10 chiavi per ascoltare i tuoi desideri e ridisegnare la tua vita
Mireia Darder
A volte perdiamo la connessione con i nostri desideri e bisogni autentici. Li neghiamo. È ora di mettere tutte le carte scoperte e ridefinire la nostra vita.
Basta criticare noi stessi e negarci. Ora è il momento di rivedere, riconnettersi, riconoscerci e ridisegnare le nostre vite. Perché molte volte, i nostri bisogni e desideri più profondi sono nascosti sotto strati di negazione. Li evitiamo o li blocciamo, in molti casi per non affrontare sentimenti che ci spaventano.
10 passaggi per ascoltare i tuoi veri desideri
Accettare i nostri bisogni più intimi e genuini ed esprimerli in modo appropriato alla nostra situazione è un processo di conoscenza e crescita. Questi passaggi sono una buona guida.
1. Fai fuoco con i tuoi personaggi
Il primo passo è capire fino a che punto abbiamo bloccato ciò che vogliamo . Il creatore della scuola di psicologia della Gestalt, Fritz Perls, ha detto che quando una persona va in terapia, arriva con molti personaggi vivi e morti sulle spalle: genitori, zii, nonni, insegnanti …
Il processo terapeutico consiste nel portarli fuori dalla stanza uno per uno fino a quando la persona è sola con se stessa. Devi iniziare realizzando quali sono i ruoli, gli stereotipi e le convinzioni che non ci permettono di esprimere chi siamo.
Ad esempio, potremmo esserci convinti che per essere responsabili non possiamo fallire o riposare perché questo ci renderebbe pigri, "non conformi".
2. Accetta te stesso: il piacevole e lo spiacevole
Affinché sorga un desiderio genuino, dobbiamo accettare sia le nostre capacità che i nostri limiti , il piacevole e lo spiacevole. Nella misura in cui ci rendiamo conto di chi siamo veramente, senza stereotipi, ci avvicineremo a chiedere ciò di cui abbiamo bisogno.
Una delle cose più difficili da affrontare è prendere coscienza di sentimenti indesiderati . Tendiamo a criticare noi stessi quando sorgono emozioni come rabbia, invidia o paura perché pensiamo che non dovremmo provarle.
Quindi, chiediamo a noi stessi di essere come "pensiamo di dover essere" e perdiamo tutta la ricchezza di ciò che realmente "siamo" . È quindi importante non criticare o correggersi costantemente.
3. Trova aiuto
Per conoscere ciò di cui abbiamo bisogno o cosa vogliamo, a volte è necessario l'aiuto di altre persone o di un professionista . Non crediamo di essere autosufficienti o onnipotenti e lo accettiamo come un modo per crescere.
Accettare di avere dei limiti è un passo importante per trovare te stesso. Molte volte, il primo passo.
4. Immagina di averlo fatto
Il più delle volte sappiamo cosa non vogliamo, sappiamo che non ci piace il nostro rapporto, sappiamo che il lavoro è noioso e che non vogliamo continuare. Ma per poter chiedere, è necessario sapere cosa vogliamo e costruire un'immagine interna positiva.
Successivamente, è necessario vedere cosa dobbiamo fare per arrivarci. Per fare questo, è utile fantasticare di aver già ottenuto ciò che vogliamo come un modo per sapere dove stiamo andando.
5. Il disagio è un passaggio necessario
Nei periodi di cambiamento ci saranno spazi di confusione e impasse in cui i vecchi schemi che servivano da supporto non funzionano più e la persona non si fida di poter aiutare se stessa. In quei momenti, preferiremmo evitare di crescere perché abbiamo molta paura dell'ignoto e possiamo anche negare i nostri desideri.
L'unica via d'uscita è sostenere il disagio e sapere che è un passaggio necessario per poter cambiare. È essenziale fidarsi della tendenza di autoregolamentazione del corpo. La calma tornerà da sola e, inoltre, saremo più vicini ai nostri veri obiettivi.
6. Vai alla pratica
C'è un momento in cui dobbiamo iniziare a lavorare per quello che vogliamo , senza aspettare ulteriori motivi. Quindi accettiamo di essere nuovi in ciò che stiamo cercando e che è necessario un tempo di apprendimento.
Godiamoci il processo per raggiungerlo, evitando di concentrarci solo sull'obiettivo finale o perderemo l'esperienza del vivere.
7. Non proteggerti, non isolarti
L'essere umano ha bisogno di essere in relazione al suo ambiente per soddisfare i suoi bisogni. Non possiamo fare a meno del contatto con il nostro ambiente perché sarebbe autodistruttivo .
Molte volte, per proteggerci, rinunciamo al contatto con gli altri, corriamo pochi rischi, ci isoliamo e, tuttavia, la realizzazione dei nostri desideri implica sempre il miglioramento del nostro rapporto con il nostro ambiente.
Il semplice fatto di accettare che non possiamo vivere da soli e che abbiamo bisogno di un contatto affettivo è un passo definitivo per evitare di sentirci isolati.
8. È normale sbagliarsi
Quando iniziamo un nuovo percorso, un cambiamento di vita, un altro modo di essere nel mondo, è normale per noi sbagliare. Spesso, il successo non dipenderà dal fare le cose giuste al momento giusto, ma dall'essere persistenti .
Quasi sempre saremo in grado di rettificare - soprattutto se siamo aperti ad ammettere errori - sapendo anche quale strada non ci interessa.
9. Guardalo con occhi diversi
Man mano che materializziamo i desideri, è probabile che ci sia un riadattamento della nostra percezione del mondo. Forse ora abbiamo altri desideri diversi, forse diamo più valore ad altre cose, sicuramente gli impedimenti ora sono ostacoli meno importanti …
Rendiamoci conto che tutto questo è normale e che è un segno che stiamo maturando.
Apriamoci a questa nuova percezione del mondo e, se ci vediamo desiderare cose completamente diverse, non dobbiamo vederle come una contraddizione o un tradimento del passato. Tutto ciò che abbiamo provato e realizzato prima ci ha permesso di arrivare dove siamo ora.
10. Desiderare di nuovo
Anche se a volte può non sembrare così, la realtà è che siamo in continua evoluzione . Cosa significa questo in termini di desideri? Che, una volta soddisfatti i nostri bisogni, ne sorgeranno di nuovi.
Pertanto, è importante godersi il processo di lavoro verso i nostri desideri, accontentarci della nostra ricerca personale.
Quindi, quando esprimiamo un desiderio, possiamo farlo sapendo che questa non è la soluzione definitiva : è prendere la vita nel presente come un'avventura entusiasmante, è godersi il lavoro a portata di mano, è apprezzare le piccole cose che abbiamo. facciamo.
Il miglior augurio è che possiamo rinnovare i nostri desideri.
