10 modi per affrontare il fatto che il tuo partner sia infedele

Cristina Lopez Conesa

L'infedeltà è all'ordine del giorno. Proponiamo diverse chiavi psicologiche per ritrovare l'illusione e la fiducia in te.

Quando scopriamo che il nostro partner ci è stato infedele, la prima reazione a quella situazione è di solito mettere in discussione il nostro valore , pensare se non siamo stati bravi come avremmo dovuto, che non abbiamo dato abbastanza, che la persona con cui ci ha tradito supera le nostre qualità ed è per questo che ci hanno sostituito.

Tuttavia, l'infedeltà è qualcosa di abbastanza comune e niente (o forse poco) ha a che fare con tutto ciò che ci passa per la testa. Pertanto, dovremmo prima tornare un po 'più alle origini e capire come si è formato il rapporto .

La fedeltà (e l'infedeltà) è una questione di volontà

La fedeltà, lungi dall'essere per difetto una condizione naturale della nostra specie, è dovuta più a una questione di volontà, cioè a uno scopo che ci si pone e si concorda con un'altra persona .

A differenza di altre specie che hanno tutta una serie di comportamenti da seguire codificati nella loro genetica, gli esseri umani non sono così chiari sulle cose. In qualche modo, la nostra intelligenza non ci rende le cose facili e, al contrario, siamo responsabili delle nostre stesse azioni avendo un grande potere di scelta.

La verità è che siamo monogami per cultura, non per natura . Questo è un dato che possiamo verificare osservando tutte le varietà e combinazioni di relazioni amorose che esistono tra le persone sul nostro pianeta, dalla poligamia in cui si possono sposare più persone contemporaneamente, relazioni aperte, scambisti …

Per questo, in realtà, le idee che abbiamo sull'amore e sulle relazioni sono strettamente legate a fattori culturali e religiosi .

Nella nostra cultura abbiamo un'idea di una relazione d'amore basata sull'esclusività e la fedeltà, e su quella del "finché morte non ci separi". Ma non possiamo dimenticare che questo tipo di relazione si basa su un impegno acquisito, e non su una condizione naturale.

Da questo approccio, l' infedeltà si basa sulla rottura di questo patto di due, violando la fiducia che è stata riposta nell'altro e tutti quei piani in comune.

I tempi del "carpe diem"

Attualmente viviamo in una società in cui tutto sta accelerando e abbiamo poca tolleranza per l'attesa e la frustrazione. Lo sviluppo della tecnologia, di Internet, della sovrainformazione, tutto questo ci fa vivere in un'ottica di immediatezza.

E inoltre perdiamo il senso della lotta, dell'attesa, della pazienza, della delicatezza e della cura, quella filosofia del "seminare e poi raccogliere".

Questo ci fa tornare a uno stile di vita edonistico, una costante ricerca del piacere e l'evitamento di sensazioni non così piacevoli, che sta portando a cambiamenti a molti livelli nel nostro modo di vivere.

La popolarità di frasi come "Carpe Diem" o "YOLO" (si vive solo una volta, cioè "si vive una volta sola") tra i più giovani ci dà un indizio al riguardo. Questa situazione si sovrappone all'ideale di coppie già consolidate da anni, provocando alcune crisi.

Cosa fare prima di un'infedeltà?

Scoprire un'infedeltà nella tua relazione è un duro colpo che lascia conseguenze difficili da riparare e senza sapere quale strada dovremmo prendere dopo. Quindi permettiti di sentire le tue emozioni, ascoltati, prendi un respiro. Affrontare l'infedeltà è possibile .

1. Affronta la situazione

È probabile che tu abbia scoperto l'infedeltà attraverso vari sospetti che ti hanno portato a chiedere se potesse accadere, o senza averlo aspettato, trovando le prove di sorpresa.

A volte la scoperta ci lascia così stupefatti che abbiamo paura di confrontare il nostro partner con ciò che abbiamo scoperto, a causa delle conseguenze che inevitabilmente sapremo che da quel momento in poi ci saranno.

Prenditi del tempo per meditare e soprattutto per calmare le tue emozioni, ma è importante che quando ti vedi preparato, affronti la situazione.

2. Parla con il tuo partner

È importante riuscire a instaurare un dialogo il più razionale possibile, nonostante le forti emozioni che possono essere suscitate . Pertanto, devi trovare il momento e il luogo giusti, senza forzare le cose e dedicare tempo al tempo.

Quando entrambe le parti sono aperte a questo dialogo, è necessario chiarire cosa è successo . Cerca di esprimere al meglio le tue emozioni, fagli capire come ti senti e come vivi la situazione, ma lascia che anche il tuo partner si esprima e gli spieghi la sua percezione dei fatti e le sue ragioni per aver compiuto l'infedeltà.

Risolvi i tuoi dubbi, ma fai attenzione, senza arrivare all'invasione dell'altro.

