day Forest Park della tua zona, vicino al tuo lavoro. La decisione spetta a te.
Impensabile, vero? In Giappone ci hanno preceduto. Si tratta di camminare in un ambiente naturale, con alberi e vegetazione naturale, mentre respiriamo profondamente, ascoltiamo il suono del vento contro le foglie o percepiamo il silenzio.
Spazi con alberi secolari e aree con grandi masse boschive e un'elevata diversità di vegetazione emettono nell'aria alcune sostanze molto benefiche per la nostra salute.
Guardare alberi e piante ci guarisce
Il miglioramento della nostra salute può essere ottenuto con il contatto quotidiano con le piante , camminando o coltivando qualcosa in giardino. Non è un'affermazione gratuita ma il risultato di un buon numero di studi, che confermano che maggiore è il rapporto con alberi e piante, migliore è la qualità della vita e maggiore è il benessere.
Uno degli studi più chiarificatori è stato condotto presso l'Università dell'Essex ed è stato pubblicato nella primavera del 2011. Le conclusioni sono state conclusive:
"Cinque minuti di contatto con il verde al giorno possono migliorare la salute fisica e mentale".
A quanto pare, le attività all'aria aperta come camminare, fare giardinaggio, andare in bicicletta o camminare in aree boschive, hanno effetti benefici sulla regolazione della pressione sanguigna e del sistema cardiovascolare, mentre possono aumentare l'autostima, migliorare l'umore e promuovere una buona salute mentale.
E tutto questo solo per il fatto di interagire cinque minuti al giorno con la natura verde.
Attività all'aria aperta, fonte di benessere
Sulla base dei dati ottenuti, i ricercatori suggeriscono che il legame con la natura dovrebbe essere promosso dal sistema sanitario pubblico e che l'esercizio all'aperto in spazi verdi dovrebbe essere sviluppato a fini terapeutici.
Anche gli edifici e le case dovrebbero essere progettati con più spazi verdi, con orti urbani e frutteti, e influenzano anche il fatto che più tempo per le attività all'aperto dovrebbe essere incluso nell'educazione dei bambini.
Queste recenti indagini corroborano qualcosa che era già stato verificato in uno studio del 2003, condotto in Giappone e intitolato "Guardare gli alberi allunga la vita".
Lo studio, condotto con 3.144 anziani della Tokyo Medical School, ha rilevato che coloro che avevano vissuto in aree con abbondante vegetazione e ampi spazi verdi, vivevano in media circa 5 anni in più rispetto ai residenti in centri urbani congestionati.
I professionisti dell'Istituto Sanitario e dell'Ospedale Josep Trueta hanno condotto uno studio scientifico in cui hanno dimostrato che le foreste con alberi secolari esercitano effetti medicinali per coloro che le attraversano.
A quanto pare, spazi con alberi centenari e aree con grandi masse boschive e un'elevata diversità di vegetazione, emettono nell'aria alcune sostanze molto benefiche per la nostra salute.
È stato inoltre dimostrato che le piante all'interno della nostra casa e nei luoghi di lavoro, oltre a generare ossigeno e ad assorbire anidride carbonica, purificano l'aria, trattengono la polvere, assorbono sostanze chimiche inquinanti, regolano l'umidità e la temperatura ambiente. .
Inoltre, esercitano un effetto stimolante sull'umore, donando pace interiore, rilassando e migliorando i rapporti tra chi vive circondato dalle piante.
