5 effetti della dipendenza dallo schermo
Francesc Miralles
Ogni giorno divoriamo migliaia di stimoli (social network, messaggi, email …) che saturano la nostra mente di dati, ci affaticano e ci impediscono di concentrarci. È ora di praticare il digiuno digitale.
Pochi mesi fa è uscito il documentario 100 giorni di solitudine, che racconta l' avventura di José Díaz nel Parco Redes , un'enclave di alta montagna nelle Asturie. Questo fotografo e naturalista ha deciso di disconnettersi da tutto in una cabina senza elettricità, acqua calda o connessione Internet.
La necessità di connettersi con la natura
Questa iniziativa per sfuggire ai rumori della vita moderna e riconnettersi con il ritmo naturale dell'essere umano non è unica, ha numerosi precedenti:
- Anche il filosofo HD Thoreau abbandonò la vita urbana nel 1845 per isolarsi in una capanna nel bosco per due anni, due mesi e due giorni . Ha scritto le sue esperienze nel famoso Walden o la vita nei boschi.
- Più radicale è stata l'avventura di Richard Proenneke, che all'età di 52 anni ha lasciato la città per trascorrere 30 anni in una capanna costruita da lui stesso in un angolo sconosciuto e desolato dell'Alaska , negli Stati Uniti.
- Con ambizioni un po 'più modeste, Sylvain Tesson ha vissuto per sei mesi in una capanna sul lago Baikal in Russia, fornita solo di cibo e di una biblioteca di sessanta libri . Ha narrato la sua esperienza nel pluripremiato saggio La vida simple.
Questi eremiti hanno adottato soluzioni estreme per tagliare il trambusto della vita moderna che li ha tenuti lontani dalla serenità e dalla conoscenza di sé.
Cos'è l'infotossicazione e come sfuggirla?
La maggior parte di noi non ha la libertà o la motivazione per questo tipo di ritiro, ma abbiamo la libertà di applicare un po 'di quest'arte di vivere alla nostra vita quotidiana.
Infatti, l'onnipresenza del mondo virtuale e il costante bombardamento di dati , che Alfons Comella ha battezzato come infoossicazione , lo rendono più che mai necessario.
Cosa avrebbe pensato Thoreau , che a metà Ottocento stava fuggendo da una vita che sembrava artificiale e vuota, dalla moltitudine di zombie che incespica per strada alla ricerca dello schermo del suo cellulare?
La trappola multitasking
Questo modo di lavorare ci permette di fare molte cose contemporaneamente e di essere sempre in contatto con centinaia o migliaia di persone , ma questo non ci ha reso affatto più felici. Nemmeno più efficace .
Al contrario, nei tempi dell'infotossicità, la nostra capacità di attenzione è più bassa che mai ei social network sono diventati una medicina povera per la solitudine che affligge gran parte delle persone.
La prova definitiva che vivere agganciati al digitale non è salutare è fornita dagli stessi creatori di questi dispositivi. È noto che nella loro vita familiare, Steve Jobs e Bill Gates hanno fortemente limitato l'uso della tecnologia ai loro figli, cresciuti lontano da tablet, computer e cellulari.
Se questi due pionieri della cultura digitale fossero così cauti sugli effetti dell'interazione costante con questi dispositivi, dobbiamo prendere molto sul serio l'idea di limitarli.
Riprendere il controllo del proprio tempo, dell'attenzione, è uno dei grandi obiettivi della dieta digitale.
Gli effetti della dipendenza dallo schermo
Questi sono alcuni dei disturbi che possono farci agganciare al mondo virtuale e alle sue reti:
Mancanza di concentrazione
Il solito multitasking di essere consapevoli di ciò che sta accadendo sul cellulare mentre lavoriamo o svolgiamo altre attività ci rallenta e moltiplica errori e incomprensioni.
Esaurimento
È dimostrato che ogni volta che torniamo a un compito , ad esempio dopo una pausa per consultare le tue wasaps, dobbiamo investire molte energie per riacquistare l'attenzione. Se entriamo ed esciamo costantemente da quello che stiamo facendo, dopo un'ora possiamo sentirci davvero esausti.
Dipendenza dal feedback
Come sottolinea l'editore Jordi Nadal, "i Mi piace sono una droga pesante" , poiché agganciano l'autore dei post e possono generare rabbia o scoraggiamento quando una foto o un contenuto per noi importante non riceve l'approvazione o i commenti di altri, in speciale se sono amici. Può essere chiamata "solitudine digitale".
Problemi di relazione con gli altri
Controllare il cellulare mentre qualcuno ci parla è molto irritante per il nostro interlocutore, anche se non ce lo dice. In questo senso, i social network hanno diminuito la qualità della nostra comunicazione e molti conflitti sorgono proprio a causa di questa mancanza di attenzione.
Insonnia o sonno di scarsa qualità
Trovarsi davanti al tablet o armeggiare con lo smartphone prima di andare a letto genera una stimolazione neurale che in seguito rende difficile il riposo. Inoltre, studi comparativi hanno dimostrato che leggere un e-book prima di andare a dormire non induce il sonno allo stesso modo di un libro con un formato tradizionale.