3. Non sentirti in colpa

Non è colpa tua se il tuo partner ti è stato infedele . Questa è stata una decisione presa liberamente dal tuo partner. L'infedeltà può avere molte cause, come la mancanza di responsabilità della relazione da parte del partner che la commette, l'impulsività, la mancanza di controllo del desiderio …

Tuttavia, può anche darsi che alcuni aspetti della tua relazione abbiano influenzato e, sebbene nulla giustifichi un'infedeltà, entrambi siete responsabili di come era la vostra relazione.

4. Rendi le cose chiare

Se una relazione si basa su due persone che lottano per obiettivi comuni, è importante ripensare quali erano o sono quegli obiettivi , cosa ti aspetti l'uno dall'altro, cosa avrebbe potuto fallire, cosa stai cercando in una relazione, chiarisci su quali punti sei d'accordo e in quali hai punti di vista diversi.

5. Accetta quello che è successo

Accettare che c'è stata un'infedeltà, che il nostro ideale è caduto dal piedistallo , la delusione che deriva dal pensare a tutti i piani condivisi con ciò che è appena accaduto, è senza dubbio un passo molto difficile. Tuttavia, non c'è altra scelta che accettare che sia successo.

6. Cercare supporto

In questi momenti è molto importante circondarti di persone che ti amano e di cui ti puoi fidare . Possono aiutarti nei momenti difficili e darti qualche consiglio, se conoscono bene la tua relazione. Tuttavia, fai attenzione e tratta la questione con sensibilità e riservatezza, e ricorda che dopo tutto sei tu quello che ha quel rapporto e la decisione spetta a te.

Fai attività rilassanti e rilassati. Forse potrebbe essere utile per te consultare un professionista che ti aiuterà ad analizzare la situazione in cui ti trovi e mettere le tue idee in modo da prendere la decisione migliore.

7. Perdona o dimentica

Può darsi che dopo l'atto di infedeltà, la fiducia tra voi sia stata completamente infranta e che non vediate la possibilità di continuare la relazione senza che le ferite interferiscano nella quotidianità, ed è per questo che ritenete che sia meglio non continuare con il rapporto.

La decisione finale da prendere è una questione molto personale che solo tu puoi valutare in base all'equilibrio che fai, e può dipendere da molti fattori come che tipo di infedeltà si è verificata, se è stato qualcosa di specifico o qualcosa di prolungato nel tempo, se è stato stato puramente sessuale o anche emotivo, o il tempo che siete stati insieme e le cose che condividete.

Se decidi di perdonare, alla fine potresti vedere che vivere questa prova ti ha effettivamente aiutato a conoscerti meglio e ai tuoi rispettivi bisogni. Dopotutto, nessuno è perfetto e rendere noti i nostri errori senza cadere nella censura, nonostante la delusione che ciò può comportare per le persone che ci circondano, può essere utile a lungo termine.

8. Ricostruisci la relazione

Se decidi di continuare la relazione, devi presumere che il passato fa parte del passato ed essere in grado di fare una tabula rasa. Pertanto, tutto ciò che deve essere discusso deve essere chiaro in modo che interferisca il meno possibile nel futuro della tua relazione.

Il rapporto va ripensato e ricominciato, ristabilendo un nuovo impegno, sotto rinnovate premesse che entrambi dovete conoscere.

9. Prenditi cura della tua autostima

Nei primi momenti di conoscenza dell'infedeltà, è molto importante che passi il tempo a fare le cose che ti piacciono, che ti concedi dei capricci , che ti rendi conto di quanto vali e che vedi tutta la tua vita oltre la tua relazione in coppia.

Tuttavia, non c'è danno che non venga e abbiamo buone notizie: diversi studi hanno riscontrato che le persone che hanno sofferto di infedeltà godono di una maggiore autostima e che questo ha portato a una maggiore crescita personale.

10. La tua priorità sei tu

Sei il centro della tua vita e puoi decidere all'interno di ciò che puoi come vuoi che sia. Le azioni che gli altri non dipendono solo da te, non sono sotto il tuo controllo, e questa è una realtà che dobbiamo accettare e il motivo per cui dovremmo smettere di incolpare noi stessi e assumerci responsabilità in eccesso, purché consideriamo di aver agito di conseguenza. miglior modo possibile.

Alla fine della giornata, sei più di qualsiasi relazione che hai con le persone intorno a te, e questo è qualcosa che non dovresti mai mettere in discussione. Ecco perché è molto importante conoscerti bene, sapere quali cose ti rendono felice e quali ti feriscono, sapere di cosa hai bisogno e darti ciò che è meglio per te.

Riferimenti bibliografici:

Jackman, M. (2021). Capire il cuore traditore: cosa determina le intenzioni di infedeltà? Sessualità e cultura, 19, 72-84.

Primavera, JA (2012). Dopo la relazione: curare il dolore e ricostruire la fiducia quando un partner è stato infedele. New York: William Morrow.